打乒乓球的好處有哪些

　　導語(yǔ)：乒乓球是中國的國球，這是一項集力量、速度、柔性、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類(lèi)運動(dòng)。那打乒乓球的好處有哪些呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！

　　1、培養良好的心理素質(zhì)

　　乒乓球運動(dòng)中，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動(dòng)時(shí)，成功和失敗都會(huì )經(jīng)歷，參加的次數多了，心理承受力就會(huì )提高，而且還要觀(guān)察對手的戰術(shù)，對對手的戰術(shù)進(jìn)行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

　　2、促進(jìn)交流，增進(jìn)友誼

　　在打乒乓時(shí)會(huì )認識到很多的朋友，他可能會(huì )成為你的好朋友，所以可以增加友誼�？梢韵嗷ソ涣鹘�(jīng)驗，切磋球技，達到相互學(xué)習，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們在生理、心理、社會(huì )適應等方面都得到良好發(fā)展。

　　3、多方位高層次的健身效果

　　乒乓球運動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統的功能大大加強，運動(dòng)使心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的運動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)也非常的簡(jiǎn)單，長(cháng)期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達，身體素質(zhì)就會(huì )提高，就不會(huì )那么容易生病。

　　長(cháng)期的乒乓球運動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯，關(guān)節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調性，使人體更健壯充滿(mǎn)活力。 同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。

　　4、乒乓球運動(dòng)是最佳的大腦運動(dòng)

　　打乒乓球時(shí)，你會(huì )想我怎么接住這個(gè)球，怎么讓對方接不住這個(gè)球等等問(wèn)題，大腦就會(huì )不停的轉動(dòng)，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。運動(dòng)者在球臺邊進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內，要對來(lái)自眼睛、耳朵的信 息進(jìn)行思考分析與綜合，調動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，長(cháng)期練習，可大大提高神經(jīng)系統反應速度和綜合協(xié)調能力。

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