打乒乓球常用技巧有哪些

　　打好乒乓球有很多的注意點(diǎn)要關(guān)注，如果不關(guān)注可能很多注意點(diǎn)就被忽視掉，那么我們應該如何打好乒乓球呢?以下僅供參考！

　　一、要放松

　　有些人打起乒乓球來(lái)顯得輕松自如，富有節奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是為了更有效地移動(dòng)步法和發(fā)力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是：“兩膝微屈，前腳掌著(zhù)地……”就是為了腿部既放松又具有彈性，使之能突然起動(dòng)，以利發(fā)力擊球。

　　二、身體各部分要協(xié)調配合

　　協(xié)調配合主要有兩個(gè)方面

　　(一)手臂的協(xié)調配合

　　發(fā)力擊球，主要靠上臂、前臂和手腕的有機配合。不同的技術(shù)回擊各種不同的來(lái)球，其發(fā)力方式也不同，有以上臂發(fā)力為主的，有以前臂、手腕發(fā)力為主的(下面有專(zhuān)門(mén)闡述)。

　　(二)手臂、肩、腰，腿的協(xié)調配合

　　要做到準確、有效地連續擊球，手臂、肩、腰、腿之間必須協(xié)調配合。在移動(dòng)腳步時(shí)，腰要隨著(zhù)作讓位轉動(dòng)，以保證揮拍擊球時(shí)有合適的發(fā)力距離。

　　例如正手攻長(cháng)球，右腳應后退，腰、肩向右后方轉體讓位，臂往后引拍，然后揮拍擊球，這時(shí)腰又要隨發(fā)力方向向前轉動(dòng)，身體重心由右腳迅速轉到左腳，隨著(zhù)發(fā)力擊球的結束，整個(gè)身體又需迅速還原。又如擊短球，一腳要向前，腰、肩、臂也應作迎前的轉動(dòng)，擊球后再迅速還原。

　　三、要在走動(dòng)中擊球

　　開(kāi)始練習打乒乓球的人，為了建立正確的動(dòng)作定型，進(jìn)行單線(xiàn)練習是完全必要的，但同時(shí)必須重視與步法移動(dòng)相結合。即便是單線(xiàn)練習，也同樣有小范圍的步法移動(dòng)，而每次擊球過(guò)程中的重心交換，更是必不可少的。隨著(zhù)技術(shù)水平的提高，對手法和步法的結合要求也更高。一定要通過(guò)訓練，養成以腳帶手的好習慣。

　　如果在擊球過(guò)程中先出手，后動(dòng)腳，就容易使身體重心失去控制，給下一次擊球前的步法移動(dòng)帶來(lái)困難。善于放松，善于在擊球時(shí)使身體各部分協(xié)調配合，養成在走動(dòng)中擊球的習慣，這是對一個(gè)打乒乓球的人在技術(shù)訓練中的基本要求。

　　打乒乓球常用技巧

　　1、用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現出來(lái)就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺(jué)，有用自己身體重心壓住來(lái)球并送出的感覺(jué)。

　　反沖時(shí)，也要用重心來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒(méi)有用重心來(lái)調節弧線(xiàn)，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產(chǎn)生的問(wèn)題，就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來(lái)完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺底線(xiàn)平行，指向東。

　　3、“照著(zhù)來(lái)球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會(huì )自己回來(lái)，你不用操心，往回拿就沒(méi)勁了。

　　4、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問(wèn)題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長(cháng)，但很多業(yè)余的沒(méi)有開(kāi)發(fā)好，結果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過(guò)直板的推擋。

　　還有，我覺(jué)得很多橫板戰位離臺過(guò)近，影響了正、反手的轉換。其實(shí)也是由于站位遠了反手的問(wèn)題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。

　　5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

　　6、練習基本功球時(shí)，一定要有節奏對方過(guò)來(lái)的球，回擊時(shí)要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　7、身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時(shí)，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線(xiàn)，易出界。

　　8、擊球時(shí)必須放松擊球時(shí)，手臂必須放松，有用腰轉動(dòng)打球的感覺(jué)。 打球要有擊打(快攻)的感覺(jué)，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來(lái)頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來(lái)是直著(zhù)腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過(guò)程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　9、協(xié)調用力是基礎 ——腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作 10、向前用力是指導 ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節。

　　10、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 ——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節，近臺球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節，離臺球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側的髖關(guān)節!

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