關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)

　　乒乓球是我國的國球，它是兩人或四人參與的體育運動(dòng)。關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)有哪些？以下就是小編整理的關(guān)于乒乓球拉球技術(shù)。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)一：快收前臂

　　我在接受像這樣正規的乒乓訓練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動(dòng)作，第一句話(huà)就是提到了拉球必須收前臂的基本觀(guān)念。在這之后，無(wú)論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專(zhuān)業(yè)隊的學(xué)生，都強調拉球要在觸球時(shí)快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個(gè)參考。初練時(shí)，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來(lái)，感覺(jué)球停在球拍上久一點(diǎn)，拍子跟球一起走一段距離的感覺(jué)，然后再慢慢的加上快收前臂的動(dòng)作。要注意，收前臂的時(shí)機越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎中的基礎。。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)二：摩擦旋轉的掌握

　　無(wú)論你要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。從沒(méi)有任何一個(gè)老師會(huì )跟我說(shuō)，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉。相反的，每次我撞擊多了，總是會(huì )被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過(guò)那專(zhuān)業(yè)隊的學(xué)生為何拉球爆沖的時(shí)候撞擊聲那么大，那學(xué)生的回答是:那是我發(fā)力摩擦的結果。是力量集中與發(fā)力方向問(wèn)題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡(jiǎn)單。

　　許多人拉球感覺(jué)軟弱無(wú)力，通常是往上過(guò)多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過(guò)早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動(dòng)作改變撞磨角度加上摩擦那么簡(jiǎn)單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點(diǎn)，很多人琢磨摩擦多年，還沒(méi)辦法突破困境，問(wèn)題就出在練習的次序不對。在此介紹一個(gè)老師指導過(guò)的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習次序。先退遠，練習把球掛過(guò)去盡量掛高掛遠，不考慮小臂加速問(wèn)題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動(dòng)作。從掛的練習就可以避免小臂過(guò)早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說(shuō)明跟視頻解說(shuō)�！卜窒怼忱�球吃球摩擦練習之先掛后磨。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)三：發(fā)力方向與擊球時(shí)機的掌握

　　每次球拉的太軟，老師們總是要我早點(diǎn)拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉，老師們就叫我晚點(diǎn)拉，往上摩擦多些。加轉跟前沖的主要差別，主要就是發(fā)力方向的改變，而不是動(dòng)作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發(fā)力機制，千萬(wàn)別從動(dòng)作的外表去模仿學(xué)習拉沖跟拉轉的技巧，也不要用撞跟磨的比例來(lái)區分，因為動(dòng)作外表跟撞磨比例都是發(fā)力方向改變的結果，只有從因去學(xué)習探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉，相反的，現今的職業(yè)高手其前沖弧圈的旋轉強度可能都不亞于各位的加轉弧圈呢。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)四：上肢的放松

　　每個(gè)老師都強調要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長(cháng)期的練下來(lái)，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問(wèn)題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒(méi)用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚(yú)的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動(dòng)就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。

　　乒乓球拉球技巧要領(lǐng)五：還原與引拍

　　我看很多朋友總是認為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細節來(lái)找問(wèn)題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒(méi)有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒(méi)到位，身體力量用不上，上肢非僵起來(lái)不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動(dòng)，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過(guò)程加個(gè)墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

　　1.技術(shù)要點(diǎn)

　　·擊球前，右腿插入球臺內部，前臂自然彎曲，拍面向來(lái)球中下部插入。

　　·擊球時(shí)，上身前傾，轉動(dòng)手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦。前臂快速收縮，動(dòng)作幅度小巧，靠手腕爆發(fā)力將球擊出�？渴滞笞兓�控制拍形以及回球落點(diǎn)。

　　·擊球后，右腳用力蹬地還原。

　　2.練習提示

　　·挑打上旋來(lái)球，觸球中上部，拍面稍前傾，略帶摩擦，前臂收縮幅度不能過(guò)大，否則容易造成回球出界。要依靠手腕的力量擊球，手腕盡量向前運動(dòng)。

　　·挑打下旋來(lái)球，觸球中部，靠前臂以及手腕向前上方運動(dòng)來(lái)加強摩擦。要注意體會(huì )擊球時(shí)力道的控制。

　　·挑打后，右腿用力蹬地還原，以確保下一板球的銜接。

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