- 相關(guān)推薦
2016心理咨詢(xún)師看書(shū)快速記憶法
下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于心理咨詢(xún)師看書(shū)快速記憶法，歡迎參考學(xué)習，希望對大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
1、第一個(gè)書(shū)簽是“開(kāi)路先鋒”，它的主要任務(wù)是認真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯(lián)想，并隨時(shí)查閱有關(guān)的資料。
認真學(xué)習完畢后，要將當頁(yè)的所有學(xué)習內容，總結出一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題(不能遺漏)，將之寫(xiě)在書(shū)上每頁(yè)最上面的空白處，然后根據這些問(wèn)題，一一提問(wèn)自己一遍(不要看書(shū))，能回答上來(lái)的，就算通過(guò);回答不上來(lái)的，再回頭認真閱讀一遍，直至在不看書(shū)的情況下，可以用自己的語(yǔ)言，完整、準確、流暢地敘說(shuō)出來(lái)。
2、第二個(gè)書(shū)簽的任務(wù)，是要復習前一天所學(xué)的東西(也就是第一個(gè)書(shū)簽所“掃描”過(guò)的內容)。
根據德國心理學(xué)家艾賓浩斯著(zhù)名的遺忘曲線(xiàn)，人的遺忘速度是先快后慢的，因此如果能及時(shí)復習，也就是在自己對所學(xué)的材料還沒(méi)有遺忘的情況下，用不多的時(shí)間把所學(xué)的東西及時(shí)鞏固住。
然而有許多學(xué)習者，對于所學(xué)的東西，沒(méi)有能及時(shí)安排復習的時(shí)間，結果等到他們想復習的時(shí)候，學(xué)習的內容已經(jīng)完全遺忘了。所以他們又得花原來(lái)同樣甚至是幾倍的時(shí)間重新學(xué)習(原本只需花很少的時(shí)間)，這就很費時(shí)而不經(jīng)濟了。
此外，從第二個(gè)書(shū)簽開(kāi)始復習時(shí)，一定要先看第一遍學(xué)習時(shí)所羅列出的問(wèn)題，而不要直接看原文。對于所列的問(wèn)題，必須進(jìn)行嘗試回憶，能完整、準確、順暢回答出來(lái)的算通過(guò)，若不能再去仔細看書(shū)，并在相應的問(wèn)題上標明記號。
嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過(guò)程。它要求大腦更積極地活動(dòng)，同時(shí)又是一種自我檢查、自我監督的過(guò)程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的錯誤，因此是提高學(xué)習積極性和效率的重要方法。
回答問(wèn)題時(shí)應盡量用自己的語(yǔ)言來(lái)表達，因為用自己的話(huà)來(lái)再現，會(huì )改善對材料的理解。理解不好的材料通常是與“別人的”語(yǔ)言形式相聯(lián)系，而理解得好的材料，才容易翻譯成“自己的語(yǔ)言”。
3、第三個(gè)書(shū)簽離第二個(gè)書(shū)簽的距離，要比第二個(gè)書(shū)簽與第一個(gè)書(shū)簽的距離遠些。
第三個(gè)書(shū)簽所復習的內容，應是一個(gè)星期前自己所學(xué)的內容。除了完成與第二個(gè)書(shū)簽完全相同的程序以外，在第三個(gè)書(shū)簽的復習工作時(shí)，還應注意把一階段所學(xué)的內容進(jìn)行歸納總結。美國教育心理學(xué)家布魯納認為， “人類(lèi)記憶的首要問(wèn)題在于組織。”一般說(shuō)來(lái)，按照一個(gè)人自己的興趣和認識結構組織起來(lái)的材料，就是最有希望在記憶中“自由出入”的材料。對材料進(jìn)行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫(xiě)提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因為它把“別人”的語(yǔ)言形式，通過(guò)積極的智力活動(dòng)，轉化為“自己的語(yǔ)言”。
4、第四個(gè)書(shū)簽與第三個(gè)書(shū)簽相隔的更遠，它是復習和檢查一個(gè)月前學(xué)習的內容。
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)述前三輪的學(xué)習與復習，絕大多數內容都應已熟練無(wú)誤地掌握。如果此時(shí)還有不熟和錯誤的地方，要加倍警惕，認真補漏，并做上記號，以備階段復習和最后總復習時(shí)提醒自己格外注意。
以上就是超級學(xué)習復習法的主要內容，綜上所述，它有以下幾個(gè)顯而易見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)：
第一，穩扎穩打，令人有一種踏實(shí)感、有效感，避免產(chǎn)生急躁、焦慮、學(xué)不進(jìn)去、不能專(zhuān)注等諸多不良的學(xué)習心理。
第二，省時(shí)高效，合理經(jīng)濟。此法安排學(xué)習復習間隔合理，此法用大大少于一遍完成再來(lái)一遍的四輪復習的時(shí)間，卻遠遠高于單獨進(jìn)行的四輪復習的效果。因為如前所述，一輪復習完成后，因與初次學(xué)習間隔時(shí)間過(guò)長(cháng)，復習往往又變成了重新學(xué)習。
第三，監督反饋，事然于胸。通過(guò)提問(wèn)題再?lài)L試回憶的方法，可隨時(shí)了解哪些部分是自己已經(jīng)熟練掌握的了，哪些還不是。然后對不熟練的部分，集中精力打殲滅戰，既節省了時(shí)間，又保證了學(xué)習的質(zhì)量。
【心理咨詢(xún)師看書(shū)快速記憶法】相關(guān)文章：
俄語(yǔ)單詞的快速記憶法07-26
英語(yǔ)音標快速記憶法08-23
英語(yǔ)單詞快速記憶法09-03
英語(yǔ)國際音標快速記憶法08-11
日語(yǔ)五十音圖快速記憶法06-19
2018英語(yǔ)專(zhuān)四詞匯快速記憶法09-04
少兒英語(yǔ)音標快速記憶法09-18
心理咨詢(xún)師09-02
心理咨詢(xún)師的作用06-29