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少兒舞蹈基本功和技巧
跳舞不好，究其原因，是你的基本功太薄弱，更有甚者，你的舞蹈基本功練的不標準不規范，導致你舞蹈能力提升有限。下面是小編整理的關(guān)于少兒舞蹈基本功和技巧，希望大家認真閱讀!
舞蹈基本功分類(lèi)
廣義的基本功：指舞者的基本站姿、坐姿;肌肉線(xiàn)條、肌肉能力;軟開(kāi)度開(kāi)發(fā)、關(guān)節拓展;節奏感訓練、樂(lè )感訓練;靈巧度訓練、體能訓練...身體的基本舞蹈能力。
狹義的基本功：指針對不同風(fēng)格舞種特點(diǎn)的基本功：如芭蕾的開(kāi)繃直立;中國古典舞的基本舞姿與提沉...;標準舞的基本步;民間舞的動(dòng)律;踢踏舞的踝關(guān)節練習...這些都是屬于狹義基本功范疇。
基本功第一要素：站
舞者的站，挺拔有精氣神，氣質(zhì)立顯。
“站”不好，不要談其他基本功和動(dòng)作，所以站為第一要素!
訓練要領(lǐng)：開(kāi)腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂
基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過(guò)程中在保留站的所有要領(lǐng)同時(shí)，還需穩定身體的重心。
立得好則姿態(tài)準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
訓練要領(lǐng)：把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;
基本功第三要素：直
“直”主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個(gè)大關(guān)節的直。
“直”練得好，線(xiàn)條漂亮，挺而不僵
訓練要領(lǐng)：把桿所有動(dòng)作都貫穿著(zhù)“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實(shí)現。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔
基本功第四要素：行
有的學(xué)生讓他擺動(dòng)作看著(zhù)還不錯，一走動(dòng)，舞姿、體態(tài)全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動(dòng)較快，對學(xué)生的身體控制能力要求陡增!
“行”練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時(shí)輔助提高舞蹈過(guò)程中的重心操控能力。
訓練要領(lǐng)：步伐單一練習;步法組合;步法舞姿綜合組合
基本功第五要素：韌
“韌”是指身體的柔韌能力，也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關(guān)節的柔韌及拓展。
“韌”解決得好身體的空間表現力就強，完成動(dòng)作的阻力就小。
訓練要領(lǐng)：壓、踢、耗、甩
基本功第六要素：快
“快”是指動(dòng)作的速度快，快而不緊、快而不懈
“快”練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
訓練要領(lǐng)：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決“快”的有效方式
基本功第七要素：輕
“輕”指動(dòng)作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。
“輕”解決得好，動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無(wú)聲。
訓練要領(lǐng)：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感。
基本功第八要素：穩
“穩”是指動(dòng)作平穩、舞姿準確
穩練得好，動(dòng)作行云流水、舞姿轉換精確
訓練要領(lǐng)：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質(zhì)
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