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姚明打籃球有什么技巧
籃球是大家都比較喜歡的運動(dòng)項目,經(jīng)常打籃球有利于身體的長(cháng)高,大家不妨來(lái)看看小編推送的姚明打籃球有什么技巧,希望給大家帶來(lái)幫助!
姚明籃球技術(shù)很好。姚明的個(gè)人技術(shù),在NBA高大中鋒里可是最出類(lèi)拔萃的,無(wú)論是灌籃、上籃、勾手投籃、單擋掩護、后仰投籃、投三分球,還有他那精妙的助攻,他是籃球界歷史上技術(shù)最為全面的高大中鋒之一。
姚明的遠投能力一般,主要是很少遠投,中投能力不錯,近投能力很強,也就是籃下得分能力,姚明主要時(shí)依靠身高得分。姚明在內線(xiàn)的籃球技術(shù)也是大個(gè)子里比較出色的,他雖然由2.26米的身高,但是卻比一般2.10米左右的中鋒技術(shù)細膩,手感柔和。姚明無(wú)論是身高,臂展,還是腳步移動(dòng)速度,在大個(gè)子里面都算是好的,所以,他在籃下能控制很大的面積。不僅一對一防守能力不錯,而且協(xié)防能力也很好。
打籃球有什么好處
1、改變身材
不同男生有著(zhù)不同的缺陷,如有的男生偏瘦弱,有的男生偏胖,有的男生偏矮,但通過(guò)打籃球,可以稍作改變,因為籃球架高3米,打球時(shí)為了投籃,要不斷跳躍,有助于長(cháng)高。另外,籃球又是一種對抗性極強的運動(dòng),在碰撞中肌肉會(huì )變得更扎實(shí),體內的脂肪也會(huì )有所消耗。
2、變得勤奮
籃球難度高,需要掌握一定的技巧,所以,要持續訓練,不然,球技太遜會(huì )影響隊員。而持續訓練可以讓一個(gè)人變得更勤奮,慢慢養成良好的生活習慣。
3、增強意志力
比賽中每個(gè)人都可能遇到困難,也可能會(huì )出現因輸球而情緒低落的情況,通過(guò)調整,人的意志力會(huì )增強,掌握解決問(wèn)題,調整情緒的方法。
4、反應變快
打籃球時(shí),要不斷傳球,人在未接觸球前,會(huì )對球的角度進(jìn)行分析,由此判斷在哪個(gè)位置能準確接球,反應速度也會(huì )隨之加快。
5、嗓子變好
打籃球時(shí),要隨時(shí)根據場(chǎng)上的情況為隊友加油,振奮士氣,所以,打籃球的男生都很能喊,嗓子特別好。
6、人際關(guān)系好
籃球門(mén)檻低,打的人也多,在球場(chǎng)上,會(huì )認識很多朋友,與朋友間的關(guān)系也會(huì )慢慢變好。
如何打好籃球
打籃球雖好處很多,但首先要會(huì )打,這樣才能在球場(chǎng)中獲得預期想到的。那怎樣打籃球呢?打籃球有什么技巧?一起來(lái)看看吧。
想打好籃球,首先要學(xué)會(huì )最基本的運球方式。運球需注意身體姿勢、手臂動(dòng)作、球的落地及四肢的協(xié)調性,具體如下:
身體姿勢:兩腳微微彎曲,前后開(kāi)立,身體前傾,眼睛望前方,非運球的手平抬,以保護好球。運球時(shí),腳步隨著(zhù)運球的方向而改變。
手、臂動(dòng)作:運球時(shí),為擴大范圍,五指張開(kāi),手心向下,用手腕帶動(dòng)手指的力量拍球。拍球時(shí)要有一定的頻率,并把球控制在膝蓋以下,以盡量延長(cháng)控球的時(shí)間。如原地運球,要注意球的方向,不要讓球偏離身體周?chē)?/p>
球的落點(diǎn):運球時(shí),球的落點(diǎn)也是需要關(guān)注的,通常在運球手同側腳前外側約20厘米處。落球點(diǎn)越靠近腳前越好。如果在防守,不要太靠近運球人員,以免觸碰到運球人員的球,但也要緊逼運球人員。
手腳協(xié)調配合:打籃球,手腳的協(xié)調性是很重要的,尤其是在運球,更需要手腳協(xié)調,所以,要經(jīng)常練習。
打籃球突破技巧
在打籃球時(shí),想要突破過(guò)人,就要掌握一定技巧,不然,被對方識破,可能還會(huì )斷掉你的球。那打籃球怎么突破呢?突破要點(diǎn)有哪些?
運球速度要快
想要突破,球速必須要加快,要不斷練習,以便在對方防守非常緊的時(shí)候也能通過(guò)胯下運球或轉身運球的方式過(guò)人。
落腳位置要找準
突破時(shí),需要搶占對方下一步要落腳的位置,給對方出其不意之感,然后再過(guò)人。
留意防守的空當
在防守人員緊逼時(shí)進(jìn)行突破是不明智的,最好在防守空當時(shí)突破,給自己創(chuàng )造成功的機會(huì )。注意在突破時(shí),不要看著(zhù)對方,要低著(zhù)頭運球,不然,被對方識破,又要尋找下一次有利機會(huì )。
利用假動(dòng)作
想要突破成功,適當利用假動(dòng)作也是有必要的。但做假動(dòng)作時(shí),不要太明顯,也不要做太多次,最好一做完假動(dòng)作,就直接突破過(guò)人。
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