籃球快速運球技巧

　　學(xué)生樂(lè )意接受教師的指導，主動(dòng)地配合,努力學(xué)習；如下是小編精選的籃球快速運球技巧，希望對您有幫助！

　　這種訓練方式主要強調的是單手運球時(shí)候的反應能力，以及在運球的同時(shí)受到干擾情況下的球感保持。

　　這種練習的難點(diǎn)主要就在于雙手的協(xié)調性和抬頭運球不要低頭看球的習慣養成，可以說(shuō)是基本運球中最簡(jiǎn)單的一種技能了。

　　技巧所在：

　　1：運球時(shí)注意球的高度和距離的保持，控制球始終在一個(gè)位置可以事半功倍。

　　2：右手運球時(shí)，左手要呈放松狀態(tài)，時(shí)刻準備接球，其實(shí)也是練習在球場(chǎng)時(shí)異側手的保護球動(dòng)作。

　　3：注意力集中能讓你快速進(jìn)入狀態(tài)！

　　動(dòng)作同上。只是換手練習，左手練習的難點(diǎn)就在于是弱側手的訓練，不容易控制球。這是沒(méi)有竅門(mén)的~唯一的辦法就是勤加練習！

　　左右手單手體前變向，仍然是基本功和反應能力的練習，變向運球仍然要注意球的落點(diǎn)，落點(diǎn)在原地運球的時(shí)候盡量不要出現太大的改變，位置變化的越多，越不容易控制球的位置。

　　此運球難點(diǎn)還在協(xié)調和注意力上，運球的難度不大，但是當同學(xué)熟練以后可以適當加大幅度，加快速度，動(dòng)作越來(lái)越難，但是同學(xué)訓練起來(lái)會(huì )覺(jué)得越來(lái)越輕松。

　　技巧所在：

　　1：?jiǎn)问肿兿蛟谇驁?chǎng)上屬于最常用并且較為有效的基本變向突破動(dòng)作，原地練習時(shí)注意節奏和手腕的變化。

　　2：重心不要太低，但也不要太高，剛剛開(kāi)始選擇一個(gè)自己比較舒服的位置，重心逐漸下降。

　　3：循序漸進(jìn)原則用在所有的練習里都是適用的，所以在訓練初期出現掉球或者接不住球都是正�，F象，保持平常心，不要心急。

　　4：注意力集中！注意力集中！集中注意力才能更好的進(jìn)行訓練！

　　體前換手接小球練習，這個(gè)練習應該算是今天所有練習中最難的，體前換手因為是雙手都要用到，所以很容易被小球的反彈打斷節奏！所以提前患有尤其有集中注意力，而且在節奏被打斷的同時(shí)選擇合適的換手動(dòng)作也是關(guān)鍵。

　　技巧所在：

　　1：運球時(shí)上身注意隨著(zhù)節奏擺動(dòng)，形成自己的節奏。

　　2：變向時(shí)可以從小幅度開(kāi)始練習，不要急于求成，要循序漸進(jìn)。

　　3：所有運球訓練都要保持注意力的集中，只有集中注意力才能做到有效練習，否則多是無(wú)用功。

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