nba籃球技巧和投籃

　　在單打中轉身是一招必殺技。君不見(jiàn)奧胖之殺招稱(chēng)雄江湖首推轉身——肥臀一甩大肘一揮內線(xiàn)立馬人仰馬翻、血流成河。再看優(yōu)秀后衛一個(gè)轉身也是讓人找不著(zhù)北就兩字：厲害!好了不多說(shuō)了，今天就說(shuō)說(shuō)轉身。

　　nba籃球技巧和投籃

　　一：內線(xiàn)轉身

　　1、判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉身就在人家懷里——球沒(méi)了臉可就丟大了�，F在就說(shuō)說(shuō)判斷方法。探肩法：接球后身體后壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊，不過(guò)得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。

　　2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會(huì )防范你。往哪邊轉就放哪只腳，上身要用點(diǎn)力抵住對手(他發(fā)現已經(jīng)晚了)，然后轉身。

　　3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠，把他擠開(kāi)了。一定要發(fā)力，轉身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉身了!

　　4、肩：有時(shí)后轉過(guò)來(lái)發(fā)現對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會(huì )催的。

　　5、綜合：以上講的都只是皮毛，原地轉身。關(guān)鍵在于綜合——運球轉身。對運著(zhù)球轉!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側轉。不過(guò)關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊員移出半個(gè)身位來(lái)——這才是轉身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒(méi)用的要有實(shí)戰做指導才行。

　　二：后衛轉身

　　1、突然：一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛別拿著(zhù)球玩半天才過(guò)別人那樣你干脆死了算了!過(guò)不了就要傳!

　　2、迷惑對手：即要轉時(shí)先迷惑對手一下讓他不知道你要轉身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。

　　3、運球：要雙手都會(huì )運至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉身才會(huì )有保證的速度。用肩靠著(zhù)防守球員，意在尋找對方的重心所在!

　　不一定是找，很大程度上是去騙!

　　比如，背對籃筐，靠著(zhù)防守隊員，一定要有身體接觸，打中鋒的時(shí)候，他肯定也貼著(zhù)你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉身。就過(guò)去了。注意身體上的對抗，轉過(guò)來(lái)后，一定要把在你身側的地盤(pán)占有了，一般中鋒位置一轉身就到籃下，可以投籃了!

　　防守中鋒的時(shí)候的技巧，中鋒接到球，第一除了策應隊友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了賈巴爾式的.勾手，和后仰投籃。一般就是靠著(zhù)轉身到籃下打了，只有占據了籃下，中鋒的威脅才最大。中鋒靠著(zhù)你的時(shí)候，一不能讓?zhuān)�二要合理的讓。不能讓是因為你一讓�(zhuān)�他就�?huì )直驅籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒區;同時(shí)要合理的讓他，就是頂著(zhù)他的時(shí)候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時(shí)候，讓?zhuān)�再頂。有可能造成他重心不穩而走步哦! 如果還是讓他轉身轉過(guò)去了，就別去堵了，去了也沒(méi)用。說(shuō)不頂裁判看你不順眼還吹你個(gè)阻擋。轉身轉過(guò)去就過(guò)去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來(lái)到出手對于一個(gè)后衛來(lái)說(shuō)，時(shí)間太長(cháng)了，就盯他舉球那一下，拍掉。別怕犯規。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破壞他得分(可沒(méi)說(shuō)要把他打殘廢之類(lèi)的!)

　　三、低位面對比自己高的人如何單打

　　要充分利用臀部和背部擠開(kāi)對手，腳步要穩，否則會(huì )被對手推出擠走，最終可以用連續背身晃晃開(kāi)對手上籃或者轉身跳投，這招效果不錯

　　背身單打的技術(shù)要點(diǎn)就是用你的后背感覺(jué)對手所在，用后背牢牢壓住防守球員，轉身時(shí)直接跨過(guò)對手重心，此時(shí)你有2種選擇：

　　1.利用腿力直接向前進(jìn)攻;

　　2.利用后背靠住剛才的防守球員，做假動(dòng)作make fouls。

　　基本背身就是這樣了，如果你想更詳細的，建議你看看皮爾斯的視頻，他背打技術(shù)非常嫻熟。還有，以你的身體素質(zhì)，建議同時(shí)看看奧拉朱旺的視頻。這樣一來(lái)，你從外線(xiàn)背打到內線(xiàn)，基本就是隨心所欲了。

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