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父母過(guò)度保護易加重學(xué)生心理壓力
導語(yǔ)：心理壓力是個(gè)體在生活適應過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡;這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應表現出來(lái)。
又到中高考前夕!3月以來(lái)，上海市心理咨詢(xún)中心、華師大心理咨詢(xún)中心、知音心理咨詢(xún)機構等單位接到的考試心理咨詢(xún)量呈直線(xiàn)上升趨勢。和往年不同的是，本市各大心理咨詢(xún)中心均出現一個(gè)新現象：一些中考和高考考生因為承受不了過(guò)大的壓力，或提出拒絕填報志愿、或不愿上學(xué)、或索性窩在家里上網(wǎng)打游戲。
孩子拒填志愿，爹媽焦頭爛額
華師大心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)中心中心統計顯示，今年3月中考生心理咨詢(xún)比例已經(jīng)遠高于平時(shí)，占總咨詢(xún)量的32%，而4月更是上升到近50%。幾乎每個(gè)咨詢(xún)師手頭都有好幾個(gè)中高考咨詢(xún)者，而事關(guān)學(xué)生，咨詢(xún)師面對的往往不僅是學(xué)生，而且是他們身后焦急萬(wàn)分的家長(cháng)。
文科班的Andy(化名)其它功課都非常好，就是老被數學(xué)拖后退，班主任為了培養他的數學(xué)興趣，特地安排他當數學(xué)課代表，他也非常努力，但是因為壓力太大，數學(xué)成績(jì)不見(jiàn)提高多少，其他科目的成績(jì)反倒因為花的時(shí)間少而往下掉。
Andy陷入痛苦之中，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，覺(jué)得自己太笨，不適合上大學(xué)，于是拒絕填志愿。家人軟硬兼施也不見(jiàn)效，Andy父母為此焦頭爛額。
和Andy不同的是Jack和Linda，他們原先都是班里的優(yōu)秀生，不久前卻因為害怕高考而出現了強迫癥狀。Jack在不分班前常常拿第一，可進(jìn)入重點(diǎn)班后他一次也沒(méi)進(jìn)過(guò)前三名，無(wú)法接受這一事實(shí)的他產(chǎn)生了嚴重的焦慮情緒，漸漸發(fā)展成為考試中每隔幾分鐘就看手表的強迫行為，一場(chǎng)考試下來(lái)，看了幾十次表，不僅影響答題速度，而且更加重焦慮情緒。這樣下去，怎么參加高考?初三生Linda遭遇的狀況也大同小異。
知音心理咨詢(xún)機構咨詢(xún)師孫嘉儀告訴記者，除此以外，有些學(xué)生因為壓力過(guò)大而出現各種身體不適癥狀，如失眠、厭食、頭痛、出冷汗、無(wú)法集中注意力等;還有的則是強烈地不自信，認為“肯定考不上，考了也是白考”，就索性完全放棄，拒絕上學(xué)，每天在家打游戲、上網(wǎng)、睡覺(jué)以逃避考試壓力。
是大事，但并非唯一大事
華師大心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師趙艷霞表示，考試壓力帶來(lái)種種心理問(wèn)題，很重要的原因是考試及家長(cháng)過(guò)分看中考試的意義。中高考是人生的重大事件沒(méi)錯，但很多人沒(méi)有認識到，這不是人生的唯一重大事件。
對一個(gè)人來(lái)說(shuō)，事件意義越重大，相應帶來(lái)的壓力也越大。中高考本來(lái)就是“大事件”，考生和家長(cháng)再人為地對其加碼，很容易造成“命懸一線(xiàn)”的感覺(jué)，令考生無(wú)法承受而產(chǎn)生心理問(wèn)題。其實(shí)，一些考生拒絕參加考試、不想填志愿、不愿去學(xué)校，躲在家里睡覺(jué)上網(wǎng)，是逃避，但從某種程度上來(lái)說(shuō)也是潛意識的自我保護行為。他們不敢不愿正面迎接壓力，就是怕被壓力壓垮。
趙艷霞指出，父母或自己期望過(guò)高的學(xué)生、心理耐挫力較差的學(xué)生、被父母過(guò)度保護過(guò)度關(guān)照的學(xué)生，都是產(chǎn)生考前焦慮癥的主要人群。對這些考生和家長(cháng)，她給出以下建議。首先要調整心態(tài)，要認識到高考是“重要但并非唯一”的;其次仍然要做好充分的準備，增強自信;再次可以經(jīng)常作些自我暗示，告訴自己“我很不錯，我已經(jīng)比很多人好了”，有助減壓;最后，每天適當作些運動(dòng)，或作深呼吸，或看笑話(huà)，或和家人同學(xué)交流，這些都有助于釋放壓力。
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