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教您一些產(chǎn)后護發(fā)的方法
由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭發(fā)會(huì )變得較為烏黑、茂密。然而，生產(chǎn)之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭發(fā)忽然變得稀疏而沒(méi)有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長(cháng)發(fā)呢?我們教您一些護法妙方。頭發(fā)的更新與體內雌激素水平有著(zhù)密切關(guān)系一天掉100根頭發(fā)一般人每天大約會(huì )掉50-100根頭發(fā)。卷發(fā)脫落得會(huì )更快，每天掉200根以?xún)纫菜阏�。如果超過(guò)這個(gè)普遍值，或者是局部脫發(fā)，就應該及時(shí)到醫院診治。通常醫生會(huì )要求病人紀錄一周的落發(fā)量作為診治的依據。
產(chǎn)后落發(fā)的原因
頭發(fā)的更新與體內雌激素水平有著(zhù)密切關(guān)系。雌激素水平高，毛發(fā)更新速度就慢;雌激素水平低，毛發(fā)更新速度就快。產(chǎn)后脫發(fā)，其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后，雌激素分泌增多，導致毛發(fā)更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭發(fā)沒(méi)有脫落，一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后激素水平下降到正常，衰老的頭發(fā)就紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現象。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)現象，也是一種正�，F象。
產(chǎn)后護發(fā)妙方
1 多補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)最重要的營(yíng)養來(lái)源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2 心情舒暢
產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養育小寶寶的過(guò)程中，媽媽又容易過(guò)度疲勞，還會(huì )擔心寶寶出現各種各樣的問(wèn)題，心情不能放松，導致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭發(fā)營(yíng)養不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒(méi)有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。
3 適度清洗頭發(fā)
健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì )變得暗淡、干燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過(guò)多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問(wèn)題。
4 用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭發(fā)的時(shí)候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
5 梳頭應由發(fā)尾先梳
梳頭也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。正確的方法，應該先由發(fā)尾開(kāi)始，先將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開(kāi)，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。
頭發(fā)有自己的恢復調節功能
科學(xué)測試證明，頭發(fā)有自己的恢復調節功能。頭發(fā)清洗以后，只要過(guò)四個(gè)小時(shí)，油脂量就可以恢復到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭，不但不會(huì )洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開(kāi)叉，減少頭發(fā)受損機會(huì )和斷發(fā)機會(huì )，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。
防止脫發(fā)小貼士
洗發(fā)后，用兩個(gè)雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發(fā)上，
再用毛巾包住頭發(fā)，過(guò)半小時(shí)后洗凈。
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