學(xué)習肚皮舞的小知識

　　近些年，肚皮舞作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行。下面小編來(lái)給大家介紹學(xué)習肚皮舞的小知識，希望對大家有幫助!

　　下腹的力量：

　　下腹是身體力量的源泉，也就是大家俗稱(chēng)的丹田，肚皮舞腹部動(dòng)作的力量很多來(lái)源于此，包括小圓跨，正反駱駝，一般練習中這些動(dòng)作很多人做起來(lái)還是標準的，但放到舞蹈中，加上踮半腳尖，或者手的動(dòng)作經(jīng)常會(huì )變形，這個(gè)也是考驗一個(gè)人的基本功是否到家的時(shí)候。

　　腿部半腳尖的力量：

　　在跳oriental風(fēng)格的時(shí)候，半腳尖是十分重要的，雖然肚皮舞的重心是放在下半身，但跳起舞踮起腳尖的感覺(jué)會(huì )讓人覺(jué)得十分挺拔�，F在舞者跳舞的時(shí)候已經(jīng)越來(lái)越向上拔，腿要筆直沒(méi)，而不是像黃金時(shí)代那個(gè)時(shí)候腿是彎曲的了。有些動(dòng)作十分的考驗腿部的力量，比如邊做圓跨邊下蹲(Tito特別喜歡這個(gè)動(dòng)作)，或者跳有芭蕾風(fēng)格的肚皮舞(saida感覺(jué)的肚皮舞)，半腳尖的力量都十分的重要。

　　胸口的柔軟呼吸：

　　人的胸口是表達感情的地方，許多很優(yōu)秀的舞者舞蹈技巧已經(jīng)十分成熟，但胸口是十分僵硬的，NiNi 十分的同意這樣的說(shuō)法，中國舞當中就十分看重呼吸的運用，感情表達十分細致，與音樂(lè )結合密切，而芭蕾舞則更看重技術(shù)，肢體的完美和優(yōu)美的感覺(jué)，肚皮舞是十分感性和女性化的舞蹈，女人如水，細膩的感情表達更能體現女性溫柔美麗的一面，而這個(gè)細節是很多人忽略的地方。

　　胯部的靈活程度：

　　跳肚皮舞的人胯一定要十分的松，特別是埃及肚皮舞，大部分表達幾乎都在胯部上，有時(shí)候真讓人感嘆胯部的動(dòng)作能夠有如此的豐富�？璨康撵`活是最基本的要求，就算是學(xué)過(guò)芭蕾，中國古典舞，民族民間舞，任何舞，要學(xué)習肚皮舞都要耐心的從胯部練習開(kāi)始。

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　　1沒(méi)有舞蹈基礎可以學(xué)習肚皮舞嗎?

　　答：當然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時(shí)也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒(méi)有舞蹈基礎的人通過(guò)課程的練習也可以跳出自信的肚皮舞哦!

　　2肚皮舞一定要打赤腳嗎?

　　答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著(zhù)赤腳，意思是指舞蹈表現出來(lái)的意境為大自然跟人類(lèi)繁衍的生命力，同時(shí)也是親近土地，和大自然做最直接的接觸!由于現在學(xué)習的場(chǎng)地受到限制，地板的質(zhì)量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學(xué)們也可以買(mǎi)軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀(guān)，也會(huì )穿著(zhù)專(zhuān)門(mén)的舞鞋(專(zhuān)業(yè)的高跟鞋)，所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋!初學(xué)者還是先赤腳練習一陣子之后，最好是進(jìn)入了更高一級的課程再考慮是否穿著(zhù)高跟鞋練習哦!避免足部受傷那可劃不來(lái)!

　　3學(xué)習肚皮舞需要準備什么?

　　答：肚皮舞典型的基本配備是腰巾，和輕便且貼身的服裝，建議是薄的牛奶絲和水褲，在土耳其的時(shí)候，土耳其老師是用一條豹紋的紗當作腰布，她們可是很隨性的呢，所以當自己有功力的時(shí)候，有沒(méi)有腰巾已經(jīng)不是很重要了，因為隨意做個(gè)動(dòng)作都非常顯著(zhù)!

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