老人打乒乓球的好處有哪些

　　導語(yǔ)：乒乓球運動(dòng)方便，簡(jiǎn)單，鍛煉全面，運動(dòng)量合適，有趣，綜合鍛煉效果好，還應對了文明病癥的侵擾，對肢體，心肺，反應，靈敏，協(xié)調及大腦起到很好的鍛煉作用。那么老人打乒乓球有什么好處呢？以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識，歡迎大家參考！

　　1、助消化

　　由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來(lái)回運動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

　　2、養神

　　乒乓球是一種有趣的運動(dòng)，能調動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì )兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì )友”也是件樂(lè )事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　3、鍛煉視力

　　乒乓球還有一個(gè)好處就是鍛煉視力，當你揮舞著(zhù)球拍時(shí)，眼睛都是跟著(zhù)球走，一近一遠，來(lái)回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運動(dòng)和晶狀體的收縮，如此一來(lái)，長(cháng)期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動(dòng)。

　　4、提高腦力

　　打乒乓球比賽時(shí)，雙方運用的戰術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區別于其他球類(lèi)的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨立作戰，這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。

　　乒乓球愛(ài)好者都有這樣的體會(huì )，在緊張的工作和學(xué)習之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來(lái)的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來(lái)有一種身輕腦清的感覺(jué)。因此，乒乓球這一特點(diǎn)更適合白領(lǐng)階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動(dòng)者。

　　5、防老年癡呆癥

　　在所有球類(lèi)運動(dòng)項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(一般不超過(guò)半秒鐘)，即對變化著(zhù)的來(lái)球做出準確的判斷和反應，迅速移動(dòng)腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過(guò)去。這種講技術(shù)、講戰術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周?chē)�事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。

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