籃球簡(jiǎn)單實(shí)用的過(guò)人技巧

　　在日常生活或是工作學(xué)習中，大家對籃球都不陌生吧，下面是小編幫大家整理的籃球簡(jiǎn)單實(shí)用的過(guò)人技巧，歡迎大家分享。

　　籃球簡(jiǎn)單實(shí)用的過(guò)人技巧:

　　1.歐洲步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過(guò)人技巧之一，利用手臂左右晃動(dòng)的假動(dòng)作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實(shí)用性高。

　　2.夢(mèng)幻腳步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過(guò)人技巧之一，通過(guò)連續的假動(dòng)作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳起再上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。

　　3.穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過(guò)人上籃時(shí)用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過(guò)人，詳情看以下動(dòng)態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。

　　4.穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過(guò)人上籃時(shí)用的技巧之一，利用連續的換手胯下的運球虛晃過(guò)人，詳情看以下動(dòng)態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。相對于穿花蝴蝶步1，2更加實(shí)用性。

　　5.虛幻過(guò)人，籃球中帶球過(guò)人上籃時(shí)用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進(jìn)攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。

　　6.背后運球過(guò)人，根據自己的現況把球在背后運轉，利用腳步從右邊手在背后運轉到左手的過(guò)人，可以更具自己的習慣而調整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。

　　更多技巧

　　最實(shí)用的招數：胯下運球。

　　運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個(gè)方向移動(dòng)，此時(shí)你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動(dòng)，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無(wú)法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線(xiàn)，他自然就無(wú)法繼續對你施加防守了。

　　難度比較大的胯下二次運球：

　　運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時(shí)上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側，當對方的重心向右移動(dòng)之后，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球。

　　變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動(dòng)，同時(shí)上半身向左方傾斜，做出要從左方的動(dòng)作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，并迅速從右上方上籃。

　　V型運球：

　　運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進(jìn)行V型運球，在運球的同時(shí)，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重復兩次以上，對手必定會(huì )判斷錯誤而向某方向前傾，此時(shí)，你立即從相反方向運球。

　　左手運球：

　　跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時(shí)候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動(dòng)作的時(shí)候，向右三步上籃。這一動(dòng)作講究速度、連貫，用起來(lái)效果不錯。

　　籃球三招過(guò)人技巧

　　第一招：順步突破

　　順步突破可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的一種突破過(guò)人技巧，優(yōu)勢在于啟動(dòng)速度快，而劣勢在于一旦被對手判斷到行進(jìn)路線(xiàn)，很容易被卡住行進(jìn)方向。所以在進(jìn)行順步突破時(shí)，節奏的變化很關(guān)鍵，啟動(dòng)加速的那一下，后腳蹬地發(fā)力并降低重心，這樣才能一瞬間就過(guò)掉防守人，然后上籃取分。

　　當然，如果這個(gè)基礎動(dòng)作練熟練了之后，還可以銜接一下其他進(jìn)階動(dòng)作，例如在順步突破時(shí)如果被對手貼住，可以考慮銜接一個(gè)轉身，讓對手更難防范。

　　第二招：交叉步突破

　　交叉步當你的順步突破逐漸被對手適應和預判到的時(shí)候，那就是啟用交叉步突破的最佳時(shí)機，絕對會(huì )給對手一個(gè)驚喜。

　　運用交叉步的時(shí)候，雙腳不能平行，而應一腳在前一腳在后，前腳落地是虛招，先誘騙對手的重心，后腳再發(fā)力加速，并往反方向運球突破，來(lái)過(guò)掉對手。

　　第三招：跳步

　　跳步是非常好用的一種過(guò)人技巧，因為他既能保護好球，又讓對手很難封蓋。同時(shí)在跳步結束后，能投能傳，讓對手也很難防范。

　　跳步需要注意的要點(diǎn)，是你跳步落地后是雙腳落地還是單腳落地，如果是雙腳落地，那么兩只腳都是中樞腳，無(wú)法再移動(dòng)。而如果單腳落地，那么還可以再跨一步，視為三步上籃的一個(gè)變化。

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