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女性喝咖啡的利弊
咖啡作為時(shí)尚與美味的代表，受到了無(wú)數美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時(shí)間反而會(huì )給咖啡美女的身體造成傷害。
咖啡含有咖啡因，進(jìn)入體內后會(huì )促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。
利
好處之一：是預防過(guò)敏癥發(fā)作。由于過(guò)敏系副交感神經(jīng)興奮而引起氣喘或過(guò)敏性鼻炎，如果能促使交感神經(jīng)興奮，抑制副交感神經(jīng)，就有助于防止發(fā)作。尤其嚴重的過(guò)敏癥患者，一些輕微的誘因即可引起身體不適，加上心理上對過(guò)敏的恐懼，往往一發(fā)不可收拾。所以建議利用咖啡因的長(cháng)處，在過(guò)敏癥、氣喘即將要發(fā)作時(shí)(患者自己感覺(jué)得到)預先喝杯咖啡，頗有預防作用。這除了咖啡因的興奮功效外，患者心理上有“已經(jīng)喝了咖啡”的安全感，也比較不會(huì )發(fā)作。
提神醒腦。
咖啡因性味辛香芳醇，極易通過(guò)腦血屏障，刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腦部活動(dòng)，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進(jìn)感覺(jué)、判斷、記憶和感情動(dòng)。
強筋骨、利腰膝。
咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動(dòng)閥，增加身體的靈敏度，提高運動(dòng)功能。
開(kāi)胃主食。
咖啡因會(huì )刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，使快速通使。
消脂消積。
咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。
利竅除濕。
咖啡因可促進(jìn)腎臟機能，排出體內多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
活血化瘀。
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。
喜悅顏色
少量的咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開(kāi)煩惱、憂(yōu)郁、紓解壓力，放松身心。
清肺定喘
咖啡因會(huì )促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。
燥濕除臭
咖啡因內含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。
弊
當然，所謂“過(guò)猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。否則不管餐前餐后飲用，過(guò)量咖啡因都會(huì )發(fā)生心悸亢進(jìn)(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。
原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會(huì )感覺(jué)惡心，所以要小心。不管那一種刺激性飲料均以每天不超過(guò)三杯為佳。
每天一杯咖啡足以導致人麻醉。如果將一個(gè)經(jīng)常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會(huì )引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中。研究人員建議，咖啡上癮也要被當作一種精神疾病來(lái)治療。
飲用過(guò)多的咖啡還會(huì )導致人癱瘓。
一次若連續喝咖啡三杯以上，會(huì )出現情緒緊張、憂(yōu)慮、呼吸短促等現象。
飲用過(guò)多的咖啡，也會(huì )導致鈣質(zhì)的流失。
腹瀉時(shí)喝咖啡，咖啡的利尿作用，會(huì )促使體內水分的排出而加重腹瀉。
注意/適量
喝咖啡有諸多益處，但不能過(guò)量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過(guò)度濫飲的話(huà)，可能會(huì )有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現，煩躁不安、憂(yōu)慮、心悸、腹瀉，嚴重的話(huà)還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險
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