論肚皮舞基本功的重要性

　　跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基礎，但如果你誤認為跳好肚皮舞不需要穩扎穩打的基本功練習，那就大錯特錯了。扎實(shí)的基本功是舞蹈時(shí)產(chǎn)生美感的必要條件。跳肚皮舞與跳好肚皮舞肯定是有差別的，需要對自己的身體素質(zhì)的各個(gè)方面進(jìn)行長(cháng)期訓練，這就是肚皮舞基本功訓練，肚皮舞基本功訓練還包括控制力、協(xié)調性、靈活性、上下身分離、關(guān)節的彈性四個(gè)方面。

　　控制力

　　控制力在彎刀舞、燭臺舞和部落風(fēng)肚皮舞中運用的較為廣泛。一邊把本身就很重的彎刀、燭臺穩穩地頂在頭上，一邊讓身體做出許多優(yōu)美的舞姿，這可不是一件容易的事，你需要控制好身體的每一個(gè)部位、甚至是每一根神經(jīng)，一丁點(diǎn)走神都可能導致刀落燭翻的“慘劇”。部落風(fēng)肚皮舞圓融、幽緩的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉強大的的控制力為基礎。

　　協(xié)調性

　　協(xié)調是身體律動(dòng)時(shí)的和諧之美。協(xié)調性不好，表現在做動(dòng)作時(shí)顯得很“別扭”。有的人可能天生協(xié)調性不太好，但協(xié)調性是可以通過(guò)后天的訓練得以改善的。初學(xué)者跳舞時(shí)常常會(huì )因為動(dòng)作不協(xié)調而產(chǎn)生嚴重的挫敗感，其實(shí)大可不必，因為協(xié)調性本身就是一項需要長(cháng)期訓練的內容，應該有一個(gè)由易到難、由淺入深的過(guò)程。

　　上下身分離

　　這是肚皮舞獨有的一項基本功訓練。上下身分離也是肚皮舞一項重要的審美特征。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是上下身互不影響、分離運動(dòng)。比方說(shuō)做胸部上下，同時(shí)做埃及西米。上下身分離是身體柔韌度和力道的結合，練習時(shí)不能急于求成，初學(xué)者最開(kāi)始應該做到的是，在上半身動(dòng)作時(shí)控制下半身不動(dòng)、下半身動(dòng)作時(shí)控制上半身不動(dòng)，這也是最基本的上下身分離。

　　關(guān)節的彈性

　　肚皮舞一大特點(diǎn)就是令人眼花繚亂的西米，西米抖動(dòng)都是在關(guān)節上，除了需要關(guān)節的柔韌度，還有一個(gè)很重要的因素就是關(guān)節的彈性——迅速到位后又迅速彈回，像彈簧的跳躍，因此也有人把這樣的充滿(mǎn)彈性和力度的律動(dòng)成為“POP”。要做到自如、持續的西米，關(guān)節的彈性訓練是基礎。

　　比之于輕松愉快的隨樂(lè )起舞，肚皮舞基本功訓練當然顯得枯燥、重復而艱辛，但所謂“玉不琢，不成器”，璞玉是要經(jīng)過(guò)雕琢才能成為藝術(shù)品的，練習基本功就是對自身的雕琢。所以，不妨開(kāi)始享受這個(gè)“雕琢”的過(guò)程吧。肚皮舞基本功，今天你練了嗎?

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