激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频

怎么去練習“擊打乒乓球”

時(shí)間:2024-10-07 16:23:23 乒乓球 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

怎么去練習“擊打乒乓球”

  乒乓球技巧性、趣味性都很強,是一項智勇雙全的運動(dòng)。由于乒乓球運動(dòng)不是很劇烈,運動(dòng)量可以自主控制,又是隔網(wǎng)對抗,不會(huì )發(fā)生運動(dòng)員的肢體碰撞,具有很高的運動(dòng)安全性。那么,對于零基礎上手的初學(xué)者,怎樣練習乒乓球呢?

怎么去練習“擊打乒乓球”

怎么去練習“擊打乒乓球”

  1、學(xué)會(huì )握拍

  乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優(yōu)勢,主要是看什么情況。握拍的力度不要過(guò)度,太用力握拍會(huì )影響發(fā)揮,而太松會(huì )影響準確度。

  直拍:在球拍的正面,拇指第一關(guān)節和食指第二關(guān)節扣住拍柄兩側,呈鉗狀,距離適中,拍柄壓住虎口。

  橫拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口貼住球拍的根部,中指、無(wú)名指小指三只手指彎曲握住手球把,食指則自然伸直在球拍背面

  不論兒童還是老人,學(xué)打乒乓球,找到適合自己的握拍方式很重要。

  2、球感培養

  球拍托球:練習用乒乓球拍托球,可以慢慢移動(dòng),比如圍著(zhù)乒乓球臺轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的`感覺(jué)和移動(dòng)球拍不使球掉下來(lái)。

  球拍顛球:如果可以穩定的托住球不掉了,可以慢慢練習球拍顛球,由每次只能顛兩個(gè)到四個(gè),慢慢增多,這樣老人和兒童學(xué)球的興趣就有了。這時(shí)候不要急躁,注意循序漸進(jìn)。

  抓球和拋球:左手拿球,扔到地上等球彈起來(lái)后迅速用左手抓住球,依次練習,以能夠熟練為準。如果是左撇子,就用右手練習這個(gè)動(dòng)作。 非執拍手拋球,分為低拋和高拋,低拋的距離為20cm到40cm,高拋的距離可以到1米到兩米,都是指從拋球者的手掌開(kāi)始。拋球時(shí)注意左手小臂平伸,手掌打開(kāi)用掌心托球拋球。拋上去可以用拍子接住或者左手接住都行,為以后練習乒乓球發(fā)球打好基礎。

  3、徒手揮拍

  球友們在最開(kāi)始學(xué)習乒乓球的時(shí)候,都會(huì )有一個(gè)練習揮拍動(dòng)作的階段,通過(guò)反復完成揮拍動(dòng)作,來(lái)實(shí)現動(dòng)力定型。但是對于業(yè)余選手來(lái)說(shuō),大部分球友都缺少這一部分的訓練或者沒(méi)有得到正確的指導,所以會(huì )出現所謂“動(dòng)作不規范”的情況。無(wú)論是初學(xué)還是進(jìn)階,都不能忽視的一點(diǎn)就是——徒手揮拍。

  4、注意打球的力量

  談到打球的力量,人們常會(huì )聯(lián)想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實(shí)際上,發(fā)加力短球,球又短、又轉、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長(cháng)球,球又長(cháng)、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。

【怎么去練習“擊打乒乓球”】相關(guān)文章:

怎么練習乒乓球接發(fā)球?01-11

怎么練習乒乓球接發(fā)球12-31

如何練習乒乓球01-12

小孩練習乒乓球的方法01-10

乒乓球基本練習口訣08-01

新手乒乓球練習技巧07-03

乒乓球發(fā)球練習方法01-12

打乒乓球的好處-練習乒乓球的步法06-29

醉拳怎么練習02-08

激情欧美日韩一区二区,浪货撅高贱屁股求主人调教视频,精品无码成人片一区二区98,国产高清av在线播放,色翁荡息又大又硬又粗视频