月子護理有哪些方法

　　什么叫“月子”呢？月子是一個(gè)月嗎？

　　實(shí)際上醫學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。一般是六周時(shí)間。

　　產(chǎn)褥期主要是指從分娩結束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過(guò)程中，胎兒以及胎盤(pán)娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤(pán)剝離的創(chuàng )面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說(shuō)從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱(chēng)“月子”。

　　產(chǎn)婦剛分娩后要注意哪些身體狀況？

　　1、注意排尿：產(chǎn)后不久，一般尿量會(huì )比較多，應盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。產(chǎn)后6-8小時(shí)仍未解小便，可鼓勵和幫助產(chǎn)婦下床排尿，也可在腹部放一個(gè)熱水袋，或用溫開(kāi)水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。

　　2、防止便秘：分娩時(shí)大多進(jìn)行過(guò)灌腸，大便已經(jīng)排空，因此產(chǎn)后2天內可無(wú)大便。由于產(chǎn)后的臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加上會(huì )陰部疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助孕婦排便。有痔瘡的產(chǎn)婦更應該防止便秘。

　　3、保持會(huì )陰部清潔：產(chǎn)后子宮腔內胎盤(pán)剝離的傷口、子宮頸口的開(kāi)放、陰道會(huì )陰的裂傷，為細菌浸入及繁殖創(chuàng )造了有利條件。因此產(chǎn)后一定要注意會(huì )陰清潔，每天要用溫開(kāi)水清洗2次，大便后也應擦洗。衛生紙及衛生墊要勤換。42天內不洗盆浴及不進(jìn)行房事，以免發(fā)生月子病。

　　月子病況

　　“月子病”醫學(xué)上被稱(chēng)為產(chǎn)褥感染，涵義很廣，概括一切在產(chǎn)褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎癥。致病細菌可能在產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或前后從外界侵入，也可能早就存在于產(chǎn)婦體內。但是產(chǎn)褥感染發(fā)生與否，主要決定于產(chǎn)婦局部和全身的防御能力。凡產(chǎn)有有貧血、營(yíng)養不良、妊娠高血壓綜合征或其他疾��；產(chǎn)時(shí)營(yíng)養和水分補充不夠、產(chǎn)程延長(cháng)、產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后失血過(guò)多的產(chǎn)婦，由于全身抵抗力削弱，容易得產(chǎn)褥感染。還有胎膜早破、產(chǎn)前出血、產(chǎn)道裂傷、胎盤(pán)滯留的產(chǎn)婦，由于生殖道局部變化有利于細菌的入侵及滋生，也易發(fā)生產(chǎn)褥感染。

　　產(chǎn)褥感染的起始為創(chuàng )面感染。會(huì )陰、陰道和宮頸的裂傷皆有可能成為細菌入侵的門(mén)戶(hù)，而胎盤(pán)剝離面更是細菌滋生的良好場(chǎng)所。除局限的創(chuàng )面感染外，細菌還可經(jīng)淋巴管、血管擴散或直接蔓延，引起子宮內、子宮旁結締組織炎、血栓性靜脈炎、腹膜炎，甚至菌血癥與敗血癥。

　　產(chǎn)褥感染輕者影響健康，重則危害生命，因此，必須謹防，孕產(chǎn)婦應注意以幾方面：

　　產(chǎn)前糾正貧血，補充營(yíng)養，盡可能祛除身上存在的感染灶；妊娠最后兩個(gè)月停止一切陰道治療，尤其是陰道沖洗；孕期避免性交，尤其是最后兩個(gè)月內更應禁忌，也不能盆浴。

　　產(chǎn)時(shí)臨產(chǎn)以后，應抓緊時(shí)間休息，盡量進(jìn)食和飲水；若飲食攝入不足，必須接受靜脈補充。

　　產(chǎn)后產(chǎn)后汗多，下身又有惡露不斷流出，因此必須注意清潔衛生。除洗澡和揩身外，必須每天用溫開(kāi)水洗滌外陰1～2次，尤其在大便后。衛生巾勤換。產(chǎn)褥期間，特別在惡露尚未干凈時(shí)，絕對不能性交，因此時(shí)子宮里的創(chuàng )面尚未愈合，性交會(huì )帶入細菌使子宮發(fā)炎，也會(huì )使惡露淋漓不凈。況且，會(huì )陰和陰道裂傷的疤痕猶新，過(guò)早性交必然引起疼痛，甚至裂開(kāi)和感染。

　　產(chǎn)后保健的方法

　　第一節：深呼吸。用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來(lái)。

　　第二節：頸部運動(dòng)。仰臥，兩手放于腦后，肩著(zhù)床，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉（肩著(zhù)床），猶如向旁邊看，然后向左轉。

　　第三節：轉肩運動(dòng)。臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回后，再向相反方向轉動(dòng)。

　　第四節：手指屈伸運動(dòng)。從大拇指開(kāi)始，依次握起，再從小拇指依次展開(kāi)。兩手展開(kāi)、握起，反復進(jìn)行。

　　第五節：腕部運動(dòng)。在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

　　第六節：腳部運動(dòng)。兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸，左腳踝后彎，左右交替。

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