籃球斗牛的技巧

　　在斗牛中，防守也很重要，當對方進(jìn)攻時(shí)，要特別留意對方的假動(dòng)作，不要被變向和轉身運球晃開(kāi)，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守，一定要張開(kāi)雙手，遮擋對方的視線(xiàn)。

　　籃球一對一斗牛技巧攻略

　　變向過(guò)人技巧。

　　斗牛時(shí)進(jìn)攻會(huì )受到對方的嚴防，這時(shí)要多運用過(guò)人技巧了，比較好用的是變向運球，即通過(guò)胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向，把對方迷惑，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩，以防被對方識破�？柘逻\球、背后運球等基本功要扎實(shí)，不要砸到腳上或離身體太遠。

　　轉身過(guò)人技巧。

　　進(jìn)攻時(shí)，經(jīng)常會(huì )用到轉身過(guò)人，特別是到籃下時(shí)，巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開(kāi)對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著(zhù)對方挪到籃下3秒區附近時(shí)，右手向前拍一下球后順勢右轉身，注意左腳要站穩，當成中軸完成轉身;同樣的，習慣左轉身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉身過(guò)人。

　　上籃得分技巧。

　　進(jìn)攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優(yōu)勢，控球又好，可以通過(guò)變向、轉身突到內線(xiàn)上籃得分，上籃時(shí)要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩一些。在上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，如果對方身體很強壯，無(wú)法強突內線(xiàn)，要多用急停、勾手等方式進(jìn)行投籃。

　　中遠投得分技巧。

　　在斗牛對抗中，如果對方防守很?chē)�，上籃進(jìn)攻受阻，可以嘗試進(jìn)行中遠投。在投籃時(shí)，盡量甩開(kāi)對方防守，如果對方進(jìn)盯著(zhù)不放，可以利用腳步進(jìn)行后撤步跳投。此外，小編還有個(gè)小竅門(mén)，就是如果抱住球無(wú)法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然后迅速搶籃板進(jìn)球。

　　防守技巧。

　　在斗牛中，防守也很重要，當對方進(jìn)攻時(shí)，要特別留意對方的假動(dòng)作，不要被變向和轉身運球晃開(kāi)，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守，一定要張開(kāi)雙手，遮擋對方的視線(xiàn)。

　　打籃球一對一的方法

　　首先重要的是防守腳步，防守時(shí)身體半蹲，腳步要靈活，而靈活的腳步要訓練，關(guān)鍵要訓練滑步，滑步防守原則防腳步不防球(意思是不要去刻意斷別人的球，除非你確定肯定能斷到)很多人都和我說(shuō)卡人就卡住他的第一步，在訓練滑步的時(shí)候要注意腳要貼著(zhù)地面滑，不要一跳一跳的(很多人的缺點(diǎn))，你可以把三秒區的梯形線(xiàn)作為訓練路線(xiàn)，滑出弧度，一段時(shí)間的訓練后你會(huì )發(fā)現你的腳步變的很靈活。 以上是防守突破的， 當對手突然起身跳投時(shí)，你的滑步姿勢非常有利于迅速跳起封蓋，當你覺(jué)得彈跳達不到封蓋高度就需要一點(diǎn)技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都會(huì )有害怕，那么自然就沒(méi)有準星了。

　　其次防守背靠背單打，此時(shí)就需要你的力量了。，當對方開(kāi)始有節奏的控球頂你的時(shí)候，你可以對頂兩下，第三下的時(shí)候不要用勁(就是往后閃，通常沒(méi)經(jīng)驗的會(huì )直接摔了)，不過(guò)要后閃的動(dòng)作不要太大，不然會(huì )被吹犯規，穆大叔有時(shí)就是這么干的。 ，還有個(gè)就是放手比你高的，你要貼著(zhù)他，當他起身從控球到后轉身投籃這一刻，迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對方一個(gè)轉身過(guò)掉，所以要時(shí)刻注意對方的腳步!

　　籃球一對一“斗�！钡囊�點(diǎn)

　　持球無(wú)法投籃

　　如果一對一時(shí)被高個(gè)對手嚴防，自己處于持球的狀態(tài)，而且離著(zhù)籃筐比較遠，失去投籃機會(huì )了，這時(shí)可以把籃球往籃板上一扔，同時(shí)迅速沖過(guò)去搶籃板再上籃。

　　球快要出界時(shí)

　　如果自己投籃后籃球馬上要出界，可以把籃球往對方身上砸，注意不要傷人，這樣球再出界就是對方的失誤了，自己可以繼續持球。

　　突破技巧。

　　當突破受到對方嚴防死守，可以采用迂回戰術(shù)，即把對方拉遠一些，然后再看準時(shí)機快速起動(dòng)上籃。

　　人球分過(guò)

　　如果看到對手防守時(shí)叉開(kāi)雙腳，可以抓住時(shí)機，把籃球從其胯下穿過(guò)，然后迅速跑到前面接住籃球完成上籃，這樣人球分過(guò)要求比較高，一般一場(chǎng)比賽只能使用一次。

　　先佯攻再突破

　　如果自己在內線(xiàn)沒(méi)優(yōu)勢，突破受阻，可以在首次接球后，先假裝投籃，把對方吸引過(guò)來(lái)再突然加速上籃，讓對手反應不過(guò)來(lái)。

【籃球斗牛的技巧】相關(guān)文章：

籃球斗牛技巧10-09

籃球斗牛知識10-08

關(guān)于斗牛舞的小技巧11-05

籃球過(guò)人技巧07-25

過(guò)人技巧籃球08-30

籃球過(guò)人的技巧09-02

籃球的過(guò)人技巧07-19

籃球突破的技巧08-26

籃球經(jīng)典過(guò)人技巧09-12

籃球的投籃技巧07-25