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產(chǎn)后哺乳相關(guān)知識
對于母乳是嬰兒成長(cháng)唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營(yíng)養豐富，含有嬰兒所需的所有營(yíng)養和抗體，保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。下面是小編為大家整理的產(chǎn)后哺乳相關(guān)知識，歡迎大家閱讀瀏覽。
Trouble1. 產(chǎn)后一定要開(kāi)奶嗎?如何開(kāi)奶?
首先要增加給寶寶吸吮的次數，堅持哺乳，保持或增加對乳頭的吸吮刺激。若碰到乳房?jì)扔杏步Y，除了上述方法之外，還可以行乳房按摩，按摩前可用熱毛巾濕敷乳房，按摩后可進(jìn)行哺乳，多數情況下硬結可消失。若經(jīng)過(guò)充分吸吮后仍有硬結存在，必要時(shí)可使用吸奶器。
其次，即使是剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，產(chǎn)后三天，絕大多數產(chǎn)婦飲食已經(jīng)恢復正常啊啊，傷口基本愈合，可以自由活動(dòng)，所以體力上和營(yíng)養方面都可以滿(mǎn)足開(kāi)奶需要，無(wú)論奶水是否多，都應繼續堅持哺乳，適當增加嬰兒吸吮的次數，保持對乳頭的刺激，可以有效刺激母乳生成。另外可以結合藥物、食療、按摩等輔助方法幫助開(kāi)奶;同時(shí)也要保持愉快的心情和充足的睡眠休息。
TIPS：
1、注意不要操之過(guò)急，以免引起不必要的損傷。還有的就是要有意志力，不能一兩天沒(méi)效果就放棄;
2、需要提醒的是回奶后再開(kāi)奶，成功率不高，奶水稀薄，量少，多數需要添加人工喂養。
有助于開(kāi)奶的按摩手法：提拉乳頭;擠壓乳暈;從乳房邊緣向乳頭方向捋。
TIPS：
1、做這些按摩的時(shí)候要注意動(dòng)作輕柔，可適當使用甘油等潤滑皮膚;
2、除了按摩，還可以配合其他方法來(lái)加快開(kāi)奶。
Trouble2. 產(chǎn)后回奶有哪些好方法?
回奶的過(guò)程需要一定的時(shí)間和耐心，首先是停止哺乳等吸吮刺激，然后配合飲食及藥物的治療，具體的方法是：
1、繼續堅持用藥，一般需要一周的時(shí)間;
2、穿著(zhù)較緊身的胸罩，可以給乳房加壓，有利于回奶;
3、盡量少喝有催奶作用的湯水，可以多喝炒麥芽煮的水;
4、乳房脹痛可以通過(guò)冰敷來(lái)緩解。嚴重脹痛的時(shí)候還是要擠空乳房，防止乳腺炎的發(fā)生;
5、焦麥芽泡開(kāi)水具有回奶作用;但比起西藥回奶，它的作用溫和，起效相對較慢。其他回奶的方法還有藥物法，包括溴隱亭、維生素B6、雌激素等，這些西藥制劑相對起效快，但要到醫院找專(zhuān)科醫生開(kāi)具處方。
TIPS：
1、奶水不夠可能會(huì )影響寶寶生長(cháng)發(fā)育，因而可以適當給寶寶喂奶粉或添加輔食;
2、寶寶6個(gè)月后母乳內的成分已不夠其生長(cháng)發(fā)育所需了，此時(shí)應逐漸增加輔食次數，從少到多，從稀到稠，從軟到硬，并逐漸減少喂奶次數。自然離乳，自然回奶。
3、不管哪種方法回奶，都有一個(gè)過(guò)程，不能心急，要有耐心，并通過(guò)飲食調整，配合乳房的護理，才能起到回奶的效果。
Trouble3 . 月子餐到底長(cháng)什么樣?
每日的飲食應該包括谷薯類(lèi)及雜豆類(lèi)、蔬菜水果、畜禽肉類(lèi)、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品、大豆及豆制品、堅果類(lèi)等。但是又不同于普通人群的平衡膳食。為了保證乳汁的蛋白質(zhì)營(yíng)養含量，母乳喂養的媽媽還要注意保證富含蛋白質(zhì)的畜禽肉類(lèi)及海產(chǎn)品、富含鈣的牛奶及乳制品的攝入，為了利于乳汁的分泌，同時(shí)還要注意多喝一些湯湯水水。
每天1～2個(gè)雞蛋
雞蛋可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是月子期間飲食蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。但是，雞蛋黃膽固醇含量較高，攝入過(guò)多會(huì )造成體內膽固醇代謝紊亂。因此，每日吃1～2只雞蛋即可，不宜攝入過(guò)多。
TIPS：為了寶寶的健康，哺乳期應繼續忌煙酒、避免飲用濃茶和咖啡。剛生完孩子后，新媽媽因過(guò)度消耗體力，腹部肌肉松弛，胃腸活動(dòng)減弱，所以過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食，以免引起消化不良。同樣道理，油炸食物也較難以消化，也不應多吃。
Trouble4. 產(chǎn)后脫發(fā)嚴重有什么辦法?
新媽咪可以做個(gè)放松頭皮緊繃度的按摩精油，用精油搭配按摩技法刺激頭皮穴點(diǎn)、放松心情，停留個(gè)20～30分鐘，透過(guò)精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。
Trouble5. 糾結!產(chǎn)后內分泌失調怎么辦?
產(chǎn)后月經(jīng)初潮與哺乳有關(guān)
產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時(shí)間的長(cháng)短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關(guān)系。如果產(chǎn)后不哺乳的話(huà)，產(chǎn)婦的月經(jīng)會(huì )在產(chǎn)后6～8周內恢復至未孕狀態(tài)，如果是母乳喂養者，排卵期會(huì )推遲，月經(jīng)恢復也可能會(huì )有所延遲。
產(chǎn)后告別腿部水腫
如果是單側腿腫，或有疼痛及擠壓痛，要排除是不是血栓形成。出現這種狀況要及時(shí)到醫院就診，可以做下肢血管彩超或血管造影以確診。如果雙腿都腫，要考慮孕期有沒(méi)有妊高癥的情況，如果有需及時(shí)到醫院復診。如果沒(méi)有，水腫不是特別嚴重的話(huà)，可以經(jīng)常改變體位、多抬高下肢休息、適當按摩，也可以喝些利尿的湯水，過(guò)一段時(shí)間一般會(huì )自然好轉的，若情況持續或嚴重應去醫院就診。
色斑與產(chǎn)后內分泌有關(guān)
孕期人體內分泌和代謝有顯著(zhù)的變化，所以會(huì )出現一些生理改變。如乳暈、乳頭、腹白線(xiàn)、外陰、腋下皮膚會(huì )出現色素沉著(zhù)，面部出現蝴蝶斑，而這些現象大多會(huì )在產(chǎn)后隨著(zhù)雌激素水平恢復正常而逐漸減輕或消退。平時(shí)要從心情、飲食、睡眠、防曬、美容產(chǎn)品等各個(gè)環(huán)節加以注意。
Trouble6. 如何走出產(chǎn)后抑郁癥的陰影?
產(chǎn)后抑郁癥一般在生完寶寶后的幾周內較容易發(fā)生，抑郁狀況一般持續一周或更短的時(shí)間。不過(guò)，它也可能一直潛伏在新媽媽的身體里，在分娩后的一年內隨時(shí)發(fā)作。
如果僅僅是“寶寶綜合癥”，大概持續4個(gè)星期就自動(dòng)痊愈。而產(chǎn)后抑郁癥和其它疾病一樣，不經(jīng)過(guò)治療幾乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多辦法能治愈產(chǎn)后抑郁。
如果自己覺(jué)得情況很糟，就必須看精神科醫生，產(chǎn)后抑郁癥需要抗抑郁藥物的治療。不過(guò)不用擔心，調查發(fā)現，寶寶從母乳中吃到抗抑郁藥的可能性很小。當產(chǎn)后抑郁患者需要服用抗抑郁藥的時(shí)候，醫生會(huì )小心翼翼選擇最能幫助新媽咪，同時(shí)不會(huì )對寶寶造成傷害的藥。因為 盡管好好休息、補充睡眠對產(chǎn)后抑郁的患者來(lái)說(shuō)很重要，但是，單單休息和睡眠并不能治愈產(chǎn)后抑郁。假如確診了是產(chǎn)后抑郁癥，最好在服用抗抑郁藥物的同時(shí)，結合心理咨詢(xún)。這能夠幫助新媽咪更快走出抑郁的陰影。
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