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摩登舞架型擺正的首要條件
摩登舞(英文名International Standard Dance)，是國際體育舞蹈比賽中的一個(gè)項目群，包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。今天小編給大家講講摩登舞架型擺正的首要條件，希望對大家有幫助。
架的擺正
任何運動(dòng)都離開(kāi)不了幾何力學(xué)原理，缺乏了合理的力學(xué)，做不出準確的動(dòng)作來(lái)。舞步的運行，兩足的交替是一個(gè)直角三角形，到另一個(gè)直角三角形的互相交替，只不過(guò)兩腿膝蓋不一定垂直而已。跳摩登舞的時(shí)候，除了身體豎直之外，「架」的擺正被視為首要條件;任何步型和動(dòng)作都離不開(kāi)「手架」，離開(kāi)了固定「手架」的舞蹈就不是摩登舞的范疇，所以，學(xué)習舞步之前就得學(xué)好擺「架子」。
我們擺「手架」時(shí)
不僅要注意它的外型，而且，要注意它的內涵。一位老一輩的世界冠軍在黑池(UK)講學(xué)中，要我們不光是注意外形，還要注意它的力學(xué)結構，只有掌握其結構的內在特征，在運動(dòng)時(shí)，我們才能把身體各部控制得穩妥;否則，「手架」容易產(chǎn)生或多或少的不同情度的變形。
說(shuō)到「手架」的力學(xué)結構，可以分成A、B、C三組六個(gè)三角形：
A、
1頭頂至左右手的手肘是「上邊」等邊三角形。
2中腰至左右手的手肘是「下邊」等邊三角形。
B、
3左肘至頭頂及大椎是「左上」對稱(chēng)直角三角形。
4右肘至頭頂及大椎是「右上」對稱(chēng)直角三角形。
C、
5左肘至大椎及中腰是「左下」對稱(chēng)直角三角形。
6右肘至大椎及中腰是「右下」對稱(chēng)直角三角形。
運動(dòng)時(shí)：
保持外表的幾何圖形固然重要，但是，維持內在的力學(xué)結構更是必不可少;有了內外的結合，才可以使外形美觀(guān)大方，又可以維持力量的均衡和姿態(tài)的穩定。如果改變了力學(xué)結構，就會(huì )破壞了協(xié)調性，就會(huì )力不從心。
手架的穩定：
沒(méi)有肌肉的力量的支持是不成的，但在移動(dòng)步法中，先靠肌肉的支持，會(huì )做成不同程度的僵硬;因此，必須熔入意念，使內氣運行貫通全身，這樣，就不會(huì )因為身體某部肌肉「固定」，而影響了其它肌肉的工作。用意念的方法，在頭頂通過(guò)脊椎的連結，把兩肘輕輕吊起，就像上海的浦東大橋的鋼索，由于頭頂有一種意念的反作用力，頭頸就能自然直豎，不會(huì )僵硬，同時(shí)，「手架」的手臂又能緊中得到適當的放松，另外，兩手肘通過(guò)脊椎的連結，可使中腰往上拉起，不至于為了把身體拉長(cháng)腰部往上挺，做成腰部緊張，這樣，在互相連結下，就能一氣貫通。
邁步與動(dòng)作：
又須注意由腰脊發(fā)力，只是腿部帶動(dòng)身體移動(dòng)，就會(huì )或多或少破壞了平衡，雖然手架的外表不一定會(huì )產(chǎn)生變形，但身體的重心就不能垂直，左右就不能對稱(chēng)，最明顯的表現是肘下這一對三角形產(chǎn)生了變形。所以，發(fā)力時(shí)要注意身體中正不偏，力由脊發(fā)，這樣，才能確保力學(xué)結構的完整性和合理性。
摩登舞中常見(jiàn)姿勢
1、馬克斯先生的拉長(cháng)、拉升說(shuō)法—他強調超反身動(dòng)作要有小窗口的感覺(jué)，舞伴的上身向左和向前多一些。
2、路卡的說(shuō)法—他的舞伴說(shuō)要求左肩向左、頭向后一點(diǎn)，所不同的是他要求后背肌肉收縮，而不是拉升。這樣的姿態(tài)比較開(kāi)闊。
3、鐵木西的說(shuō)法—和馬克斯的說(shuō)法差不多，多了一點(diǎn)舞伴的身體如同抽屜的感覺(jué)，比較清楚的表明了身體各部位的位置關(guān)系。
這幾種方法各有特點(diǎn)和好處，問(wèn)題是對一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，就有點(diǎn)教人搞不清楚啦!
其實(shí)，這幾種身位和姿態(tài)并不矛盾!我們知道摩登舞的特點(diǎn)之一就是「轉圈」的舞蹈。在這個(gè)圈之中有無(wú)數個(gè)靜止的點(diǎn)組成了一個(gè)圓。上面的不同姿態(tài)，只是個(gè)人根據自己的愛(ài)好選擇的一個(gè)靜止的點(diǎn)而已，這就是姿態(tài)不同的原因。
實(shí)際上，在舞蹈中這幾種姿態(tài)是反復運用的。比如右轉123的動(dòng)作，前進(jìn)的人是多一點(diǎn)反身動(dòng)作，上身有向前關(guān)閉的要求和感覺(jué)。右轉456后退的人應當是上身留在后面，呈開(kāi)放狀態(tài)以求更開(kāi)闊的姿態(tài)�？梢�(jiàn)，這幾種姿態(tài)是統一的，并不矛盾。
那么，在垂直方面的體態(tài)有什么要求呢?其實(shí)也很簡(jiǎn)單。我們不應簡(jiǎn)單的認為直就是最好，要知道直也是一個(gè)完整的舞步動(dòng)作的一個(gè)點(diǎn)而已，它是一個(gè)位置上的表現形式，但決不是舞蹈全部。我們要學(xué)會(huì )動(dòng)態(tài)的平衡感覺(jué)，在這種狀態(tài)中找到一種平衡的直，才是舞蹈的感覺(jué)。實(shí)際上這就是要求我們在擺蕩中找到這種平衡感，形成舞伴之間共同的重心和中心。順便說(shuō)一下，沒(méi)有舞伴的獨舞是很重要的，它可以很好的訓練我們的自身的重心和平衡能力。決不能用兩人共舞的要求來(lái)要求獨舞的感覺(jué)，那是不可以的，要出問(wèn)題的。
要想跳好國標舞的人，要注意男女舞伴的配合。特別是往高的水平的時(shí)候，對男女的要求是不一樣的，也就是說(shuō)兩人的跳法有不同之處，這是很多人忽視的地方。最后就是在比舞伴的水平高低。男伴的引帶和舞伴的跟隨是特別重要的技術(shù)要求，這要花時(shí)間練習的。但是，舞伴的姿態(tài)和形態(tài)掌握好了以后，摩登舞很好跳，沒(méi)有什么秘密可言。所以在學(xué)舞的過(guò)程中要很好的想想，開(kāi)闊思路和眼界，多聽(tīng)多想多學(xué)多練習，就能很好的掌握摩登的基本要領(lǐng)。少一些那種拉丁靠的是天賦，摩登靠的是苦練的說(shuō)法是沒(méi)有道理的，世上沒(méi)有不費力氣的免費午餐可食。
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