籃球三分球的投籃技巧

　　“三分球”是指籃球比賽中，在三分線(xiàn)以外投籃且命中的進(jìn)球。下面是小編整理的籃球三分球的投籃技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

　　籃球三分球的投籃技巧

　　1.保證足夠的力量。

　　三分球由于投籃距離遠，對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時(shí)才能投到位，否則容易三不沾。平�？梢酝ㄟ^(guò)舉啞鈴、抓單杠等來(lái)增加力量，在比賽中，如果體力下降，盡量少?lài)L試投三分球了，否則三分球命中率會(huì )很低。

　　2.掌握準確的投三分球姿勢。

　　投三分時(shí)，要讓前臂和后臂盡量呈直角，手掌掌背和前臂也盡量呈直角。這樣穩定的姿勢能保證投球的準確方向。左手要輕輕扶住籃球，右手托穩籃球，投出籃球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

　　3.把握好投籃弧度和力度。

　　對于初學(xué)投三分球的人，增加投球的弧度是個(gè)不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經(jīng)過(guò)較高的運行弧線(xiàn)后，籃球應聲入網(wǎng)的概率很大。一般來(lái)說(shuō)弧線(xiàn)越高，投出空心入網(wǎng)的概率越大。但力度要控制好，應該根據離三分線(xiàn)的遠近來(lái)調整出手的力度。在NBA幾個(gè)頂級的三分神投手投籃中，我們可以學(xué)習他們的經(jīng)驗，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。

　　4.找準投籃的最佳時(shí)機。

　　在比賽中，有貼身的防守時(shí)三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線(xiàn)，造成投籃偏出。有空位時(shí)投籃時(shí)機最好，但有人防守時(shí)，如果接球后防守隊員離你有一步之遙，這時(shí)可以果斷的跳起來(lái)投球，防守人員再撲過(guò)來(lái)已經(jīng)晚了�；蛘哂嘘犛堰M(jìn)行擋拆時(shí)，可以快速的出手投三分。

　　5.把握好投籃的節奏。

　　投三分時(shí)，把握節奏很重要，如果慌忙的投籃會(huì )導致命中率下降。最好運球時(shí)在自己的節奏下，穩住身體后果斷出手投籃。

　　6.堅持不懈的練習投三分球。

　　多練習是投好三分球的最好方法，只有在各個(gè)點(diǎn)每天高強度的練習，才能提高自己的手感，在比賽中就能提高投三分的命中率。練習時(shí)要注意跳起前不能踩三分線(xiàn)，否則不算三分。跳起落地后可以踩三分線(xiàn)，也可以不踩。

　　籃球三分球的投籃竅門(mén)

　　1、“投籃是從腳開(kāi)始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣動(dòng)作，對于業(yè)余隊員來(lái)說(shuō)，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動(dòng)作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。

　　三分球對于力量要求比較高，奉勸大家千萬(wàn)不要過(guò)于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。

　　2、手上動(dòng)作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會(huì )。達到動(dòng)力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺(jué)。

　　3、三分球的瞄準點(diǎn)一般是籃筐的遠距離點(diǎn)，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時(shí)候要有意識的去高投，當然剛開(kāi)始不適應，但是訓練一段時(shí)間后可能會(huì )感覺(jué)很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會(huì )給你一個(gè)驚喜的。

　　4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關(guān)系，沒(méi)有參照物)，但是這個(gè)地方往往投三分的機會(huì )最多，所以這個(gè)地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!

　　5、在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結合起來(lái)，(投籃和突破就是不可分開(kāi)的)，而且這點(diǎn)幾乎也沒(méi)有什么好說(shuō)的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺(jué)。

　　6、把握好合適的投籃角度。從諾維茨基私人訓練師霍爾格曾經(jīng)接受過(guò)的采訪(fǎng)之中可以讀出這樣的一個(gè)信息：幾乎每一名投籃教練都會(huì )為他的球員計算出一條完美的投籃弧線(xiàn)(至少霍爾格就是這么做的，諾維茨基投籃精準也是事實(shí))，《ESPN》總結出這條弧線(xiàn)的起始角度應該在48度左右。例如雷·阿倫的出手角度永遠都在46度到50度之間，從無(wú)例外。僅僅2度的搖擺讓雷-阿倫始終能在比賽中投出完美的曲線(xiàn)，而這就是他三分球如此神準的秘密。

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