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怎樣提高乒乓球技術(shù)
怎樣提高乒乓球技術(shù)能力呢?下面和大家分享下面的注意事項和技巧：
一、高質(zhì)量發(fā)球標準：
1 短球：離網(wǎng)不超過(guò)30厘米，第2落點(diǎn)不出臺;
2 長(cháng)球：離端、邊線(xiàn)不超過(guò)20厘米，盡量從邊線(xiàn)出去;
3 反彈弧線(xiàn)低，不高過(guò)球網(wǎng);
4 旋轉差強烈;
5 速度要快就如兔，慢則就似龜;
6 長(cháng)與短、真與假、左與右、高與低、轉不轉、下與上、快與慢、隱與現等有機結合。
二、高質(zhì)量發(fā)球動(dòng)作：
出手突然、手法隱蔽、旋轉強烈、落點(diǎn)準確、方向難辯、弧線(xiàn)低平。
三、高質(zhì)量發(fā)球的關(guān)鍵：
1 切忌什么球都會(huì )發(fā)而什么球也發(fā)不精;
2 發(fā)球必與自身打法配套;
3 越靠近拍頭觸球越旋轉，越挨到拍柄觸球怎么發(fā)也不會(huì )旋轉;
4 能做到手腕靈敏、手臂發(fā)力、手指控制、腰部轉動(dòng)、重心轉移綜和協(xié)調和默契配合;適當的拋球高度、球拍對球的“點(diǎn)擦”(突然暴發(fā)力是否集中)、合適的球拍切入摩擦角度以及擊球的第一入臺點(diǎn)。
四、按質(zhì)練球：
1 短球：離網(wǎng)不超過(guò)30厘米;
2 長(cháng)球：離端、邊線(xiàn)不超過(guò)20厘米;
3 一定要精練到位;
可在球臺上畫(huà)出你想練的等于一張大小等于A(yíng)4紙(長(cháng)30厘米寬20厘米)的落點(diǎn)區域去練。
五、量化指標：
1 每次打球時(shí)至少要半小時(shí)的練發(fā)球，有陪練可以，多球單練更好‘
2 短球必須達到80%以上落到30厘米內;長(cháng)球必須落到20厘米出臺。
3 精練到位與打法配套。
六、不顧臉面打法(強迫使用法)：
在比賽中自己強迫自己使用高質(zhì)量發(fā)球而失誤率也相對增高的發(fā)球，輸球也在所不惜，要有承擔輸球的心理準備。
高質(zhì)量的發(fā)球是產(chǎn)生于千萬(wàn)次苦心磨練，是汗水結晶。但沒(méi)有高質(zhì)量的要求，則是低質(zhì)量低水平的重復，是傻練甚至白練。只有高質(zhì)量的量化訓練，才能達到質(zhì)的要求，才能進(jìn)步快。
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