姚明打籃球有什么技巧

　　籃球是大家都比較喜歡的運動(dòng)項目，經(jīng)常打籃球有利于身體的長(cháng)高，大家不妨來(lái)看看小編推送的姚明打籃球有什么技巧，希望給大家帶來(lái)幫助！

　　姚明籃球技術(shù)很好。姚明的個(gè)人技術(shù)，在NBA高大中鋒里可是最出類(lèi)拔萃的,無(wú)論是灌籃、上籃、勾手投籃、單擋掩護、后仰投籃、投三分球,還有他那精妙的助攻,他是籃球界歷史上技術(shù)最為全面的高大中鋒之一。

　　姚明的遠投能力一般，主要是很少遠投，中投能力不錯，近投能力很強，也就是籃下得分能力，姚明主要時(shí)依靠身高得分。姚明在內線(xiàn)的籃球技術(shù)也是大個(gè)子里比較出色的，他雖然由2.26米的身高，但是卻比一般2.10米左右的中鋒技術(shù)細膩，手感柔和。姚明無(wú)論是身高，臂展，還是腳步移動(dòng)速度，在大個(gè)子里面都算是好的，所以，他在籃下能控制很大的面積。不僅一對一防守能力不錯，而且協(xié)防能力也很好。

　　打籃球有什么好處

　　1、改變身材

　　不同男生有著(zhù)不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通過(guò)打籃球，可以稍作改變，因為籃球架高3米，打球時(shí)為了投籃，要不斷跳躍，有助于長(cháng)高。另外，籃球又是一種對抗性極強的運動(dòng)，在碰撞中肌肉會(huì )變得更扎實(shí)，體內的脂肪也會(huì )有所消耗。

　　2、變得勤奮

　　籃球難度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持續訓練，不然，球技太遜會(huì )影響隊員。而持續訓練可以讓一個(gè)人變得更勤奮，慢慢養成良好的生活習慣。

　　3、增強意志力

　　比賽中每個(gè)人都可能遇到困難，也可能會(huì )出現因輸球而情緒低落的情況，通過(guò)調整，人的意志力會(huì )增強，掌握解決問(wèn)題，調整情緒的方法。

　　4、反應變快

　　打籃球時(shí)，要不斷傳球，人在未接觸球前，會(huì )對球的角度進(jìn)行分析，由此判斷在哪個(gè)位置能準確接球，反應速度也會(huì )隨之加快。

　　5、嗓子變好

　　打籃球時(shí)，要隨時(shí)根據場(chǎng)上的情況為隊友加油，振奮士氣，所以，打籃球的男生都很能喊，嗓子特別好。

　　6、人際關(guān)系好

　　籃球門(mén)檻低，打的人也多，在球場(chǎng)上，會(huì )認識很多朋友，與朋友間的關(guān)系也會(huì )慢慢變好。

　　如何打好籃球

　　打籃球雖好處很多，但首先要會(huì )打，這樣才能在球場(chǎng)中獲得預期想到的。那怎樣打籃球呢？打籃球有什么技巧？一起來(lái)看看吧。

　　想打好籃球，首先要學(xué)會(huì )最基本的運球方式。運球需注意身體姿勢、手臂動(dòng)作、球的落地及四肢的協(xié)調性，具體如下：

　　身體姿勢：兩腳微微彎曲，前后開(kāi)立，身體前傾，眼睛望前方，非運球的手平抬，以保護好球。運球時(shí)，腳步隨著(zhù)運球的方向而改變。

　　手、臂動(dòng)作：運球時(shí)，為擴大范圍，五指張開(kāi)，手心向下，用手腕帶動(dòng)手指的力量拍球。拍球時(shí)要有一定的頻率，并把球控制在膝蓋以下，以盡量延長(cháng)控球的時(shí)間。如原地運球，要注意球的方向，不要讓球偏離身體周?chē)��?/p>

　　球的落點(diǎn)：運球時(shí)，球的落點(diǎn)也是需要關(guān)注的，通常在運球手同側腳前外側約20厘米處。落球點(diǎn)越靠近腳前越好。如果在防守，不要太靠近運球人員，以免觸碰到運球人員的球，但也要緊逼運球人員。

　　手腳協(xié)調配合：打籃球，手腳的協(xié)調性是很重要的，尤其是在運球，更需要手腳協(xié)調，所以，要經(jīng)常練習。

　　打籃球突破技巧

　　在打籃球時(shí)，想要突破過(guò)人，就要掌握一定技巧，不然，被對方識破，可能還會(huì )斷掉你的球。那打籃球怎么突破呢？突破要點(diǎn)有哪些？

　　運球速度要快

　　想要突破，球速必須要加快，要不斷練習，以便在對方防守非常緊的時(shí)候也能通過(guò)胯下運球或轉身運球的方式過(guò)人。

　　落腳位置要找準

　　突破時(shí)，需要搶占對方下一步要落腳的位置，給對方出其不意之感，然后再過(guò)人。

　　留意防守的空當

　　在防守人員緊逼時(shí)進(jìn)行突破是不明智的，最好在防守空當時(shí)突破，給自己創(chuàng )造成功的機會(huì )。注意在突破時(shí)，不要看著(zhù)對方，要低著(zhù)頭運球，不然，被對方識破，又要尋找下一次有利機會(huì )。

　　利用假動(dòng)作

　　想要突破成功，適當利用假動(dòng)作也是有必要的。但做假動(dòng)作時(shí)，不要太明顯，也不要做太多次，最好一做完假動(dòng)作，就直接突破過(guò)人。

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