籃球轉身過(guò)人技巧

　　導語(yǔ)：籃球轉身過(guò)人技巧，籃球轉身過(guò)人實(shí)用技能，籃球轉身突破過(guò)人，下面就是小編給大家整理的籃球轉身過(guò)人技巧，希望對大家有用。

　　方法/步驟

　　第一步：原地轉身練習

　　原地轉身在陣地戰中也是很實(shí)用的，比如羅斯這一球；

　　第二步：變向接轉身

　　為什么要加上變向呢，為了誘敵！防守者的注意力一般會(huì )集中在球上，變向會(huì )令防守者的重心向球的一側移動(dòng)，這時(shí)候再接上轉身，穩穩的！看歐文這個(gè)升級版的背后接轉身吧：

　　第三步：行進(jìn)中的轉身練習

　　為了加快速度，一定注意放低重心~

　　第四步：體前變向轉身

　　以圖為例，體前變向后，左手迅速順著(zhù)籃球的勢能旋轉，注意軸心腳是左腳。

　　第五步：胯下運球轉身

　　這個(gè)跟提前變向轉身大體相似，唯一不同的是胯下變向

　　第六步：背后運球轉身

　　這個(gè)就要你熟悉掌握背后運球的基礎才行，注意軸心腳和重心

　　第七步：背后運球轉身（背身版）

　　側對著(zhù)防守人背后運球轉身，這個(gè)第一次用的話(huà)防守人絕對猜不到你會(huì )這樣做，所以也別擔心會(huì )被斷球，但你用多幾次就難說(shuō)了。動(dòng)作很酷炫，但不能多用。在過(guò)人過(guò)程中，還要隨機應變，根據防守隊員的站位決定采取更合理的方法。

　　方法/步驟2

　　煉成了這幾步之后，那就可以隨心所欲了！可以單挑的時(shí)候用，也可以在隊友擋拆的時(shí)候用，總之呢，只有在平日里練習得足夠熟練，才能在比賽當中天馬行空地耍起來(lái)！

　　籃球斗牛機巧

　　【變向過(guò)人】

　　斗牛時(shí)進(jìn)攻會(huì )經(jīng)常受到對手的嚴防，這時(shí)就要多運用過(guò)人技巧，比較好用的是變向運球，即通過(guò)胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向，眼睛應該死死盯住對方，爭取把對方的注意力轉移，迷惑對方，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩，以防被對方識破�？柘逻\球、背后運球等基本功要扎實(shí)，不要砸到腳上或離身體太遠，以防丟球或者被對方搶斷。

　　【轉身過(guò)人】

　　斗牛進(jìn)攻時(shí)，經(jīng)常會(huì )用到背打，這時(shí)就要學(xué)會(huì )轉身過(guò)人，特別是到籃下時(shí)，巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開(kāi)對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著(zhù)對方挪到籃下3秒區附近時(shí)，右手向前拍一下球后順勢右轉身，注意左腳要站穩，當成中軸完成轉身;同樣的，習慣左轉身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉身過(guò)人。

　　【上籃得分】

　　進(jìn)攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優(yōu)勢，控球又好，可以通過(guò)變向、轉身突到內線(xiàn)上籃得分，上籃時(shí)要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩一些。在上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，如果對方身體很強壯，無(wú)法強突內線(xiàn)，要多用急停、勾手等方式進(jìn)行投籃。

　　【中遠投籃得分】

　　在斗牛對抗中，如果對方防守很?chē)�，上籃進(jìn)攻受阻，可以嘗試進(jìn)行中遠投。在投籃時(shí)，盡量甩開(kāi)對方防守，如果對方進(jìn)盯著(zhù)不放，可以利用腳步進(jìn)行后撤步跳投。此外，如果對方優(yōu)勢較大防守較嚴，自己處于持球的狀態(tài)，而且離著(zhù)籃筐比較遠，失去投籃機會(huì )了，這時(shí)可以先后撤出來(lái)籃球往籃板上一扔，同時(shí)迅速沖過(guò)去搶籃板再上籃。

　　【防守】

　　在斗牛1v1中，如果你并沒(méi)有得分成功或者被對方搶斷，那么你馬上會(huì )轉變角色成為防守的一方。當對方持球進(jìn)攻時(shí)，注意力要特別留意對方的假動(dòng)作，不要被變向和轉身運球晃開(kāi)，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守，一定要張開(kāi)雙手，遮擋對方的視線(xiàn)。

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