冬日打高爾夫球注意事項

　　在嚴寒的冬季里，打高爾夫球的首要目的，是解決自己運動(dòng)量的不足。因此，即使身體的活動(dòng)比較不靈活，也要多穿點(diǎn)衣服。 那么，冬日打高爾夫球注意事項有哪些?

　　冬日打高爾夫球注意事項

　　1.首先是要看天氣，最好選擇有陽(yáng)光風(fēng)力不大的時(shí)候去打球，否則在寒風(fēng)中很容易感冒。

　　2.在打球前最好用超過(guò)一刻鐘的時(shí)間作準備活動(dòng)，讓身體充分預熱，各個(gè)部位活動(dòng)開(kāi)，避免運動(dòng)中受傷害。

　　3.打球過(guò)程中注意增減衣服，在擊球的時(shí)候可把厚衣服脫掉，但在擊完球后最好立即穿好。

　　4.由于衣服的原因會(huì )影響你的轉身和揮桿幅度，所以你的擊球距離也許會(huì )相應減少，所選擇球桿的`時(shí)候最好比平時(shí)小一號。

　　5.冬天的場(chǎng)地草會(huì )比較稀薄，地面很硬，在揮桿的時(shí)候千萬(wàn)不要用力過(guò)猛，否則擊球不當會(huì )給手臂帶來(lái)傷害。

　　6.冬天的果嶺很難停住球，所在進(jìn)攻果嶺的那一桿千萬(wàn)要小心，可采取一些保守的策略。

　　7.如果可能，室內練習場(chǎng)也是冬季很好的選擇，尤其是對那些初學(xué)者。

　　打高爾夫球的好處

　　1、兒童可提高記憶力

　　現在有不少父母周末帶著(zhù)孩子一起去近郊的高爾夫球場(chǎng)練球。小朋友們在球場(chǎng)上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時(shí)，高爾夫球場(chǎng)是一塊相對優(yōu)雅高端的運動(dòng)場(chǎng)，家長(cháng)們不會(huì )擔心孩子在球場(chǎng)上交到不好的朋友。

　　2、中年男性可提高生活質(zhì)量

　　值得一提的是，專(zhuān)家指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動(dòng)，更適合中年男性。它有助于提高男士生活質(zhì)量。因為在打高爾夫球的過(guò)程中，人身體內可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內啡肽物質(zhì)，而高爾夫運動(dòng)的主要鍛煉部位：腰、背及手臂，腰腹部的鍛煉可增加骨盆部位的全身血流量。專(zhuān)家同時(shí)提醒，在高爾夫運動(dòng)中還是要把握好度。感到非常疲憊的時(shí)候，就要馬上停止，切不可逞強。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對一些愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，打高爾夫不僅能夠瘦腰減肥，還能重塑體型。，這一點(diǎn)對于體形較胖的初學(xué)者來(lái)說(shuō)效果尤為明顯。分析高爾夫球動(dòng)作，可以發(fā)現，高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運動(dòng)，它通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動(dòng)中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì )達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤(pán)突出。

　　4、商務(wù)人士可培養信心

　　對于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō)，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇于克服困難。

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