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肩周炎的三大護理方法
第一、飲食注意
控制體重，不吃熱量高的食物，因為體重下降之后能夠防止或減輕關(guān)節損害；
1、忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關(guān)節周?chē)讓僦嗅t的“痹癥”范疇。中醫認為，痹隊主要是由于體內氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪，易加重氣血痹阻�；加屑珀P(guān)節周?chē)椎牟∪�，如果每天吃大量的高脂肪�?lèi)食物，將出現關(guān)節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關(guān)節炎的癥狀明顯加重。
2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因為人體內較多的鐵可與蛋白質(zhì)結合頂形成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)冉與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積于關(guān)竹的剝液之中。每一個(gè)鐵蛋白分子含有4500個(gè)鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋自具有毒性，它和游離的鐵能促進(jìn)關(guān)節的發(fā)作。因此，患肩關(guān)節周?chē)椎牟∪俗詈貌灰描F鍋煮飯。
3、忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚(yú)等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節中形成尿酸鹽結晶，使關(guān)節炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節周?chē)椎牟∪瞬灰顺院．a(chǎn)品。
4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
5、忌生冷寒涼之物。如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應府少食。
第二、自我保護
避免過(guò)度勞累，在做家務(wù)或者工作的時(shí)候，盡量選擇較輕的工作，而且在工作之后，一定要及時(shí)的休息。
及時(shí)妥善治療關(guān)節外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等疾病，堅持適量體育鍛煉，有規律的運動(dòng)可以加強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，從而加強對關(guān)節的保護；
第三、注意保暖
在天氣寒冷、氣溫變化時(shí)注意關(guān)節保暖。 多注意天氣情況，盡量在天氣變化之前改變穿著(zhù)，防止受冷。
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