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怎樣提高乒乓球的技術(shù)
乒乓球運動(dòng)不僅可以強身健體，還能提高身體敏捷力。對于喜歡健身的廣大群眾來(lái)說(shuō)，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關(guān)的常識，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術(shù)。
怎樣打好乒乓球
力量擊球力量是乒乓球運動(dòng)的制勝因素之一，力量大者�？稍谟龅綑C會(huì )球時(shí)一板解決問(wèn)題。如果你在進(jìn)攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運動(dòng)的主要制勝因素之一，也是爭取主動(dòng)，制造扣殺機會(huì )以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛行的時(shí)間和擊球間隙時(shí)間的長(cháng)短。為了盡量減少對方的反應時(shí)間、準備時(shí)間和完成動(dòng)作的時(shí)間，所以必須要抓緊時(shí)間，爭取在最短、最快的時(shí)間內把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及。
旋轉是為了增加對方回擊的難度，可以制造出各種旋轉球，迫使對方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術(shù)的要求既要有旋轉球，并且又要有很快的球速。
落點(diǎn)相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過(guò)去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺面上的落點(diǎn)。適當的落點(diǎn)與擊球線(xiàn)路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回擊的難度。
快速提高乒乓球擊球技術(shù)
1、發(fā)力方向
擊球時(shí)身體各部位用力不一致，會(huì )影響動(dòng)作的發(fā)力和協(xié)調性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時(shí)，發(fā)力方向應該向前為主，如果出現身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動(dòng)作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
2、順勢揮拍
順勢揮拍動(dòng)作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動(dòng)作的力量。當然，如果動(dòng)作拖的時(shí)間太長(cháng)，也會(huì )影響還原。
3、手臂揮動(dòng)的加速度
擊球時(shí)要避免動(dòng)作發(fā)力太平均，沒(méi)有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動(dòng)作的加速度。
4、手指和手腕的調節
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來(lái)充分的進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進(jìn)訓練方法，合理安排訓練計劃，有針對性地解決技術(shù)動(dòng)作上存在的問(wèn)題。要提高動(dòng)作的正確性和合理性，可以在訓練中適當增加一些打機會(huì )球、打高球及中遠臺攻球技術(shù)等方法，以提高擊球的力量。
怎樣打好乒乓球基本功
一、動(dòng)作定型很重要
良好的動(dòng)作定型
1、有過(guò)硬基本功的人當陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。
2、練球一般都和自己差不多的人練習的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過(guò)10分鐘半小時(shí)再交換練習
3、想象練球，在找不到練球對象時(shí)，可以想象對手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如看著(zhù)教學(xué)視頻，對著(zhù)鏡子，模仿著(zhù)揮拍，反復做動(dòng)作，想象前方球的存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習一條線(xiàn)、兩條線(xiàn)，把球練習得賞心悅目，但打實(shí)戰不知道從何下手，如不會(huì )搓下旋，不會(huì )接不轉短球等，往往被一些看似不會(huì )基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。
動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)，正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì )讓對手抓住一頓狂轟。在練習過(guò)程中，長(cháng)時(shí)間地練習一種技術(shù)是不明智的。
比如一個(gè)月只練直板橫打，結果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側用橫打;而短時(shí)間內什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復才是定型的法寶。正確的做法應當是短時(shí)間內以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習已會(huì )的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。
動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì )不變，經(jīng)常會(huì )看到世界級選手弓著(zhù)腿，扭著(zhù)腰，擊球手臂都不動(dòng)等不標準的動(dòng)作打球，他們這是為著(zhù)更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。
二、結合技術(shù)定型的練習
當運動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習一條線(xiàn)了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰相仿。如左推右攻，推擋側身攻，搓球轉拉等等，還可以練習常用套路，如發(fā)下旋，對方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉，對方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。從練習套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。
三、風(fēng)格基本定型時(shí)的練習
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到乒乓球選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(cháng)處。對于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(cháng)拉高吊，有的人擅長(cháng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應當有計劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰相仿，讓對手配合你練習。
比如你發(fā)側上旋，讓對方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑;讓對方推擋;讓對方強攻，你防守。你發(fā)側下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類(lèi)高手和自己打比賽，通過(guò)比賽進(jìn)步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習基本功，動(dòng)作不規范，練習幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類(lèi)選手照樣球技高超，不好對付。當然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結合技術(shù)練習也很重要。
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