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肚皮舞手臂練習僵硬的原因及解決方法
肚皮舞之所以有這樣的名稱(chēng)，是因為它包含了腰部、腹部和臀胯的許多動(dòng)作元素。下面小編給大家介紹肚皮舞手臂練習僵硬的原因及解決方法，歡迎閱讀!
要改善肚皮舞的手臂動(dòng)作首先我們得分析一下造成手臂僵硬的原因有些什么，原因一共有三點(diǎn)：
1、舞蹈前沒(méi)有做好手臂的放松與熱身練習，在進(jìn)行動(dòng)作的時(shí)候手臂的肌肉與肩部關(guān)節就會(huì )顯得很緊張。
2、手臂動(dòng)作與呼吸沒(méi)有做好很好的配合以致于自己做出來(lái)的手臂動(dòng)作看上去是沒(méi)有生命力的。
3、對于很多的初學(xué)者來(lái)說(shuō)往往會(huì )把注意力集中在臀胯的練習上而忽視了手臂的練習，這樣也是容易造成在練習手臂動(dòng)作僵硬的。
了解了造成手臂僵硬的三個(gè)原因后，那要如何來(lái)解決呢?下面針對這三點(diǎn)提出一些解決的方法。
1、舞蹈前做好充分的熱身，把手臂部位的關(guān)節與韌帶等都活動(dòng)開(kāi)來(lái)，要讓肩膀感覺(jué)到輕松。
2、在進(jìn)行手臂練習的時(shí)候別忘了與呼吸的配合，將呼吸很自然的融入到你手臂的動(dòng)作中，這樣才會(huì )更加的柔美。
3、當學(xué)會(huì )了正確的練習方法后，要不斷的去練習，熟能生巧，練習次數多了，慢慢的就更加有感覺(jué)。
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一、腳腕力量不足，主要體現在踮腳時(shí)站不穩;
二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關(guān)系，就像瑜伽里的平衡姿勢都離不開(kāi)腿部力量的支撐;
三、體態(tài)不正確，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒(méi)有保持直立的良好體態(tài)，都會(huì )導致旋轉時(shí)身體的不穩定;
四、身體重心沒(méi)有控制好，一般來(lái)說(shuō)，旋轉或踮腳移動(dòng)時(shí)都應該保持向上立的體態(tài)，如果重心左右搖擺不定，那么肯定站不穩了。
跳舞時(shí)站不穩可能是由于其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導致的，所以需要根據自身的情況一一檢視衡量，加以糾正。其實(shí)，以上四點(diǎn)都是需要長(cháng)期的訓練的，初學(xué)者跳舞站不穩很正常，所以不必太著(zhù)急，可以有計劃地分開(kāi)訓練自己的腳腕力量、體態(tài)的正確性、腿部力量以及向上立的感覺(jué)，再結合起來(lái)用在動(dòng)作中就會(huì )容易了，慢慢地你會(huì )發(fā)現自己的進(jìn)步!
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