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散打技術(shù)動(dòng)作分解
散打是中華武術(shù)的精華，是具有獨特民族風(fēng)格的體育項目，多年來(lái)在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛(ài)。今天，小編為您帶了散打技術(shù)動(dòng)作分解，讓我們更加仔細的了解吧!
拳法
拳法技術(shù)在散打運動(dòng)中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實(shí)戰中具有數度快和靈活多變的特點(diǎn)，它能以最短的距離，最快的速度擊中對手。拳法益于結合進(jìn)行訓練，并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握的好，利用的巧妙能給對手造成很大的威脅。
直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動(dòng)，同時(shí)轉腰送肩，左拳直線(xiàn)向前擊出，力達拳面，右拳自然收回頷前。實(shí)戰范例：左右直拳搶攻對方頭部。當對方側彈腿進(jìn)攻時(shí)，左手外掛防守，同時(shí)右直拳反擊對方頭部。
擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉，同時(shí)左臂稍抬起時(shí)，前臂內旋向前里弧形出擊，力達拳面，大小臂夾角約130度，右臂自然收回頷前。實(shí)戰范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當對方右蹬腿攻擊我中盤(pán)時(shí)，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。
勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉，挺腹前送做髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實(shí)戰范例：假動(dòng)作虛晃，忽然上部靠進(jìn)對方用上勾拳擊其下頷。當對手以下前抱摔時(shí)，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。
腿法
腿法內容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉性三大部分。格斗中腿法靈活機動(dòng)，變化多端，攻擊距離遠，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點(diǎn)。在運用腿法攻擊時(shí)，要求做到快速有力，擊點(diǎn)準確。
側彈腿：以左側彈腿為例，左勢站立，上體稍向右側傾，重心后移，同時(shí)左腿屈膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動(dòng)小腿向右前橫彈，力達腳背，實(shí)戰范例：左側彈腿佯攻對方下盤(pán)，隨即右側彈腿實(shí)擊對方上盤(pán)。
正蹬腿：以左正蹬腿為例，左勢站立，身體重心稍后移，同時(shí)左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領(lǐng)先向前蹬出，力達腳跟。實(shí)戰范例：用正蹬腿攻擊對方上盤(pán)，當對方運用側彈腿攻擊時(shí)，突然用右正蹬腿搶先攻擊對上盤(pán)。
側踹腿：以左側揣腿為例：左勢站立，身體重心后移，上體稍右轉，同時(shí)左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達腳跟。實(shí)戰范例：以左側踢踹腳，假裝攻擊對方下盤(pán)，隨即用市踹腿實(shí)攻對方上盤(pán)，左側彈腿假裝攻對方下盤(pán)，然后轉身踹腿攻擊對方上盤(pán)。
摔法
摔法是在競技里的格斗中作巧妙的技法使對手倒地的方法，在格斗中，用摔法必須做到快速果斷因為是競技里的格斗，所以不能給對方留下點(diǎn)喘息的機會(huì )，才能保護自己的有效措施。
抱雙腿前頂摔：當抱住對雙腿被對方下壓，迅速屈肘，兩手用力會(huì )拉，同時(shí)用左肩前頂對方髖腹部，將對摔倒。
抱雙腿過(guò)胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，兩手由外內抱住對方腿根部，左邊前頂其髖腹部，隨即向前上右步，蹬腰腿抬頭將對方向后摔落。
抱單腿拉腿摔：當抱對方單腿時(shí)，被對方下壓防守迅速右手屈肘，回拉對方小腿下邊，同時(shí)用左肩下壓其腿根部，將其摔出。
抱腰過(guò)背摔：右屈臂抱對方腰部背向對方，兩腿屈膝，用右側髖部緊貼對方前身，然后兩腿深蹲，向下弓腰低頭，將對方背起后摔倒。
接腿轉壓摔：當對方用右側彈腿踢擊時(shí)上左步。左手抄抱膝弓窩處，右手抓其小腿下端，隨即撤右步，上體前俯并右轉，同時(shí)右手向內搬壓將其摔倒。
假設性練習：通過(guò)假設想象對手的攻防動(dòng)作或所處狀態(tài)而進(jìn)行相應的進(jìn)攻或防守反擊的打法。做假想性徒手練習，進(jìn)行假想性練習有一種身臨其境面對敵手的實(shí)戰狀態(tài)并能提高反應能力動(dòng)作速度培養戰斗意志，掌握各種戰斗的具體打法。
打固定靶練習：打固定靶練習是由一種利用胸靶、手腳靶、沙包等輔助性器材料作為擊打目標的練習。是改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作和提高動(dòng)作速度力量的重要手段。要求動(dòng)作準確快速用力充分朝目標打擊。
打活動(dòng)靶練習：把活動(dòng)靶練習是由教練或同伴手持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習者迅速反應靈活，運用多種技術(shù)進(jìn)行擊打的一種練習方法。
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