如何才能練好乒乓球步法

　　導語(yǔ)：步法是指乒乓球運動(dòng)員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動(dòng)方法。乒乓球運動(dòng)技術(shù)包括手法和步法，兩者密切聯(lián)系，缺一不可。以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識，歡迎大家參考！

　　步法的基本要求

　　1、在合適的時(shí)間，跑到合適的位置，以便在該技術(shù)所要求的最佳擊球時(shí)間，最適宜的擊球點(diǎn)位置擊球；

　　2、不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過(guò)去接到了球，但是失去了重心，勢必會(huì )影響下一次的還擊。

　　3、步法移動(dòng)過(guò)程盡量保持身體重心的平穩。

　　必須掌握好以下幾點(diǎn)：

　　1、準備姿勢好，有利于步法的快速移動(dòng)。當然這里包括上一板球的還原動(dòng)作要快。所以，要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。

　　2、判斷和反應快。步法的快速移動(dòng)是為打好下一板球打好基礎，如果沒(méi)有準確和及時(shí)的判斷和反應，也就談不上有好的步法。

　　3、兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動(dòng)的速度就快。

　　4、重心交換與腰的靈活性�！爸匦慕粨Q是步法的靈魂”這話(huà)一點(diǎn)不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。

　　5、步法移動(dòng)的正確性。步法移動(dòng)的方法正確，就可以最經(jīng)濟的達到移步選位擊球的目的。

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