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排球的基本技術(shù)
排球是球類(lèi)運動(dòng)項目之一，球場(chǎng)長(cháng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來(lái)打去。以下是小編為大家收集的排球的基本技術(shù)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
基本技術(shù)分為六大項 ：準備姿勢和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。 排球技術(shù)--傳球、墊球、發(fā)球、扣球、抹球、攔網(wǎng)、戰術(shù)、動(dòng)作要領(lǐng)，比賽中常用的移動(dòng)步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步。
傳球
傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地 、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰術(shù)快速多變，二傳手更起著(zhù)核心作用。
墊球
是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作 。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。
發(fā)球
由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標志桿內擊入對方場(chǎng)區的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開(kāi)始 。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ，用手將本方場(chǎng)區上空的球，從兩標志桿內的球網(wǎng)上空擊入對方場(chǎng)區的技術(shù)動(dòng)作�？矍蛟诒荣愔惺沁M(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段。
抹球
二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對方球場(chǎng)的擊球方式，是為彌補一傳墊球過(guò)高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法，但有時(shí)也會(huì )刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。
攔網(wǎng)
隊員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線(xiàn)，是反攻的重要環(huán)節。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng )造條件。攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現失誤，攔網(wǎng) 排球技術(shù)--傳球、墊球、發(fā)球、扣球、抹球、攔網(wǎng)、戰術(shù)、動(dòng)作要領(lǐng)
海中排球
可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權的重要手段之一。
戰術(shù)
可分為個(gè)人戰術(shù)和集體戰術(shù)兩大類(lèi) 。個(gè)人戰術(shù)即個(gè)人根據場(chǎng)上情況有目的地運用技術(shù)的過(guò)程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項個(gè)人戰術(shù) 。集體戰術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰術(shù)包括進(jìn)攻戰術(shù)和防守戰術(shù)。進(jìn)攻戰術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過(guò)來(lái)的球后，全隊所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。進(jìn)攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉移。強攻指在沒(méi)有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進(jìn)攻�？旃ブ缚蹞舳䝼鱾鞒龅母鞣N平、快球，以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰術(shù)配合。兩次球及其轉移指當一傳來(lái)球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進(jìn)行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴密，可在空中把球轉移給其他隊員的進(jìn)攻打法 。防守戰術(shù)包括4種陣形 ：接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護陣形及接傳、墊球防守陣形。
動(dòng)作要領(lǐng)
正面雙手墊球的動(dòng)作規格與要領(lǐng)
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開(kāi)立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍?xún)仁�，兩眼注視�?lái)球。
2、擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種 ：
疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。
擊球點(diǎn)、擊球部位：
正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動(dòng)作要領(lǐng)
插 及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來(lái)球，并初步取好手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動(dòng)作的配合下伴送球。
拓展：排球扣球技術(shù)及手法
排球扣球技術(shù)一：正面扣球
準備姿勢：扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3m左右處，身體轉向來(lái)球方向，觀(guān)察來(lái)球，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準備。
助跑：助跑開(kāi)始時(shí)，左腳先向前邁出一步，緊接著(zhù)右腳再快速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。
排球扣球技術(shù)二：?jiǎn)文_起跳扣球
采用與球網(wǎng)成小夾角或順網(wǎng)的一步、兩步或多步的助跑。助跑后，左腳跨出一大步，上體后傾，在右腿向前上方擺動(dòng)的同時(shí)，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動(dòng)，幫助起跳，起跳后扣球動(dòng)作與正面扣球動(dòng)作相同。
排球扣球技術(shù)三：雙腳沖跳扣球
采用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳過(guò)程中，雙腳向后下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時(shí)快速收腹，揮臂并手腕推壓擊球的后中部。
排球扣球手法
小編打職業(yè)聯(lián)賽的切身體會(huì )，再結合學(xué)校教學(xué)的多年經(jīng)驗，僅能用一個(gè)方法來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題：首先建立在一個(gè)大原則之下來(lái)說(shuō)，就是每個(gè)人習慣、舒服的出手方式不一樣，沒(méi)有必要都長(cháng)得一樣，觀(guān)察國內外的選手皆是如此，但是有一些基本原則是絕對不會(huì )變的，
一是手必需要拿高，二是腰腹的運用。
手要拿高的道理在于必須減少出手時(shí)不必要的動(dòng)作，包括過(guò)度的向后拉弓或是不必要的將手臂拿上拿下，這些皆會(huì )降低擊球點(diǎn)，最理想的出手是將手拿高后，僅需要手在頭頂上至要擊球的位置，這一段相較而言較短的距離，以增加出手的速度來(lái)?yè)Q取擊球點(diǎn)。腰腹的運用重點(diǎn)在于擊球點(diǎn)的掌握，必須在額頭上方延伸出去的位置，擊到球的瞬間，手掌、肩膀、背部會(huì )成一直線(xiàn)，并且手肘盡量貼近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整傳達的球上面，而不是僅用肩膀對球施力造成運動(dòng)傷害。
最好的檢驗方式，就是扣長(cháng)線(xiàn)球的訓練。
對地扣球的訓練，并不是死命地將球往地上扣，相信大家在攻擊點(diǎn)沒(méi)有超過(guò)350公分神人級彈跳力的狀態(tài)之下，比賽中應該無(wú)法每一球都往地上扣，尤其是調整球，必須試著(zhù)將球線(xiàn)打長(cháng)，運用腰腹以及手腕使球下旋。
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