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4x100米接力注意事項

時(shí)間:2024-09-23 01:39:44 其它技能 我要投稿
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4x100米接力注意事項

  接力跑,是田徑運動(dòng)中唯一的集體項目。以隊為單位,每隊4人,每人跑相同距離。 其起源有多種說(shuō)法,有的認為源于古代奧運會(huì )祭祀儀式中的火炬傳遞,有的認為與非洲盛行的“搬運木料”或“搬運水壇”游戲有關(guān),也有的認為是從傳遞信件的郵驛演變而來(lái)。下面,小編為大家講講4x100米接力比賽要點(diǎn)及注意事項,快來(lái)看看吧!

  4x100米接力注意事項:

  賽前熱身

  1、先慢跑微出汗就可以。

  2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動(dòng),將相關(guān)的關(guān)節、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

  3、做2、3個(gè)30米的加速跑。 以上內容在比賽前20分鐘做完。

  注意事項

  1、接力區可以好好運用,速度快的盡量跑的距離遠些。交接棒的時(shí)候,先起跑,背身接棒可以提高速度。

  2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,兩個(gè)人的跑位要安排好,別撞到一起。最好試跑一下,免得掉棒。

  3、賽前要相互鼓勵,前三棒的隊員要知道,無(wú)論你是領(lǐng)先還是落后,都必須盡力的快跑,為后面的隊友爭取時(shí)間,它是四個(gè)人的項目啊。

  比賽要點(diǎn)

  一棒:要反應快起跑好,對發(fā)令槍有感覺(jué)的,沒(méi)有聽(tīng)過(guò)槍的不行。

  二棒:相對弱些,運用接力區讓他少跑距離。

  三棒:要彎道好(跑400的最好)

  四棒:沖刺好(最快的)信心強的,即使落后了,對他也影響不大,在比賽中往往可能有超常發(fā)揮。

  一、比賽規則:

  1、不能搶跑。

  2、接棒時(shí)腳不能出線(xiàn)。

  3、起跑以后都不可以穿道,否則成績(jì)無(wú)效,途中跑時(shí)不能有抄近道或類(lèi)似現象。

  4、沖刺時(shí)是以腳先踩線(xiàn)者為勝而不是身體的其他部位。

  5、接力棒必須拿在手上,直到比賽結束為止。任何人掉了棒,必須由其本人拾回,而且要在不影響別人的情況下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

  6、所有接力賽事,必須在接棒區內完成交接棒!影魠^內’的判定是根據接力棒的位置,而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。

  7、任何參賽者在傳接棒完畢后必須由標簽桿一側跑出以不影響接棒者,若故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍,其隊伍可以被取消資格。

  8、賽道由賽前抽簽決定。

  二、比賽要求:

  1、以班級為單位報名,每班限報一隊 ,每隊4人。

  2、比賽分高、中、低三段進(jìn)行比賽。

  3、參加比賽的學(xué)生必須是經(jīng)常參加體育鍛煉,身體健康,無(wú)任何疾病者

  4、參賽學(xué)生必須穿運動(dòng)鞋或旅游鞋,禁止穿帶釘的運動(dòng)鞋參賽。

  5、比賽中,不許有預跑,接棒運動(dòng)員接過(guò)接力棒后才能跑出。

  6、比賽成績(jì)相等為并列

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