打好籃球必知的八大技巧

　　想要打好籃球，需要掌握什么技巧呢，下面小編為大家介紹關(guān)于打好籃球必知的八大技巧，歡迎大家閱讀!

　　1、持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2、軀干盤(pán)球

　　將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習。

　　3、頸部盤(pán)球

　　將球沿著(zhù)頸部環(huán)繞練習，這個(gè)練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>

　　4、單腳盤(pán)球

　　兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè )较虻慕惶婢毩暋?/p>

　　5、跨下前后拋球

　　兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復記時(shí)練習，試試看30秒內能完成幾次。

　　6、膝部盤(pán)球

　　兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著(zhù)兩膝做盤(pán)球練習。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋?/p>

　　7、跨下盤(pán)球

　　這是單腳盤(pán)球的應用，將球沿著(zhù)雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著(zhù)球，并按正、反時(shí)針?lè )较蚪惶婢毩暋?/p>

　　8、傳球方法

　　擊地傳球(雙手)擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊友張開(kāi)的手臂下傳出。

　　低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友。

　　頭上傳球(雙手)我們經(jīng)�？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場(chǎng)處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊員，并且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉發(fā)力。(同樣要做好隨球動(dòng)作)

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