乒乓球對拉該怎么練

　　可能很多業(yè)余乒乓球愛(ài)好者都不知道，乒乓球對拉是需要專(zhuān)門(mén)訓練的，如果你在打球過(guò)程中感覺(jué)自己拉球下一板銜接動(dòng)作不到位，節奏不準等，可能就是因為你沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的訓練對拉。那么乒乓球對拉該怎么練呢？快來(lái)看看吧。

　　乒乓球練對拉

　　首先，你的單項技你是否掌握，包括正手位、側身位、中間位的，還包括走位等等。

　　如果這些都沒(méi)有練過(guò)呢，你對拉銜接不上就是一個(gè)能力的問(wèn)題，其實(shí)就是你這項技術(shù)并沒(méi)有掌握。所以這個(gè)時(shí)候，你就需要把剛才說(shuō)的這幾個(gè)位置的對拉，都要練一練。

　　第二，基本技術(shù)掌握了以后，你需要判斷一下，自己在比賽中是什么情況下的時(shí)候，這種技術(shù)銜接不上，如果自己判斷不清楚呢，建議可以拍視頻自己比賽后好好分析一下，然后讓隊友專(zhuān)門(mén)針對這樣的球來(lái)給你訓練，就會(huì )有一個(gè)很大的提高。

　　第三，導致銜接不上的原因是各種各樣的，如果你通過(guò)自己看視頻還是分析不出來(lái)的話(huà)，那你就需要一個(gè)乒乓球教練，來(lái)幫你一起解決這個(gè)問(wèn)題了。

　　乒乓球擊球技巧

　　(一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

　　1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線(xiàn)略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線(xiàn)揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線(xiàn)路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當的擊球點(diǎn)。

　　(二)教學(xué)方法

　　徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì )揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動(dòng)作要領(lǐng)。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線(xiàn)附近自?huà)佔怨�對方�?左)邊斜線(xiàn)。體會(huì )前臂內收發(fā)力和手腕內(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對練，一人自?huà)佔怨�，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線(xiàn)。 兩人對攻中路直線(xiàn)。

　　(三)易犯錯誤及糾正方法

　　正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線(xiàn)制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過(guò)小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時(shí)肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點(diǎn)不準，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續推擋球的練習來(lái)糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過(guò)早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習，體會(huì )擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。

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