如何獲得拳擊的最佳距離

　　拳擊比賽中，雙方運動(dòng)員不斷在移動(dòng)，不斷地試探，不斷地虛晃，都是為了找到自己的擊打的最佳距離。下面給大家介紹下如何獲得拳擊的最佳距離，接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　1、首先要視覺(jué)敏銳，能主觀(guān)判斷自己的最佳距離，通過(guò)上步或退步引誘對方進(jìn)攻來(lái)找到自己的最佳距離。同時(shí)也要想辦法破壞對方有效的最佳距離。

　　2、步法的速度，拳諺云：步不快則拳慢，可見(jiàn)步法在獲得最佳距離中的重要性。在敏銳視覺(jué)的基礎上通過(guò)步法來(lái)獲得。步法的速度一定要快，拿進(jìn)攻來(lái)說(shuō)，只有自己步法速度快于對方才能防止對方逃脫。

　　3、根據不同的距離去訓練，近距離多使用平勾拳和上勾拳，遠距離使用放長(cháng)擊遠的直拳擺拳，中距離多用直拳和勾拳的配合。只有不斷訓練適應近、中、遠三個(gè)距離才能游刃有余，適應各種不同的對手，獲得最佳的擊打距離。

　　二、獲得拳擊最佳距離的訓練：

　　1、跳繩和步法訓練，跳繩是拳擊的基本功，訓練協(xié)調和速度、耐力等等。步法可以快慢結合，不斷變化節奏和角度訓練�？梢赃m當配合拳法步法訓練。

　　2、打移動(dòng)手靶，移動(dòng)靶的優(yōu)點(diǎn)在于通過(guò)移動(dòng)靶可以培養自己最佳距離的習慣，以便以后訓練不經(jīng)過(guò)大腦思考，形成本能反應。

　　3、與不同的對手對練，與不同的對手，不同的身高可以讓我們熟悉各種不同的距離，優(yōu)點(diǎn)是功力上身快，反復對練形成條件反射和動(dòng)力定型，當一旦獲得最佳距離時(shí)就可以不假思索的擊中對方有效部位。

　　拳擊的實(shí)戰技巧

　　一、在實(shí)戰中根據對手特點(diǎn)來(lái)指定的兩種戰術(shù)

　　1、對付高個(gè)子：一般高個(gè)子擅于左右直拳遠距離得點(diǎn)打法。對付這種對手時(shí)，必須靈活的移動(dòng)身體變換距離，使對手打不到設定的目標。靈活的運用躲閃，快速接近對手，出其不意進(jìn)行進(jìn)距離搏斗，用左右平鉤權或連續的短拳攻擊對方的腹部。一般高個(gè)子忌諱近戰，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進(jìn)行遠距離的搏擊。

　　2、對付矮個(gè)子：一般矮個(gè)子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數擅長(cháng)和采用進(jìn)距離作戰，對付這種選手，除采用遠距離得點(diǎn)外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發(fā)現對手強攻迫近自己時(shí)，可利用靈活的步法向兩旁閃開(kāi)，或向前移動(dòng)步法。用直拳或擺拳迎擊對手。

　　二、根據雙方競技能力制定戰術(shù)

　　1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開(kāi)始雙方都謹慎小心，并用假動(dòng)作試探對手的虛實(shí)，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進(jìn)行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進(jìn)攻落空來(lái)消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會(huì )多，這時(shí)乘機反攻。

　　2、對付快速連續進(jìn)攻的對手：這種對手一般來(lái)講，性情急噪，急功近利，進(jìn)攻時(shí)，連續不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰術(shù)打法來(lái)掩蓋或彌補其他方面的不足。比如其體力不好或戰術(shù)變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進(jìn)攻時(shí)的空擋，迎擊對手頭部。實(shí)現這種戰術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時(shí)對手的攻擊連續落空，以消耗其體力。不可按對手的快節奏去迎戰這樣很容易上當。假設自己也擅長(cháng)快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運用快節奏去迎戰，作以快制快的打法。

　　3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來(lái)說(shuō)，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點(diǎn)，來(lái)制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復自己最喜歡的防守反擊的打法。這時(shí)就動(dòng)腦筋，以智取勝。一旦出現你熟悉的防守反擊方法時(shí)，以做好防守準備，更重要的是，做好還擊準備。這叫以其人之道還制其人之身。

　　4、對付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因為這種對手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動(dòng)作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身?yè)ПУ膽鹦g(shù)，時(shí)你沒(méi)有還手的余地。和這種對手搏擊時(shí)，必須要頭腦冷靜，選擇適當的時(shí)機，予以迎頭痛擊，并且，準保自己的動(dòng)作干凈利落，和不留空擋，來(lái)破壞其意圖的實(shí)現。

　　5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實(shí)戰姿勢的.運動(dòng)員(俗稱(chēng)左撇子)一般來(lái)說(shuō)，在比賽種占有特殊有利的地位。因為采用這種姿勢的人較少，平時(shí)很少碰到，一旦碰上，由于其動(dòng)作與別人相反，有時(shí)難以適應。另外從生理上分析，左撇子的拳速和爆發(fā)力較強。對付這種拳手，無(wú)論在技術(shù)上還是在戰術(shù)上，都要求有專(zhuān)門(mén)的準備。譬如說(shuō)，平時(shí)訓練時(shí)可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點(diǎn)。通常來(lái)說(shuō)，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因為，無(wú)論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時(shí)應多練習右手突然進(jìn)攻。并應利用向左側的移動(dòng)步伐來(lái)接近對手，右手突然進(jìn)攻是對付左撇子的有效方法。

　　三、任何對方新手

　　對不熟悉的對手，在實(shí)戰開(kāi)始第一回合中，要仔細觀(guān)察，認真分析�？捎眉賱�(dòng)作去試探對手的習慣用的拳法和作戰距離，以及防守方法。試探時(shí)，假動(dòng)作要做的逼真。能真實(shí)掩飾自己的意圖。同時(shí)要避免對你的突然發(fā)拳，每給回合休息時(shí)要冷靜細心的傾聽(tīng)教練的指導，以利下一回合抓住對手的弱點(diǎn)，采取果斷措施，反之，就會(huì )被對手控制，而失去主動(dòng)權，使你陷如困境。

　　比賽時(shí)，拳擊手如不采取真假虛實(shí)的動(dòng)作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實(shí)戰中有很大的威脅性。但它有賴(lài)于運動(dòng)員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰機。同時(shí)假動(dòng)作還能掩蓋自己的弱點(diǎn)和體力情況。這將會(huì )使你從困境中解脫出來(lái)。

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