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喝咖啡的利弊 七種人平時(shí)應遠離咖啡
咖啡已經(jīng)成了我們生活中必備的飲品,有人說(shuō)喝咖啡的壞處比喝咖啡的好處要多,真的是這樣嗎?喝咖啡的利弊到底有哪些呢?
喝咖啡的利處：
1.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
2.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
3.常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害。放射線(xiàn)傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類(lèi)。
4.咖啡含有一定的營(yíng)養成分�？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等
5.咖啡對皮膚有益處�？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò )消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
6.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
7.咖啡的保健醫療功能�？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響。
由于咖啡刺激腦部的作用太強，直接影響精神狀態(tài)，在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時(shí)，曾有人主張須有醫生處方才能飲用咖啡。而四、五個(gè)世紀以來(lái)，咖啡文化的蓬勃發(fā)展，使人們已經(jīng)不能一日無(wú)咖啡，醫界卻陸續提出，咖啡對人體的影響，還不僅提神而已。
先說(shuō)咖啡的提神作用。根據研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對身體無(wú)害;而飲用咖啡最佳時(shí)間，就上班族而言，是清晨吃過(guò)早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過(guò)后，準備展開(kāi)下午繁忙的工作之際。此時(shí)一杯咖啡，就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。
研究也發(fā)現，就一般人來(lái)說(shuō)，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過(guò)這個(gè)量，不但不能達到提神功效，還會(huì )令人感到焦躁不安。
七種人不宜喝咖啡：
●患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(cháng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
●老年婦女——咖啡會(huì )減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
●胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。
●孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。
●維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
●癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對正常人有致癌的危險。
●7、12歲以下兒童——小孩因肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì )延長(cháng)，所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。
上文對于喝咖啡需注意的利弊之處的講述，相信大家在看了上文內容后已經(jīng)有了大概的了解，雖然飲用咖啡有好處也有壞處，但是，大家在平時(shí)飲用咖啡前，對于自己是否適宜喝咖啡的問(wèn)題，也適應進(jìn)行適當的了解的。
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