籃球投籃技巧

　　在運球后起第一步的時(shí)候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護球不讓人斷掉。下面是小編整理的相關(guān)內容，歡迎大家閱讀參考！

　　常見(jiàn)的四種籃球上籃動(dòng)作講解：

　　第一種：三步上籃

　　三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。

　　一般來(lái)說(shuō)，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。

　　在三步上籃的時(shí)候，會(huì )不由的做出膝蓋朝前頂的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對防守的一方來(lái)講很麻煩，經(jīng)常會(huì )被頂倒在地。

　　三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。

　　想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚，在三步上籃的時(shí)候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來(lái)的時(shí)候，再跳起蓋球。一般來(lái)說(shuō)，這樣的蓋球動(dòng)作，對姚明這樣的高個(gè)子比較適用。

　　第二種：轉身上籃

　　轉身上籃其實(shí)就是當持球人在籃下背對籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。

　　在NBA比賽中，我們經(jīng)常能夠見(jiàn)到轉身上籃，很瀟灑，很動(dòng)態(tài)，很MAN。

　　第三種：籃下2次上籃

　　這個(gè)動(dòng)作就是先上籃，結果球沒(méi)出手而是在手上轉了一圈再上籃。

　　一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒(méi)有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過(guò)頭頂，身體傾斜的角度較大。

　　第四種：踮步上籃

　　大家請注意，墊步可不是走步。

　　踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內線(xiàn)，而且在出手時(shí)可以根據情況靈活運用。不過(guò)面對高大中鋒時(shí)不太適用，因為你在做第一個(gè)動(dòng)作時(shí)，很容易被識破，被蓋帽。

　　一般來(lái)說(shuō)，踮步上籃動(dòng)作應該是這樣完成的。比如你看到內線(xiàn)有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那么，應該在運球的過(guò)程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然后雙腳著(zhù)地，并在次起跳投籃。

　　上籃的時(shí)候保護球的方法：

　　在運球后起第一步的時(shí)候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護球不讓人斷掉。

　　(這一招如果經(jīng)常打球應該會(huì )碰到不少這樣護球的人，但是有些人用這個(gè)動(dòng)作會(huì )讓人很討厭，打野球你懂得，犯規什么的沒(méi)啥用，抱著(zhù)球往里頭撞，你喊犯規跟你說(shuō)你阻擋犯規，扯不清。)

　　這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進(jìn)去了，球卻從手上飛了。

　　(這一招切記注意肘部動(dòng)作，曾經(jīng)碰到過(guò)喜歡使勁甩肘的人，這一招給你來(lái)那么一下，血流滿(mǎn)面不是不可能)

　　球從右邊橫向外側甩過(guò)，使球遠離防守，這時(shí)一定要判斷右邊是否有防守隊員。

　　如果你有身高上的優(yōu)勢，上籃的時(shí)候把球高高舉起，這樣防守人也很難從你手中把球拍掉。

　　當然如果你的手比較大，可以像上圖利文斯頓那樣，單手持球內勾以手腕輔助夾球，另一手護在前面，要是能抓球，那么這個(gè)動(dòng)作裝逼能給滿(mǎn)分。

　　總之上籃的時(shí)候，要有護球的意識，用自己的身體優(yōu)勢去護球，運球的時(shí)候，速度要快，慢慢運球估計沒(méi)上籃可能就會(huì )被斷。而最有效的方法就是，不斷變化的節奏和護球方式，別人想不到你的下一個(gè)動(dòng)作，那么斷球也就會(huì )變得十分困難。

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