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爵士舞的入門(mén)知識
爵士舞是伴隨爵士樂(lè )所產(chǎn)生的各種型式的舞蹈，想了解爵士舞嗎？下面是小編分享的爵士舞的入門(mén)知識，一起來(lái)看一下吧。
1.關(guān)于動(dòng)作
其實(shí)跳舞這件事，不是一件獨立的事情。在國外，對于學(xué)舞蹈的孩子，從小都會(huì )有很多的力量訓練在里面。那么，問(wèn)題就來(lái)了，做不到位是為什么呢?就是因為你只是去跳舞的了，缺少了應該做的健身訓練! 健身訓練的內容很多，這里長(cháng)話(huà)短說(shuō)，主要就是通過(guò)力量訓練來(lái)強化我們的肌力和肌耐力，當這兩項強化之后，我們做出的動(dòng)作才能更有力，動(dòng)作才能更到位的哦!
同時(shí)補充兩個(gè)小點(diǎn):
�、�.不用擔心去做力量訓練會(huì )使你變的胳膊或者腿變粗!因為女生主要要做的是肌耐力訓練，而肌耐力訓練的特點(diǎn)是：小重量、多次數!這樣的訓練是不會(huì )使肌纖維增加，從而使視覺(jué)上看起來(lái)更粗壯。同時(shí)也需要多增加伸展訓練，幫助緩解乳酸堆積和使肌纖維的形態(tài)更好。PS：肌肉含量增加還能使我們的代謝增加，同時(shí)更容易去減肥哦!
�、�.除了力量訓練還需要多增加一些打線(xiàn)之類(lèi)的練習，目的也是為了使我們的肢體和肌肉記住動(dòng)作的位置和幅度，這個(gè)也是必不可少的!
2.關(guān)于舞感
舞感這種東西，是一個(gè)抽象的東西，只可意會(huì )不可言傳。很多孩子都說(shuō)自己的舞感天生就不好。在這里，我必須再一次重復一個(gè)非常非常重要的事情，請不要拿客觀(guān)理由當借口!
所謂年齡、身高、體型，這些都不是你不能學(xué)跳舞或者跳不好的理由!當你跳的不好的時(shí)候，請反省，你付出了多少，有沒(méi)有跟別人去很好的交流，為什么別人能跳出來(lái)，而你不能!
之后，你需要的就是默默地，默默地，反復不斷的去練習你的基本功! 基本功相對來(lái)說(shuō)是舞蹈里面最重要的東西，所謂的舞感是你的基本功要到了一定境地，并且積攢了一定的經(jīng)驗才會(huì )出來(lái)的東西。如果你沒(méi)練多久，并且沒(méi)有每天持續而枯燥的去反復去進(jìn)行基本功的練習...先沉淀下來(lái)好好練吧。之后，你會(huì )慢慢發(fā)現自己的改變...
3.關(guān)于體能
體能是對于跳舞的人來(lái)說(shuō)，最基礎的一個(gè)東西，就像你要蓋一棟樓，而體能是這棟樓最下面的地基一樣。當然，你不需要一開(kāi)始學(xué)的時(shí)候就特別強，因為體能是可以去練出來(lái)的東西，每天花一點(diǎn)時(shí)間去練習就可以。
同時(shí)，個(gè)人建議和力量訓練一起完成也非常不錯。每次：10分鐘熱身+40分鐘力量訓練+5分鐘伸展訓練+30分鐘有氧(體能)練習，既強化了肌耐力、體能，又能很好的去消耗掉更多的卡路里...當然，要想張胖的姑娘可以做不這樣，但力量訓練和體能訓練都是必不可少的哦!
4.關(guān)于學(xué)習班
目前市場(chǎng)上能學(xué)習爵士舞的地方總結為一下：
�、俳∩矸� ②工作室③舞社④培訓學(xué)院。
每一種的話(huà)，具體的上課形式和所教授的內容都各不相同。
健身房的特點(diǎn)：去這里的人大部分是以鍛煉為主，所以在這里的話(huà)，不要抱有太多的奢求。來(lái)這里上課的教練的主要責任是帶大家進(jìn)行活動(dòng)，出汗，僅此而已。至于你想學(xué)會(huì )多少東西，想學(xué)到多好，跟教練也沒(méi)什么關(guān)系的。
工作室的特點(diǎn)：大部分的是小班課，其實(shí)也是健身房的會(huì )員課，只不過(guò)換了一個(gè)地點(diǎn)和形式。工作室的好處是人數一般相對較少，教練能更好的顧及到每一個(gè)來(lái)參加的人，對于零基礎想上會(huì )員課的話(huà)，可以更好一些，有不懂的問(wèn)題之類(lèi)的也能和老師做溝通。但，也主要是鍛煉，不要想太多...
舞社的特點(diǎn)：這里的老師大部分都很專(zhuān)業(yè)，很多是跳了有很多年頭了，經(jīng)常參加表演和演出，很多都說(shuō)參加過(guò)什么節目、得過(guò)什么獎項。在這里，學(xué)舞蹈是最主要的目的，老師大部分都是舞者，看他們跳或者看他們的視頻，都很賞心悅目，對于有基礎，只是想學(xué)，想跳的人來(lái)說(shuō)，比較合適。但是也有很多問(wèn)題，例如，基本是大班課，人比較多，老師對每個(gè)人的精力都會(huì )很有限;老師是舞者，他們跳的好，但是不見(jiàn)得教的就會(huì )好。個(gè)人所見(jiàn)的很多舞者，都是會(huì )跳不會(huì )教的模板，所以對于完全零基礎的，并不合適;收費比較高，尤其是比較有些名氣的，同樣對于新手，可能是一種挑戰;學(xué)完之后并不能保證你能怎么樣，可能優(yōu)秀的話(huà)會(huì )有演出之類(lèi)的，但你要清楚你是不是要進(jìn)所謂的演藝圈，專(zhuān)門(mén)混這個(gè)圈子，如果你覺(jué)得這個(gè)圈子亂，自己Hold不住，那么還請好好把握。
培訓學(xué)院：主要是以培養老師和教練為主，這里的老師大部分都是做老師和教練的經(jīng)驗，在他們身上，也許沒(méi)有舞社那些舞者們跳的那么出神入化，但他們能做的是，把你教好。一般來(lái)說(shuō)，培訓學(xué)院都有很詳細的培訓方案和內容，會(huì )從舞蹈的起源、發(fā)展、歷史，到基本功，到組合，到音樂(lè )，到舞蹈，到編舞，到模擬授課，到考核，都有一套完整的體系。如果想從事本舞蹈相關(guān)的教育行業(yè)，建議選擇培訓學(xué)院。當然，這里也不適合那些只想跳舞的舞霸們，因為這里教的舞蹈可能沒(méi)有那么豐富，基礎和基本功會(huì )占用很多時(shí)間。即使之后不做教練，個(gè)人認為參加的學(xué)習內容更詳細，還有有益而無(wú)害的，至于到底怎樣，可以個(gè)人去拿捏。
無(wú)論哪種，適合自己的才是最好的。學(xué)習之前，請明確自己的目標并相對應的去選擇適合自己的地方。
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