街舞新手入門(mén)教學(xué)知識

　　剛開(kāi)始學(xué)習街舞，都像無(wú)頭的蒼蠅一樣，不知道從哪里開(kāi)始，學(xué)會(huì )了這個(gè)，有該學(xué)習哪個(gè)?這是新手們經(jīng)常遇到的問(wèn)題。今天我整理了一下，街舞新手應該學(xué)習的東西，你可以按照這個(gè)一步一步來(lái)學(xué)習，只要循序漸進(jìn)，相信你一定可以跳好街舞的。

　　街舞新手入門(mén)教學(xué)知識

　　breaking就是倒立,別的不說(shuō),把這練好了再說(shuō)，先靠墻倒立,能堅持到差不多10分鐘時(shí)就可以逐漸離墻了，需要一點(diǎn)點(diǎn)的來(lái),不能急，等平衡找差不多了就可以在平地上練了。

　　breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加強手臂的力量,然后倒立，多上網(wǎng)看看視頻學(xué)學(xué)技巧,有個(gè)mp4的`話(huà)會(huì )提高很快的。

　　先從俯撐練起，練力量，然后在練倒立，先靠墻倒，剛開(kāi)始都有點(diǎn)恐懼的心理，要豁出去，倒起來(lái)，很簡(jiǎn)單的 然后以后慢慢不扶墻，找感覺(jué)，再就是飛機撐~先練雙手在練單手， 先把體質(zhì)跟上，多跑步，多運動(dòng)，營(yíng)養也要跟上。然后學(xué)倒立，練習俯臥撐，倒立要學(xué)好。

　　基本上技術(shù)活都在倒立基礎上，再來(lái)就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，后來(lái)才是一些花樣的動(dòng)作，和配合。

　　齊舞就比較簡(jiǎn)單，練習一下節奏和肢體的配合。多聽(tīng)點(diǎn)節奏好的音樂(lè ) 練多了就好。齊舞簡(jiǎn)單，看一些團體的街舞的VCR，很有幫助哦。呵呵還有一些韓國、美國的教程。

　　學(xué)一些技巧也是比較重要的�；�礎訓練--包括 力量訓練 平衡練習 協(xié)調[包括控制力-平衡力和耐力訓練。

　　學(xué)跳街舞的小技巧

　　因為跳街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè )，您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。

　　在練習廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對大部分動(dòng)作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節，讓它們更靈活。

　　要是練DANCE的話(huà),那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本。然后選擇一種自己專(zhuān)門(mén)練習的.風(fēng)格，比如說(shuō)LOCKING或是POPPING。然后就去學(xué)習他的基本功，和BREAKING一樣的道理，基本功練好了再去想動(dòng)作。還有一點(diǎn)，DANCE應該比較全面的發(fā)展，什么風(fēng)格都要有所涉及，除了自己主要練習的舞種，其他的就算不精也一定要會(huì )。

　　基本功的訓練。力量，最簡(jiǎn)單的就是跑步、仰臥起坐、俯臥撐。按自己的訓練強度來(lái)看，20個(gè)一組，然后看自己可以承受多少組，練一段時(shí)間加量，倒立，很簡(jiǎn)單一上來(lái)靠墻倒，各個(gè)關(guān)節部位一定不能折。對墻找感覺(jué)，等感覺(jué)自己可以不靠墻了，那就試試靠遠一點(diǎn)，盡量不要和墻面接觸，再慢慢的你就可以試試在四周沒(méi)墻的地方倒了，循序漸進(jìn)。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏，前后起伏，跟著(zhù)音樂(lè )練習。

　　再一個(gè)重要的是，初練街舞心里要有數，不要看哪個(gè)動(dòng)作很帥就去練，會(huì )受傷的，街舞的動(dòng)作有難度級別分類(lèi)的，象air-plare, tomas，headspin等都是8級的動(dòng)作，沒(méi)個(gè)各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎打好了，這些東西一上手就學(xué)會(huì )了。

　　接著(zhù)說(shuō)音樂(lè )的感覺(jué)，跳街舞不等于耍雜耍的，不是做個(gè)動(dòng)作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融為一體，才是最優(yōu)秀的B-BOY，訓練的時(shí)候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂(lè )，跟著(zhù)音樂(lè )隨意扭動(dòng)身體，BREAKING的動(dòng)作沒(méi)有太大的限制，可以自由編排。

　　注意事項

　　練習街舞時(shí)，要求動(dòng)作松弛，盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節，讓它們更靈活。

　　要練DANCE的話(huà),那首先要掌握好UP DOWN。

　　基本功的訓練，要有力量。在練基本功時(shí)，一定要循序漸進(jìn)。

　　初練街舞，要從易至難。不要經(jīng)易去模仿，前期一定扎實(shí)基礎。

　　接著(zhù)說(shuō)音樂(lè )的感覺(jué)，跳街舞不等于耍雜耍的，不是做個(gè)動(dòng)作就完事的，要的是要和HIP-HOP融為一體。

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