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初學(xué)鋼管舞要注意什么
鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，下面小編給大家介紹初學(xué)鋼管舞要注意什么，歡迎閱讀!
一、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。
二、開(kāi)始學(xué)習基礎動(dòng)作會(huì )很難適應，不要追求太完美，動(dòng)作的標準要按要領(lǐng)勤奮練習。
三、授課是根據個(gè)人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行，如果動(dòng)作基本及格時(shí)，便可接受下一個(gè)動(dòng)作學(xué)習，千萬(wàn)不好高騖遠;更不要揚長(cháng)而去，要保證所學(xué)動(dòng)作都達標。
四、在學(xué)習過(guò)程中，也是開(kāi)發(fā)自己創(chuàng )造力及自編成品能力的時(shí)候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個(gè)優(yōu)秀舞者，學(xué)會(huì )在學(xué)習中融合、開(kāi)發(fā)所學(xué)，舉一反三。
五、學(xué)習基礎動(dòng)作時(shí)，不要急于求成，不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素，經(jīng)過(guò)過(guò)程的練習，才可形成自有的風(fēng)格。
六、入班一個(gè)月的動(dòng)作，是學(xué)習的重要時(shí)期，不可懈怠;信心不穩將原地踏步，踏步將前功盡棄。
七、除動(dòng)作標準性外，不要過(guò)分依賴(lài)老師，要學(xué)會(huì )自我發(fā)揮。
八、學(xué)習期間發(fā)現問(wèn)題立即問(wèn)老師，養成及時(shí)解決問(wèn)題習慣，同學(xué)間應互相提觀(guān)點(diǎn)和看法。
九、認真對待考核，增強自己臨場(chǎng)能力，及時(shí)改正考核不正確動(dòng)作。
鋼管舞的舞蹈優(yōu)點(diǎn)
減肥健身塑身
腹�。轰摴芪枰材芫毜礁共亢屯尾考∪鈦�(lái)完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì )出現。
臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jì)葌纫矔?huì )慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。
鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運動(dòng)，當你認真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡(jiǎn)介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過(guò)初級班和中級班，經(jīng)過(guò)大約十二小時(shí)的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽(yáng)、埃及回旋、櫥窗女郎等專(zhuān)家級的舞步。這些專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作中，最精彩的高潮的莫過(guò)只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀(guān)眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中張開(kāi)雙腿、撫著(zhù)鋼管往后傾，而不會(huì )面紅耳赤，恐怕還要數個(gè)時(shí)程的練習。當基本技術(shù)練得熟練后，若你想再上一層樓，也有專(zhuān)業(yè)課程是教你開(kāi)始設計適合自己的性感舞步，讓你更優(yōu)雅、自然地跳出來(lái)。
增強自信提升氣質(zhì)
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì )如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)。學(xué)習者并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè )。當在音樂(lè )的節奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運動(dòng)的快樂(lè )與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。
減緩生活工作壓力
很多女性初次來(lái)到練功房，當看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì )桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀(guān)且高難度的動(dòng)作。但她們在經(jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習之后發(fā)現，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習的過(guò)程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時(shí)尚大方的健身運動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
治療產(chǎn)后憂(yōu)郁癥
很多產(chǎn)后女性，因為產(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。在鋼管健身舞蹈的學(xué)習過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè )的運動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了。
拓展人際關(guān)系
鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，首次練習時(shí)需要老會(huì )員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女性都會(huì )融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無(wú)話(huà)不談的朋友了。
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