- 相關(guān)推薦
夏季中暑的預防和急救知識大全
中暑是夏季常見(jiàn)疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長(cháng)時(shí)間作用下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統和循環(huán)系統障礙為主要表現的急性疾病。下面是小編為大家帶來(lái)的夏季中暑的預防知識，歡迎閱讀。
夏季中暑的預防和急救知識 1
【哪些情況下容易中暑】
中暑是夏季常見(jiàn)疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長(cháng)時(shí)間作用下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統和循環(huán)系統障礙為主要表現的急性疾病。一般來(lái)講，重體力勞動(dòng)者、年老體弱者、慢性病患者、孕婦等容易發(fā)生中暑�！稗k公室一族”雖然是在空調房里辦公，可是中暑的幾率也是很大的，工作強度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(cháng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等，都是中暑的誘因。如：從很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調得很低的空調房時(shí)，極易發(fā)生中暑;長(cháng)時(shí)間坐車(chē)或坐飛機，沒(méi)有及時(shí)補充水分，通風(fēng)降溫條件又不好時(shí)，容易導致中暑;進(jìn)行運動(dòng)健身鍛煉等大量出汗的活動(dòng)，沒(méi)有很好地補充水分，且從有空調的.房間出去時(shí)，也易中暑。
【如何預防中暑】
1、要盡量避免在高溫時(shí)段(11～15時(shí))出門(mén)。
2、空調室內外溫差不超過(guò)5℃為宜,室內溫度不宜到24℃以下，空調不宜對著(zhù)人吹。
3、外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品，在皮膚上涂抹防曬護膚品，免受陽(yáng)光的直接照射。
4、外出受熱歸來(lái),忌“快速冷卻”。這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。
6、穿著(zhù)應寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;多吃豆類(lèi)、香菜等青菜;多飲消暑清熱的溫茶;多喝“防暑湯”,如冬瓜湯、綠豆酸梅湯、薏米仁湯等。
8、外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等祛暑、降溫藥品。
9、睡眠充足、不要開(kāi)夜車(chē)，以免削弱人體的抵抗力。
【中暑后的急救】
1、迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以便呼吸和散熱。
2、盡快冷卻體溫，降至38℃以下�？梢杂脹鰸衩砝浞箢^部、腋下以及腹股溝等處，或者用溫水或酒精擦拭全身，也可以用冷水浸浴15至30分鐘。
3、意識清醒或經(jīng)過(guò)降溫后清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，還可服用人丹和藿香正氣水。
4、中暑患者的情況較嚴重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如果以上的搶救措施沒(méi)有奏效，要立即撥打120電話(huà)，求助醫務(wù)人員緊急救治。
夏季中暑的預防和急救知識 2
一、中暑的定義與類(lèi)型
中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調節功能失衡，導致熱量積聚體內，從而引發(fā)的一系列不適癥狀。根據癥狀的嚴重程度，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
�。ㄒ唬┫日字惺�
表現為頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調等。此時(shí)體溫正�；蚵杂猩�，一般不超過(guò) 38℃。
�。ǘ┹p度中暑
除了先兆中暑的癥狀外，還會(huì )出現面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。體溫往往在 38℃以上。
�。ㄈ┲囟戎惺�
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣主要表現為肌肉痙攣，通常發(fā)生在四肢肌肉、腹部肌肉等；熱衰竭表現為頭暈、惡心、嘔吐、乏力、暈厥等，體溫可能升高或不升高；熱射病是最嚴重的中暑類(lèi)型，患者會(huì )出現高熱（體溫可達 40℃以上）、意識障礙、抽搐等，如不及時(shí)救治，可能危及生命。
二、中暑的預防措施
�。ㄒ唬┖侠戆才磐獬鰰r(shí)間
盡量避免在上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)這一高溫時(shí)段外出。如果必須外出，要做好防護措施，如佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜（SPF 值不低于 30），并每隔 2 小時(shí)補涂一次。
�。ǘ┳龊脗�(gè)人防護
穿著(zhù)寬松、透氣、淺色的棉質(zhì)或麻質(zhì)衣物，有助于散熱。同時(shí)，隨身攜帶遮陽(yáng)傘或扇子，增加散熱效果。
�。ㄈ┘皶r(shí)補充水分
每天要保證充足的飲水量，建議每天喝 1.5 - 2 升水。不要等到口渴時(shí)才喝水，因為口渴時(shí)身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)�？梢赃m當飲用一些淡鹽水，補充因出汗而流失的電解質(zhì)。此外，避免飲用含酒精、咖啡因的飲料，這些飲料會(huì )加速身體脫水。
�。ㄋ模┳⒁怙嬍痴{理
多吃新鮮的蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、番茄等，這些食物富含水分和維生素。同時(shí)，適量攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等，增強身體的抵抗力。少吃油膩、辛辣的食物，這些食物會(huì )增加身體的代謝負擔。
�。ㄎ澹┍３质覂韧L(fēng)
在室內時(shí)，要保持空氣流通，可以打開(kāi)窗戶(hù)或使用風(fēng)扇。如果使用空調，溫度不宜設置過(guò)低，建議保持在 26 - 28℃，并定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免室內外溫差過(guò)大。
�。┍ＷC充足睡眠
夏季晝長(cháng)夜短，要保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于 7 小時(shí)。中午可以適當午睡 30 分鐘 - 1 小時(shí)，緩解疲勞，提高身體的耐熱能力。
�。ㄆ撸╆P(guān)注特殊人群
老人、兒童、孕婦以及患有慢性疾�。ㄈ绺哐獕�、糖尿病等）的.人群，更容易發(fā)生中暑，要特別關(guān)注他們的身體狀況，避免讓他們在高溫環(huán)境下長(cháng)時(shí)間活動(dòng)。
三、中暑的急救方法
�。ㄒ唬┫日字惺詈洼p度中暑的急救
迅速轉移：將患者迅速轉移到陰涼、通風(fēng)的地方，如樹(shù)蔭下、空調房等，讓患者躺下，解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶，以利于散熱。
降溫處理：用濕毛巾或冰袋敷在患者的頭部、頸部、腋窩、腹股溝等部位，幫助降溫。也可以用溫水擦拭患者的身體，促進(jìn)散熱。
補充水分：給患者飲用適量的淡鹽水或清涼飲料，如綠豆湯、淡鹽水等。但要注意，不要讓患者一次性飲用過(guò)多，以免引起嘔吐。
觀(guān)察癥狀：密切觀(guān)察患者的癥狀，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫。
�。ǘ┲囟戎惺畹募本�
立即撥打急救電話(huà)：熱射病等重度中暑情況危急，應立即撥打 120 急救電話(huà)，告知醫生患者的情況和所在位置。
快速降溫：在等待急救人員的過(guò)程中，要迅速給患者降溫�？梢詫⒒颊呓菰谠「椎臎鏊校ㄋ疁乜刂圃� 20 - 25℃），或用涼水擦拭全身，同時(shí)用風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱。也可以用冰袋或冰毛巾敷在患者的頭部、頸部、腋窩、腹股溝等部位，降低核心體溫。
保持呼吸道通暢：讓患者側臥，避免嘔吐物堵塞呼吸道。如果患者出現意識喪失、呼吸停止等情況，應立即進(jìn)行心肺復蘇。
避免盲目移動(dòng)：在急救人員到達之前，不要盲目移動(dòng)患者，以免加重病情。
四、注意事項
�。ㄒ唬╊A防中暑的注意事項
不要在烈日下長(cháng)時(shí)間暴曬，尤其是在海灘、操場(chǎng)等空曠場(chǎng)地。
進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要注意休息，每隔 15 - 20 分鐘休息一次，避免過(guò)度勞累。
穿著(zhù)合適的衣物和鞋子，避免穿著(zhù)緊身、不透氣的衣物。
定期檢查身體，及時(shí)發(fā)現和治療潛在的疾病。
�。ǘ┘本戎惺罨颊叩淖⒁馐马�
降溫時(shí)要注意適度，避免體溫下降過(guò)快，引起其他并發(fā)癥。
不要給患者飲用過(guò)冷的飲料或水，以免刺激胃腸道。
對于昏迷的患者，不要強行喂水或藥物，以免引起窒息。
在急救過(guò)程中，要密切觀(guān)察患者的生命體征，如呼吸、心跳、血壓等，并及時(shí)向醫生報告。
總之，夏季中暑是一種常見(jiàn)的急癥，做好預防措施可以有效降低中暑的發(fā)生率。如果發(fā)生中暑，要及時(shí)采取正確的急救措施，避免病情加重。希望大家都能度過(guò)一個(gè)安全、健康的夏天。
【夏季中暑的預防和急救知識】相關(guān)文章：
夏季高溫中暑急救與預防知識08-05
夏季中暑預防與急救10-15
夏季中暑預防和現場(chǎng)急救措施10-20
夏季中暑的急救知識和處理辦法09-15
夏季高溫員工中暑急救與預防10-01
夏季中暑預防小知識11-08
夏季中暑預防基本知識10-31
夏季高溫預防中暑的小知識10-21
夏季中暑急救方法11-13