模特走秀技巧及訓練方法

　　走秀，一般是在鋪有長(cháng)長(cháng)的跑道式地毯的表演臺上，模特穿上特制的時(shí)裝和配以相應的飾品，以特定的步伐和節奏來(lái)回走動(dòng)并做各種動(dòng)作和造形。下面小編給大家介紹模模特走秀技巧與訓練方法，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

　　模特走秀技巧與訓練方法

　　走秀的技巧：

　　1、站立的標準姿勢和站立時(shí)間：頭、頸、軀干在一直線(xiàn)上，與地面垂直，緊靠著(zhù)墻或鏡子保持15-20分鐘不動(dòng)。

　　2、走的練習：先不要穿鞋子，赤腳踮著(zhù)腳走，然后再穿上高跟鞋走，同時(shí)頭上可頂一本書(shū)(雜志之類(lèi))來(lái)配合練習穩定性。

　　3、走的速度和時(shí)間：練習以中速度快速走為適合，再進(jìn)一步為慢速度走，一般持續走60-120分鐘，可練習中、快、慢速走，也可以變換走臺路線(xiàn)練直線(xiàn)走、環(huán)線(xiàn)走、折線(xiàn)走等。

　　4、走的要領(lǐng)：用胯部帶動(dòng)雙腿邁出步子，上身保持不動(dòng)，雙肩自然下垂，抬頭、挺胸、收腹、提臀，眼睛正視前方(水平向下十五度角走臺時(shí)手的位置：手要自然擺動(dòng)，定格造型時(shí)根據自己的造型風(fēng)格不同而變換，做造型時(shí)不要太正對觀(guān)眾，更不可背對著(zhù)觀(guān)眾，應稍微側一些，這樣能更好地展現自己的曲線(xiàn)。

　　5、切忌擺的POSE：盡量避免走臺時(shí)手叉腰，特別是雙手叉腰。有道具時(shí)擺的POSE：提包在轉身時(shí)可以將包從左手轉到右手(或右手轉到左手)，背包可從肩轉移到手里，如果有外套可以將外套脫掉，脫衣的動(dòng)作和轉身造型的動(dòng)作要和諧，轉完身衣服也要同時(shí)脫完，一般最好在造型前完成。

　　6、轉身的步驟：原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身(常規)或左腳向右前方上步轉身，可雙腿重心左右變換一下原地轉身(適合有一定基礎者)，男�？赏税氩交蛞徊睫D身。

　　7、眼神和頭部的轉動(dòng)：在轉身時(shí)特別是上部轉動(dòng)時(shí)，先轉身體，再轉肩部、頭部，這就是留頭、留肩，留頭時(shí)通過(guò)眼神與觀(guān)眾形成交流，給觀(guān)眾留下深刻印象。

　　8、練習走臺技巧(穿8-12CM高跟鞋練習)，注意鞋跟一定要細這樣更能保持走臺的穩定性。

　　在走秀中一般模特需要注意事項呢?其中主要分為人和秀兩方面:

　　在人的方面，每個(gè)人走秀的風(fēng)格都不是完全一樣的，有的模特傾向于俏皮活潑，有的傾向于典雅高貴，有的落落大方，這就要負責人了解每個(gè)模特的風(fēng)格，挑選合適的服裝，不然穿著(zhù)稍顯高貴的晚禮服走出俏皮風(fēng)格就會(huì )很怪異了，還有服裝的把握，盡量把風(fēng)格相似的服裝放在一起出場(chǎng)，那樣比較有層次感。

　　在秀方面，一個(gè)是注意創(chuàng )意，關(guān)于環(huán)保的秀已經(jīng)沒(méi)有什么新鮮感了，為了抓人眼球，就應該在創(chuàng )意上下工夫，包括走秀的形式，特色服裝，獨特講解等等都可以下工夫。另一個(gè)是對意外事項的設想，搞活動(dòng)總會(huì )有臨時(shí)發(fā)生的意外，要在搞活動(dòng)之前就把可能發(fā)生的意外事項設想一遍，并安排好解決對策，以防萬(wàn)一。

　　還有對音樂(lè )的把握方面，對模特的安排，活潑點(diǎn)的應該安排在音樂(lè )節奏輕快的時(shí)間段，高雅的應該安排在慢音樂(lè )的時(shí)間段等等。

　　走臺技術(shù)訓練

　　基本站姿：靠墻站立

　　做法：面對一點(diǎn)，雙腳小八字(女模)背靠墻垂直站立

　　要領(lǐng)：

　　1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開(kāi)并向下沉，手臂自然放松;

　　2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收;

　　3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊;

　　4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節節撐開(kāi)，感覺(jué)自己還能長(cháng)高;

　　5、呼吸通暢，聽(tīng)音樂(lè ),感覺(jué)音樂(lè )意境。

　　要求：

　　頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟面靠墻面，形成五點(diǎn)一線(xiàn)的垂直、挺拔的人體。

　　1、協(xié)調、自然的直線(xiàn)行走

　　2、有跨度、節奏的感覺(jué)

　　3、男模：腰腹以上要挺拔，胯(不包括胯)以下要放松

　　4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松

　　5、臺步訓練主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，練的是氣質(zhì)腰腹以下放松，練的是流動(dòng)步態(tài)的韻律

　　6、走臺時(shí)腳尖可略朝外不可超過(guò)15度，否則，不可作為腿部的延長(cháng)線(xiàn)，腿會(huì )顯得短。

　　7、不可出現內八字

　　所謂的“一字步”是指雙腳走在一條直線(xiàn)上的時(shí)裝步。

　　它的美感是：協(xié)調、自然、挺拔而流暢。

　　總體要求：

　　1、在直線(xiàn)上行走，身體各部位配合協(xié)調、步幅大而流暢;

　　2、軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特征

　　3、雙肩的擺動(dòng)、雙腳的移動(dòng)和胯部、腰部的律動(dòng)等都體現出自然的節律感和輕松感。

　　準備：原型站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。

　　做法：面對一點(diǎn)，雙腳在一條直線(xiàn)上走步，雙臂自然擺動(dòng)，中速音樂(lè )伴奏下練習。

　　要領(lǐng)：挺而不僵，柔而不懈。

　　走臺練習的注意事項：

　　1、走臺時(shí)有意識出胯(往前出胯，非左右擺胯)

　　2、節奏的把握，不能搶拍或拖拍

　　3、走臺要平穩，不能起伏太大

　　4、注意出腿時(shí)漂亮(或直膝)

　　模特走秀方式及姿勢訓練技巧

　　立半腳尖訓練：

　　目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個(gè)動(dòng)作有兩個(gè)要點(diǎn)，兩腳必須同時(shí)發(fā)力，立起時(shí)要力爭達到最高限度，腳跟落地時(shí)要控制住穩定性。除動(dòng)作發(fā)力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會(huì )損害動(dòng)作質(zhì)量。

　　半蹲訓練：

　　目的是養成上身與后背平直的習慣，同時(shí)也會(huì )拉長(cháng)跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時(shí)膝蓋順著(zhù)腳尖方向延伸，后背保持平直，在腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動(dòng)作要協(xié)調得體。

　　小跳：

　　目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翹。

　　起跳方法：用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時(shí)跨要幫助向上提。下蹲時(shí)要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著(zhù)地，接一個(gè)半蹲動(dòng)作，跳躍時(shí)身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臀挺腹，要控制住整個(gè)身體，顯得輕松才好。

　　模特因為身材比較高，平時(shí)容易引起扣胸、脖子挺不起來(lái)的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒(méi)有良好的站立習慣，就會(huì )有好的步態(tài)與造型。站立時(shí)的要領(lǐng)是挺、直、高。

　　挺、直、高

　　挺就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。

　　直就是在站立時(shí)，脊柱這根中軸要盡量的.和地面保持垂直，脊柱時(shí)人體保持正確站立姿態(tài)的關(guān)鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。

　　在人類(lèi)脊椎中，第七脊椎以上是頸椎，中間十二節是腰椎，下面五節是腰椎，人在站立時(shí)，只要做到微收下頜，微挺前胸，微塌下腰，使這些正常的生理彎曲表現出來(lái)，就可以給人筆直的印象。

　　高就是站立時(shí)身體重心要盡量提高，身體重心較高的人常常有活躍的感覺(jué)，而身體重心過(guò)低會(huì )給人衰老的感覺(jué)。只要站立姿勢做到挺、直、高�！傲ⅰ敝芯陀辛恕傲Α�，有了完美的支撐感。

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