學(xué)習街舞有哪些竅門(mén)

　　導語(yǔ)：跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動(dòng)作優(yōu)美、隨意。那么你知道學(xué)習街舞有哪些竅門(mén)呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！

　　街舞的英文名為Hip Hop是美國黑人由一種發(fā)泄情緒的運動(dòng)演繹成的街邊文化，特色是爆發(fā)力強，在舞動(dòng)時(shí)，肢體所做的動(dòng)作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)。

　　同時(shí)，跳街舞還有瘦身功效，因為街舞是一種中低強度的有氧運動(dòng)，在一個(gè)小時(shí)的運動(dòng)中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動(dòng)，經(jīng)常練習能增加你全身的協(xié)調性，讓你的身材比例更趨標準。當然，學(xué)會(huì )了街舞，你還可以在迪廳里露一手呢！

　　學(xué)習街舞小竅門(mén)

　　1.練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè )，您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。

　　2.在練習廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節，讓它們更靈活。

　　3.在跟教練學(xué)習時(shí)，一般有一定的程序，我教您幾招：

　　a.耳聽(tīng)音樂(lè )，熟悉節奏;

　　b.眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì )步伐;

　　c.下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習軀干和上肢等部位動(dòng)作。注意：全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結合好。

　　1.向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。

　　2.依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。

　　3.向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時(shí)擴胸。

　　4.右腿提膝，同時(shí)轉體180°向左。

　　5.右腿提膝后下蹬至左側，后腳踵落地。

　　6.左腿向左側邁出，兩腳開(kāi)立，雙膝內扣，含胸同時(shí)雙臂交叉。

　　7.左腿提膝后下蹬，同時(shí)轉體180°向右。

　　8.右腿向右側邁出，兩腳開(kāi)立，同時(shí)腳踵向外轉動(dòng)，兩臂張開(kāi)并擴胸。

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