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乒乓球拉球技巧
拉球的種類(lèi)很多：正手前沖弧圈球、正手(小)高吊弧圈球、正手臺內小提拉、正手半出臺快拉、正手反拉、正手左、右側旋弧圈球、反手拉沖、反手高吊弧圈球、反手邊線(xiàn)側拉、反手臺內擰拉側上旋、反手臺內擰拉側下旋、反手擰拉正手位香蕉球。下面是小編為大家帶來(lái)的乒乓球拉球技巧，歡迎閱讀。
1、拉球的發(fā)力方式
各有妙用，不存在哪一種境界更高
拉打
是一種“先打后摩”的技術(shù)，即通過(guò)重心的向前運動(dòng)，首先實(shí)現的是對球的加速擊打，通過(guò)轉體及前臂順勢擺動(dòng)來(lái)輔助摩擦，制造過(guò)網(wǎng)弧線(xiàn)。拉打強調的是速度和落點(diǎn)，拉打時(shí)只要掌握好拍面角度，可以忽略來(lái)球的旋轉，拉打的弧線(xiàn)相對低平。
鞭打式發(fā)力
是一種“先吃后摩”技術(shù)，拍子傾斜更小、更豎一些，轉腰引拍蓄勢，大臂自然擺動(dòng)，打開(kāi)肘部，充分放松前臂引動(dòng)拍子，自腿向腰發(fā)力，在重心轉移的過(guò)程中，力求在臂部適當放松的狀態(tài)下觸球，實(shí)現拍子與球的柔軟接觸，由拍子帶動(dòng)球共同向前運動(dòng)一段距離，在共同的運動(dòng)中不斷加速，逐漸增加拍子與球之間的正壓力，當正壓力達到峰值的時(shí)候，收臂摩擦，將球甩出。鞭打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主，是一種全身極為放松協(xié)調的發(fā)力方式，力量足旋轉強，且有利于步伐的快速移動(dòng)，并可連續拉出高質(zhì)量的弧圈球。多用于在靈活移動(dòng)中拉球，以及對拉、反拉、機會(huì )球的把握等環(huán)節。
純摩擦式發(fā)力
是一種純摩擦技術(shù)，通過(guò)向前或向側、向上的快速摩擦，利用套膠的張力和快速形變，對球施加了一種復合斜向拉力。(比如：流星碰撞可產(chǎn)生火花，流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花，火花產(chǎn)生的機理卻完全不同，后一種就是重摩擦，也就是我說(shuō)的純摩擦)對重心控制的要求更高，對腰腿的力量要求更大，動(dòng)作并不拘泥于一成不變，摩擦的方向可根據來(lái)球的旋轉而定，可摩擦球頂，可摩擦球的側面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出來(lái)的弧圈球，旋轉變化多端，第一弧線(xiàn)較高，第二弧線(xiàn)強烈下扎或側拐。其缺點(diǎn)是純摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一個(gè)集中收縮發(fā)力的過(guò)程，拉完一板，需要熟練的銜接技術(shù)來(lái)充分放松身體。因此，很少有人能連續多板使用純摩擦式發(fā)力，多用于與其他技術(shù)配合使用，殺軟球，接發(fā)球搶拉搶沖，拉側拐，反手擰拉不出臺的強下旋、和側上下旋，也可用來(lái)突然改變拉球節奏，或者使球旋轉增加而不向前走球，打對方一個(gè)措手不及。
2、業(yè)余拉球的認識誤區
一切問(wèn)題都是系統性問(wèn)題
做不好盯球
很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時(shí)候，往往仰著(zhù)頭掄著(zhù)胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么?就是看不清來(lái)球旋轉，把球拉飛或拉下網(wǎng);拼命掄一板，結果卻把球拉漏了;盯不好球導致拉球質(zhì)量下降，另一方面減少了對方的回球難度。
手腕動(dòng)作過(guò)大
很多人講拉球就談到了手腕的運用，仿佛只有最大限度的甩開(kāi)手腕才會(huì )有鞭打效應，這里需要指出，如果你對手腕加以有效控制會(huì )比你手腕大幅甩動(dòng)拉出來(lái)的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時(shí)間應該用手腕?當來(lái)球難度很大或者來(lái)球旋轉出乎你的意料的時(shí)候，你應該適當運用手腕來(lái)進(jìn)行微調或增大摩擦;當你需要在揮拍過(guò)程中突然改變線(xiàn)路的時(shí)候，你應該運用手腕的力量;當你在快節奏中處理要實(shí)現近臺反拉的時(shí)候可適當運用手腕。
手臂收縮問(wèn)題
很多人都在強調快收小臂，但是業(yè)作愛(ài)好者經(jīng)常地會(huì )把這一要領(lǐng)過(guò)分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和重心轉移等協(xié)調發(fā)力的要素,以至于導致只注重去發(fā)死力狠收小臂，忽略了協(xié)調性問(wèn)題，最后就出現不會(huì )迎前、找球不準、吃球不穩、拉球打滑等現象。
對重心的控制
重心的轉移一定要建立在平滑、連續而穩定的基礎之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉過(guò)了一大半，需要銜接第二拍的時(shí)候，身體卻回不來(lái)了。很多人拉球在談蹬轉，有這個(gè)意識是完全正確的，重心從持拍同側腳向異側轉移，但是如果你在蹬轉中失去了對重心的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時(shí)，對重心的控制不佳，也是導致很多人拉球時(shí)抬肘的一個(gè)重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯了，嘿嘿。更有甚者，身體一團散沙，連簡(jiǎn)單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無(wú)語(yǔ)。
還原和銜接的問(wèn)題
也有很多人只能拉1板到2板球，因為你拉第一板時(shí)就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強， 那么你還能拉好第三板嗎?這里有一個(gè)還原和銜接的問(wèn)題。拉完第一板球，臂和腕不能無(wú)限制地甩下去，要迅速以重心來(lái)強迫手臂還原，否則你的銜接就會(huì )出大問(wèn)題。
拉球的時(shí)機問(wèn)題
拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點(diǎn)期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個(gè)拉球時(shí)機沒(méi)有正確與錯誤之分，在這4個(gè)拉球時(shí)機都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那為什么還要談這4個(gè)拉球時(shí)機?正因為有了這4個(gè)拉球的時(shí)間點(diǎn)，你的拉球才有了節奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會(huì )更加協(xié)調;有了這一變化，才會(huì )讓你的拉球變幻莫測;有了這一變化，才會(huì )使對手時(shí)時(shí)處于被動(dòng)。
拉球的方式問(wèn)題
拉球有三種方式：拉打、鞭打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的專(zhuān)業(yè)貼子太多太多，用不著(zhù)我這個(gè)業(yè)余的去解釋。拉打強調的是速度，鞭打式拉弧圈球，強調的是吃球深、正壓力大，進(jìn)而旋轉強。純摩擦式提拉弧圈球，強調的是摩擦的力量，實(shí)現高速旋轉。實(shí)踐中，這三種方式都有很廣的應用，請勿再爭論哪種方式更好，因為我們需要做的是三種方式都要掌握，而不是掌握其中一種。
3、拉球技術(shù)的簡(jiǎn)單實(shí)踐運用
最有威脅的拉球是出乎對手意料的球
拉球的技巧可以練習，拉球的旋轉可以提高，拉球的落點(diǎn)可以控制，拉球的準確率可以不斷提升。最有威脅的拉球是出乎對手意料的球。因為無(wú)論你的球如何地轉，只要在對方預見(jiàn)范圍之內，就沒(méi)有太大威脅。鑒于篇幅原因，我只簡(jiǎn)單說(shuō)一下拉球的結合。
一是以拉高調與拉前沖來(lái)實(shí)現節奏變化。
二是以拉沖直線(xiàn)和斜線(xiàn)來(lái)實(shí)現線(xiàn)路變化，現在更加流行的是：直線(xiàn)+斜線(xiàn)，而非斜線(xiàn)+直線(xiàn)。
三是以連續高調來(lái)實(shí)現落點(diǎn)變化，看看波爾那小伙吧。
四是強化對拉中前沖和側拐的結合運用，增加對方跑動(dòng)幅度。
五是反手在中臺或反手位擰拉右側上，結合正反手拉沖。
六是運用反手在正手位擰拉香蕉球，擰出來(lái)的效果真的很拐，實(shí)現了接球方式的變化，完全可以在上手第一板給對手以沉重打擊。香蕉球是擰的一種，為什么單獨來(lái)寫(xiě)呢?你去練練就知道奧妙啦!
七是擰拉一板側上+擰撇一板側下。反手擰拉右側上，結合反手擰撇左側下，目前這一技術(shù)我正在練習中，的確有出乎意料的好效果，但好象擰撇出來(lái)的左側下旋轉不是很強，但畢竟還是以相似的動(dòng)作實(shí)現了一種新的旋轉變化。
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