常打乒乓球的好處有哪些

　　好處一：

　　養神——乒乓球是一種有趣的運動(dòng)，能調動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì )兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì )友”也是件樂(lè )事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二：

　　護眼——打乒乓球時(shí)，由于球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重，長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)的中、小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

　　好處三：

　　健腦——在所有球類(lèi)運動(dòng)項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內對調動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)器官，對變化著(zhù)的來(lái)球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動(dòng)腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周?chē)�事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　好處四：

　　助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來(lái)回運動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

　　好處五：

　　勤四肢——乒乓球運動(dòng)不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動(dòng)作出配合，長(cháng)期鍛煉可使上下肢的關(guān)節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個(gè)人的身體機能被充分調動(dòng)，協(xié)調性和靈活性都得到提高，更加充滿(mǎn)活力。

　　經(jīng)常打乒乓球的五大好處，主要包括：健腦、養神、護眼、幫助消化及勤四肢等，如果你希望通過(guò)運動(dòng)來(lái)鍛煉身體，那么打乒乓球無(wú)疑是一個(gè)不錯的選擇。

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