養生保健之手部按摩

　　按摩是以中醫的臟腑、經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“養生保健之手部按摩”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　手指按摩養生方法

　　1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺(jué)疼時(shí)再堅持10秒鐘。

　　2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

　　3、換右手按摩，方法相同。

　　4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來(lái)說(shuō)，不痛不會(huì )有效果，所以需要刺激強一點(diǎn)，痛感重一點(diǎn)。但用力也不可過(guò)重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

　　5、按摩的順序：按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒(méi)有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　五指按摩防病治病

　　按摩拇指：可緩解心臟疾病，過(guò)敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

　　按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

　　按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。

　　按摩無(wú)名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

　　按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經(jīng)不調，視疲勞，肥胖，失眠。

　　不同手指痛提示臟腑健康

　　拇指疼痛：拇指中的少商經(jīng)穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個(gè)部位時(shí)，會(huì )疼得跳起來(lái)。

　　食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)的商陽(yáng)穴，有便秘現象而壓這個(gè)手指深感疼痛者，大腸可能有問(wèn)題。

　　中指疼痛：中指上有一個(gè)中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時(shí)，這里會(huì )感到疼痛。

　　無(wú)名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，感冒發(fā)熱時(shí)揉此部位即可。

　　小指疼痛：是心臟或小腸有毛病�？繜o(wú)名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些，少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時(shí)，可用力按壓此指尖。

　　在揉捏中，假如發(fā)覺(jué)疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時(shí)，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患盡速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領(lǐng)天天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進(jìn)血液循環(huán)使內臟尤其是心臟更為健康。

　　養生保健的手部按摩口訣

　　手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；

　　常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；

　　常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安；

　　常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟；

　　雙手對插頭腦清，旋轉關(guān)節通經(jīng)脈；

　　反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；

　　按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉膊松頸椎。

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