乒乓球初學(xué)者拉弧圈球技巧

　　乒乓球運動(dòng)在我國深受大眾的喜愛(ài)，運動(dòng)群體也在日益龐大。那么對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，有許多乒乓球技巧都是需要在不斷的實(shí)踐中來(lái)掌握的，下面小編來(lái)為初學(xué)者們介紹一個(gè)打拉弧圈球的小技巧，希望大家喜歡。

　　最好做一些揮拍的徒手練習：

　　一般來(lái)說(shuō)，可以先不上臺，自己在家里按照弧圈球的發(fā)力動(dòng)作練習，注意放松和連貫性，這種練習叫做徒手揮拍，對形成拉球動(dòng)作的定型非常有幫助。如果不能確定動(dòng)作的正確性，可以對著(zhù)鏡子練習揮拍。至于練習的數量，每天可以保持在800次以上。

　　要學(xué)會(huì )摩擦的方式發(fā)力：

　　弧圈球之所以能夠制造強烈的上旋，主要原因就是拉球的時(shí)候是摩擦的發(fā)力動(dòng)作，能夠制造旋轉。這和快攻是不同的，乒乓球快攻是擊打的方式發(fā)力，球速快，但是旋轉很弱或沒(méi)有，因為力量通過(guò)乒乓球的球心，沒(méi)有對球表面的摩擦。當然，不是單純的摩擦就能夠制造足夠的旋轉，摩擦的力量和速度都必須達到一定程度。所以，拉弧圈球發(fā)力是非常重要的一環(huán)。

　　拉弧圈球用腰發(fā)力是關(guān)鍵：

　　在拉弧圈球時(shí)，發(fā)力流暢是最重要的問(wèn)題，否則沒(méi)有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來(lái)的強。用腰發(fā)力是拉弧圈球的關(guān)鍵，可用如下方法練習腰部的發(fā)力控制：準備接球時(shí)候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直線(xiàn)，手指頂住球拍，不要彎，然后用腰帶動(dòng)手臂，往前揮摩擦球，摩擦球時(shí)手腕不要動(dòng)，連續練習直到腰部用力自己感到協(xié)調為止，然后再用手臂逐漸加力，加力的時(shí)候也要注意還原要快。

　　練習過(guò)程中不要太在意腿部的動(dòng)作，但是要想著(zhù)有重心在兩腳之間的轉移，比如發(fā)力時(shí)從右腳轉到左腳(右手持拍)。

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