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排球運動(dòng)的重要意義
排球，是球類(lèi)運動(dòng)項目之一，球場(chǎng)長(cháng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來(lái)打去。排球運動(dòng)使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。以下是小編為大家收集的排球運動(dòng)的重要意義，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
排球運動(dòng)的重要意義
人們會(huì )有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀(guān)點(diǎn)差異，或者政見(jiàn)差異。但對待體育明星，人們會(huì )破除地界、國界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿(mǎn)足。運動(dòng)場(chǎng)上的競爭是激烈無(wú)情的，但無(wú)論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標都是全世界的團結、進(jìn)步、和平和友誼。據統計，通過(guò)各種手段觀(guān)看1992年巴塞羅納奧運會(huì )開(kāi)幕式的人多達35億，占全世界總人口的68%!體育的魅力是無(wú)窮的，是任何其他力量所無(wú)法代替的。
大力發(fā)展體育運動(dòng)，不僅能夠增強人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養人們健康合理的生活方式，創(chuàng )造文明和諧的社會(huì )環(huán)境，對于全面建設小康社會(huì )、實(shí)現中原崛起、構建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績(jì)，將極大地鼓舞民心，增強民族認同感。
20世紀60年代的中國乒乓球隊、80年代的中國女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對我們國家的各個(gè)方面，發(fā)生過(guò)極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚眉，精神煥發(fā)。
其中又以排球的“戰果”最為輝煌，加上它簡(jiǎn)單易學(xué)，深受大家的喜愛(ài)，目前正在全國范圍推廣。
排球運動(dòng)是由兩支人數相等的球隊，在被球網(wǎng)隔離開(kāi)的兩個(gè)均等場(chǎng)區內，根據規則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對方場(chǎng)區，而不使其在本方場(chǎng)區內落地的、集體的、攻防對抗的體育項目。
大學(xué)生通過(guò)排球基本理論知識和基本技術(shù)的學(xué)習，要了解排球運動(dòng)的文化，懂得排球運動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運用所學(xué)各項基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運用最基本的排球戰術(shù)，了解最基本的排球競賽規則，懂得如何欣賞排球比賽。在運用排球技戰術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養學(xué)生的判斷能力、分析能力、應變能力，以及團結協(xié)作、頑強拼搏的集體主義精神。
排球運動(dòng)的特點(diǎn)
一、增進(jìn)健康、強健體魄。
排球運動(dòng)具有競技與娛樂(lè )并存的特點(diǎn)，不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與，或活動(dòng)，或比賽。經(jīng)常參加排球運動(dòng)，不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統和內臟器官的功能狀況，同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專(zhuān)項身體素質(zhì)和運動(dòng)能力�？傊�，經(jīng)常參加排球運動(dòng)會(huì )使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康，強健體魄。
二、培養與鍛煉良好的心理素質(zhì)
經(jīng)常參加排球運動(dòng)的訓練或比賽，會(huì )學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著(zhù)和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養和鍛煉。
三、培養勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)
排球比賽中，有球不能落地而且擊球至多3次必須過(guò)網(wǎng)的特有規定，使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準備彌補同伴因判斷錯誤而無(wú)法接，或因其他原因沒(méi)接到位的球，為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救，給下一次擊球人創(chuàng )造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運動(dòng)，可以培養人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團結協(xié)作的集體主義精神。
四、培養人的信息意識、提高配合及應變能力
排球運動(dòng)在某種意義上是一項依靠判斷的運動(dòng)，尤其在現代的排球比賽中，準確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎是眼觀(guān)六路、耳聽(tīng)八方，通過(guò)觀(guān)察對方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場(chǎng)上的布局等，預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類(lèi)競賽，個(gè)人特長(cháng)的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長(cháng)的前提下取得的。因此，運動(dòng)員在場(chǎng)上要相互協(xié)調，并不斷觀(guān)察同伴的意圖，才能默契地與之合作。
可以看出，體育運動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運動(dòng)較其他體育運動(dòng)更易于在我國普及。
排球運動(dòng)的好處
1、改善體型及姿態(tài)，調節脾腎功能
排球運動(dòng)的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通過(guò)打排球來(lái)改善自己的姿態(tài)。經(jīng)常跑動(dòng)和跳起，有助于脾的造血；打排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過(guò)量的運動(dòng)，適量的有氧運動(dòng)能夠幫助補充腎陽(yáng)，保持活力。
2、心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調節情緒
排球雖然比籃球軟些，但其中一些動(dòng)作是特別痛快的：發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時(shí)，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來(lái)，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力（頭皮發(fā)緊狀）就釋放開(kāi)了。這簡(jiǎn)單的動(dòng)作相當與500米自由泳或者籃球全場(chǎng)快速連續運球上籃10個(gè)來(lái)回的效果（一般人跑完就癱那了）。
3、降低血壓，減少癡肥的機會(huì )
在運動(dòng)中經(jīng)常要有彈跳扣球的動(dòng)作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒(méi)有贅肉，腰部更健美，手臂也會(huì )出現完美曲線(xiàn)。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒(méi)有跳起來(lái)就墜下去了！
4、改進(jìn)肌肉力量，使肌肉勻稱(chēng)有力，促進(jìn)身體的靈活性和協(xié)調性
打排球動(dòng)作中的接球動(dòng)作，都時(shí)常拍打刺激到手臂中的三陽(yáng)經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時(shí) ，不僅手指頭末梢神經(jīng)會(huì )刺激運動(dòng)， 在排球運動(dòng)的過(guò)程當中整個(gè)肢體動(dòng)作的運行，更進(jìn)一步的帶動(dòng)人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調性的激發(fā)，處處皆均衡運動(dòng)。打排球能讓神經(jīng)系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場(chǎng)，心理素質(zhì)好的就會(huì )靈活而且反映敏捷。
5、促進(jìn)身體的生長(cháng)，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進(jìn)心肺功能
排球屬于有氧運動(dòng)，不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長(cháng)；打排球基本動(dòng)作下蹲抬頭象豹子一樣時(shí)刻準備著(zhù)，接球、跑動(dòng)、扣球、防守動(dòng)作舒展，基本囊括五禽戲里的動(dòng)作，有力于脊椎的發(fā)育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經(jīng)常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。
6、避免被動(dòng)傷害，主動(dòng)傷害可控
因為有一網(wǎng)相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時(shí)不要使蠻力，要巧打，落點(diǎn)比力量更有殺傷力。比賽前準備運動(dòng)要到位，至少15分鐘熱身后再上場(chǎng)，這樣可以主動(dòng)控制傷害。
排球運動(dòng)的接球方法
1、側面雙手接球：
在身體兩側用雙臂接球的動(dòng)作稱(chēng)側面接球。當來(lái)球速度較快、距離體側較遠、來(lái)不及移動(dòng)對正球時(shí)采用。體側接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來(lái)得及移動(dòng)的情況下，最好采用正面接球。當球從右側飛來(lái)，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶(hù)的動(dòng)作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線(xiàn)，接擊球的后下部。側接時(shí)，不要隨球伸臂，這樣會(huì )造成球觸臂后向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來(lái)球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動(dòng)作影響接球效果。
2、正面接球：
(1)準備姿勢：正面對正來(lái)球方向，兩腳開(kāi)立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著(zhù)地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形、擊球點(diǎn)和觸球部位：當球接近腹前時(shí)，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據接球的方向，調整手臂的角度。
3、跨步接球：
隊員向前或向體側跨一步的接球稱(chēng)跨步接球�？绮浇忧蛑饕\用在接發(fā)球和防守中。
前跨接球：當來(lái)球低而遠時(shí)，看準來(lái)球落點(diǎn)，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的后下方。
側跨接球：當來(lái)球至右側時(shí)，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動(dòng)，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的后下部。
4、背接球：
背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當球飛出較遠而又無(wú)法進(jìn)行正面調整傳球時(shí)，或第三次被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)時(shí)采用。背接時(shí)，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時(shí)，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動(dòng)。在背接低球時(shí)，也可以有屈肘、翹腕動(dòng)作，以虎口處將球向后上方接起。
5、擋球：
當來(lái)球較高、力量較大、不便於利用傳球時(shí)，可采用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。
并掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合并成勺形。
擋球時(shí)，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點(diǎn)在額前或兩側肩上。
6、單手接球：
當來(lái)球低、速度快、距離遠、來(lái)不及用雙手接球時(shí)，可采用單手接球。這種接球動(dòng)作快，手臂伸得遠，可擴大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。
當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動(dòng)。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球后下部。
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