女生籃球過(guò)人技巧

　　突破過(guò)人是持球隊員運用腳步動(dòng)作和運球技術(shù)超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。那么怎么才能練好突破過(guò)人呢？下面是小編精心整理的女生籃球過(guò)人技巧，歡迎閱讀與收藏。

　　籃球過(guò)人技巧1

　　步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。

　　步驟二：左手往地運球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。

　　步驟三：左腳先著(zhù)地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。

　　步驟四：右手把球從地運起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著(zhù)對方。

　　步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

　　步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”，左腳緊接著(zhù)踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

　　步驟七：突然急停后撤跳投。 投石問(wèn)路 籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。

　　籃球過(guò)人技巧2

　　在籃球的規則里，接球后只有一次運球，如果你停球了，那就不能再運。投石問(wèn)路也是科比布萊恩特的絕招，也就是運球，假投跳然后再運球，也就是換手運球。

　　它的過(guò)程是運球——假跳投——再運球，其實(shí)質(zhì)就是換手運球。

　　步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

　　步驟二：右腳著(zhù)地后，踩住剎車(chē)，低頭，眼睛看著(zhù)對方的腳跟處。

　　步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

　　步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。

　　步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。

　　步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

　　女生籃球過(guò)人技巧3

　　1.時(shí)差運球

　　1)運球過(guò)半場(chǎng)或快攻時(shí)運球

　　2)突然減速，向后拉球，提升身體的重心，做出讓對手以為要急停跳投或傳球的假動(dòng)作

　　3)一旦對手的身體重心升高，壓低你的重心突破

　　2.變向換手運球

　　1)行進(jìn)中運球

　　2)假裝朝主導進(jìn)攻的方向移動(dòng)，邁出和運球手同邊的.腳做試探步

　　3)快速換手運球，把球切回另一側(此時(shí)應壓低自己的重心)

　　4)變向過(guò)人突破

　　3.單手體前變向

　　1)面向防守球員突破

　　2)朝主導進(jìn)攻的方向邁出和無(wú)球手同邊的腳做試探步，并做出讓對手以為要變向過(guò)人的假動(dòng)作

　　3)用同一只手將球快速拉回至另一側

　　4)牽引防守球員重心向佯攻方向移動(dòng)，撕開(kāi)防守突破

　　4.單手體前變向

　　1)面向防守球員突破

　　2)朝主導進(jìn)攻的方向邁出和無(wú)球手同邊的腳做試探步，并做出讓對手以為要變向過(guò)人的假動(dòng)作

　　3)用同一只手將球快速拉回至另一側

　　4)牽引防守球員重心向佯攻方向移動(dòng)，撕開(kāi)防守突破

　　5.背后運球變向

　　1)快速行進(jìn)

　　2)接近防守球員是做出試探步，使對手重心移動(dòng)

　　3)保持同樣的突破速度和沖力的同時(shí)，將手繞過(guò)臀部使球往前運行

　　4)讓球配合身體往前，突破

　　女生籃球過(guò)人技巧4

　　先要把握和對方的距離，熟練的支配球，這是完成突破的基礎，可以左右換手運球，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個(gè)環(huán)節的合理結合。

　　1、假動(dòng)作吸引

　　這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動(dòng)作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時(shí)機，及時(shí)進(jìn)行突破。

　　2、腳步動(dòng)作

　　持球隊員要從原地快速啟動(dòng)突破對手，主要是依靠?jì)赡_快速有力的蹬地和及時(shí)的跨步搶位。要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時(shí)，中樞腳用力碾地發(fā)力，通過(guò)重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便于超越對手，隨之重心迅速前移。

　　3、轉體探肩

　　隨著(zhù)腳的`跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，占據有利的空間位置，加速身體位移的速度。

　　4、推放球加速

　　在突然蹬跨、轉體探肩的同時(shí)，及時(shí)將球迅速向前下方推放。球的落點(diǎn)應在跨步腳外側稍前方，并以上體保護球，球離手后，后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節，對突破防守起著(zhù)決定性的作用。

　　選好過(guò)人的位置，就是進(jìn)攻的位置，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有特殊情況，從中路過(guò)人。一般不要在貼著(zhù)底線(xiàn)過(guò)人，貼著(zhù)底線(xiàn)可以向底線(xiàn)變向或者中間(就是罰球線(xiàn)那里)變向過(guò)人。向底線(xiàn)變向的時(shí)候，在打4人5人一隊的比賽的時(shí)候絕對是有人防堵的，所以不合算。

　　根據大家的要求介紹了一下籃球運球過(guò)人技術(shù)技巧有哪些，如果說(shuō)你比較熱愛(ài)籃球的話(huà)就趕緊的學(xué)習下吧。運球的好壞也是決定著(zhù)投球的，大家也知道在一開(kāi)始學(xué)習籃球的時(shí)候肯定是學(xué)習運球的，運球運的穩，運的好才是好的基礎。希望大家能從這些內容中學(xué)習到自己想要的東西。

　　女生籃球過(guò)人技巧5

　　順勢突破：在進(jìn)攻時(shí)，接到隊友從遠處傳來(lái)的球，先做假動(dòng)作，讓對方防守人員以為要投籃，在從其左側穿過(guò)，上籃。

　　交叉步突破：運球時(shí)，以左腳為軸，右腳向右試探，瞬間變向，從左側突破。

　　前轉身突破：若被防守人員緊逼，要靈活變通，用后背貼著(zhù)他，然后以左腳為軸，做假動(dòng)作，轉身突破，越過(guò)他。

　　后轉身突破：后轉身突破難度相對較大，需要身體較好的靈活性，在突破時(shí)，要迅速轉身，配合腳步和運球，才能成功。

　　打籃球傳球技巧

　　突破成功，如果沒(méi)有獲得投籃機會(huì )，可以將球傳給隊友。那怎么傳球才能讓隊員順利接住，又不被斷掉呢？以下傳球技術(shù)需學(xué)學(xué)：

　　1、雙手胸前傳球：是中近距離的傳球技術(shù)，在普通比賽中非常常見(jiàn)。傳球時(shí)，后腳蹬地，身體重心前移，然后跨步，把球移動(dòng)到胸前，手指用力撥球，將球傳出。

　　2、雙手胸前反彈傳球：接球隊友需在傳球隊友3-4米范圍內，才能防止防守者斷球。傳球時(shí)，要用手擊打球，令球反彈到接球隊友身邊，傳球的力度一定要大。如果事先就被防守者推測到傳球意圖，就用反彈球的方式讓他上當撲空。

　　3、單手低手傳球：在與中鋒策應時(shí)使用，需把球托在手上，讓接球隊友自己伸手去拿，而不是通過(guò)拋的方式去傳球。要注意的是，要用手指掂一下，這樣才方便接球隊友拿球。

　　4、單手體側反彈傳球：是一種從外線(xiàn)傳球到內線(xiàn)的方法。傳球時(shí)，讓身體側著(zhù)對著(zhù)接球隊友，然后擊打球，讓球反彈，從下側穿過(guò)防守人員，需注意的是，速度一定要快，這樣防守人員伸手才摸不到。

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