- 相關(guān)推薦
跳好摩登舞的幾點(diǎn)技巧
摩登舞類(lèi)中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個(gè)舞種。下面是小編搜索整理的跳好摩登舞的幾點(diǎn)技巧，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!
跳好摩登舞的幾點(diǎn)技巧
一、腳下有根
經(jīng)典方法也就是我的方法實(shí)現腳下有根重點(diǎn)是兩點(diǎn)：
一是雙腳永不離開(kāi)地板，永遠在地板上擦，出去的腳和收回的腳都永遠不離開(kāi)地板，永遠在地板上擦，千萬(wàn)不可離開(kāi)地板飄浮。
二是全身力量下沉，具體地說(shuō)就是我要求的下半身有力，上半身除了后背都放松。
二、“三”的前半拍繼續拉單腰芭蕾腳和撐桿繼續向上頂
我極端強調擺蕩后期和三的前半拍進(jìn)入高位應該是一個(gè)逐漸升高的過(guò)程，不應該是進(jìn)入一個(gè)靜止的高點(diǎn)，換句話(huà)說(shuō)，要能夠享受擺蕩后期和三的前半拍，簡(jiǎn)稱(chēng)享受“二”。
三的前半拍實(shí)際上是在繼續上升，只不過(guò)是上升幅度不大了，更多的是身體線(xiàn)條的拉伸，旁觀(guān)者宏觀(guān)感覺(jué)不明顯，但是舞者自己感覺(jué)是明顯的，而且最重要的是：惟有在三的前半拍實(shí)際上是在繼續上升，才能夠站穩，之所以你們站不穩，我能站穩，原因就在此。
三、上半身僵硬的原因是下肢力度不夠、高位的要害是下肢有力上半身放松
“氣堵在上面”實(shí)際上是上半身僵硬失去活力，主要出現在高位，原因是下肢力度不夠也就是力量沒(méi)有沉下去。力量沒(méi)有沉下去的原因在技術(shù)上有兩個(gè)常見(jiàn)病，一是收回的腳繃得不夠高而且擦地不足因而收回的腿沒(méi)有成為撐桿，二是主力腿沒(méi)有嚴格進(jìn)入垂直位。而這一切都歸結為線(xiàn)條拉伸不足。
收回的腳繃成芭蕾腳高頂跟擦地收回使收回的腿成為撐桿，屁股當成腿來(lái)用，或者說(shuō)屁股沒(méi)有了，大腿直接長(cháng)到腰上了。該撐桿把髖關(guān)節斜向上撐，在接近雙腳并攏時(shí)是首先把擺蕩腿(現在成為主力腿)推入垂直位，然后繼續斜向上撐使單側拉腰繼續做繼續延伸主線(xiàn)條因而保持傾斜舞姿，以此來(lái)實(shí)現“三”的前半拍繼續上升從而動(dòng)態(tài)站穩。
在低位發(fā)動(dòng)擺蕩和擺蕩過(guò)程中逐漸進(jìn)入高位并且在高位保持傾斜，都是一側推一側拉：
高低胯的低側推低側胯：低位主力腳蹬地從地板借力推低側胯以此發(fā)動(dòng)擺蕩，擺蕩開(kāi)始后它成為收回的腳繃成芭蕾腳高頂跟擦地收回使收回的腿成為撐桿，通過(guò)擦地繼續從地板借力推低側胯，以此逐漸進(jìn)入高位并且在高位保持傾斜。
高低胯的高側拉高側胯：低位單側拉腰以此發(fā)動(dòng)擺蕩，擺蕩開(kāi)始后繼續單側拉腰以此逐漸進(jìn)入高位并且在高位保持傾斜。
擺蕩和傾斜的發(fā)動(dòng)和保持的動(dòng)力都是一推一拉。而上面的拉(單側拉腰)說(shuō)到底仍然來(lái)源于下面的推：收回的腳繃成芭蕾腳高頂跟擦地收回使收回的腿成為撐桿，屁股當成腿來(lái)用，或者說(shuō)屁股沒(méi)有了，大腿直接長(cháng)到腰上了。該撐桿把髖關(guān)節斜向上撐，這一撐力經(jīng)過(guò)尾椎一方面在后腰和后背沿脊柱向上把脊柱延伸，另一方面穿透身體把前面的橫膈膜向上頂，配合后背的下壓導致胸腰打開(kāi)的同時(shí)實(shí)現單側拉腰。
高低胯的低側推低側胯，需要下肢有充足的力度和地板較勁。
高低胯的高側拉高側胯，需要上半身除后背外放松從而靈動(dòng)有活力。
四、記住兩條普遍原則：
一、在擺蕩式舞蹈(除了探戈之外的那四種)中，除了快步舞在少數情況下以及華爾茲經(jīng)典技術(shù)中的斜向和縱向擺蕩中后發(fā)先至的動(dòng)作腳之外，雙腳是永遠不許離開(kāi)地板的，無(wú)論是出去的腳(動(dòng)作腳)還是收回的腳(原主力腳)，都是永遠以足著(zhù)點(diǎn)擦地板運行，是要在地板上劃出一條線(xiàn)來(lái)。我經(jīng)常對學(xué)生們說(shuō)：“我甚至都不必看你們跳舞，就看你們留在地板上的那些痕跡，就可以判斷你們的水平�！�
二、每一個(gè)舞步，無(wú)論快慢，總是分為前后兩部分：運行和到位之后踩地。而且我們總是把后半部也就是到位之后踩地的那一段時(shí)間叫做and。在喊口令的時(shí)候，and可以喊出來(lái)也可以不喊出來(lái)。無(wú)論是否喊出來(lái)，and都是存在的。只不過(guò)是，當我們喊出and的時(shí)候，往往是要強調在and一定要停留，要踩地。馬科斯的妻子兼舞伴凱倫就不止一次說(shuō)過(guò)：“每當我開(kāi)始一個(gè)舞步之前，我總是先踩地�！比绻且粋�(gè)慢步，我們既可以喊成“Slow”，也可以喊成“Slow，and”。如果我們喊成“Slow”，Slow代表一個(gè)完整的慢拍，如果我們喊成“Slow，and”，Slow只代表一個(gè)完整的慢拍之半也就是前一個(gè)快拍。
記住我的一句話(huà)：“Slow在路上，and在地上”，這里是指當我們把一個(gè)慢拍喊成“Slow，and”的情況下。
聰明學(xué)生應該能夠舉一反三了。慢拍應該分為兩半，前一半在路上，后一半在地上，快拍同樣應該分為兩半，前一半在路上，后一半在地上。那就是我們有時(shí)侯對于快拍Quick也喊成“Quick，and”，以強調即使再快，仍然要做到“后一半在地上”，也就是無(wú)論多么快，仍然要做到凱倫說(shuō)的：“每當我開(kāi)始一個(gè)舞步之前，我總是先踩地�！�
五、
1、我們這里是在談?wù)摵轿�，不是華爾茲。華爾茲是大起大落的大波浪，所以在高位要最大限度的追求高，追求最大限度的延伸拉長(cháng)線(xiàn)條，為此就需要足夠的時(shí)間。我一貫強調華爾茲高位停留不可死板的停留，一定要繼續拉線(xiàn)條，繼續傾斜，原因就在于因果關(guān)系，是為了追求高，追求拉長(cháng)而需要時(shí)間所以才在高位停留的。所以華爾茲三的前半拍就專(zhuān)門(mén)安排來(lái)做這件事：為了追求高而停留。
狐步舞不是華爾茲。狐步舞是小波浪，并不追求很高，而追求行云流水。不追求很高也就不需要過(guò)多的“高位停留”。
2、關(guān)于舞蹈節奏和音樂(lè )節奏的關(guān)系，我的最高原則是：基本舞步的節奏規律必須堅持，如果舞步的節奏規律和音樂(lè )的節奏有沖突，應該修改的是音樂(lè )。如果音樂(lè )不能修改，那么舞步的節奏仍然要按照自己的規律貫徹到底，絕不妥協(xié)，絕不改變，這時(shí)候音樂(lè )的潮水繼續流淌，但是音樂(lè )的節奏已經(jīng)被舞步的節奏所打破。
3、華爾茲韻律的特點(diǎn)就是大波浪，就是無(wú)止境的追求高。一定要形成追求高的習慣和能力。之所以第一步要低下去，就是為了第二步能夠高起來(lái)，第二步高起來(lái)還嫌不夠，還要在并腳之后繼續追求高，所以才設計成第三拍前半拍停留,以便有時(shí)間原地繼續向上延伸而更高。
之所以大多數人在三的前半拍不能以雙腳高頂跟狀態(tài)站夠那些時(shí)間，以及在高位盤(pán)旋的時(shí)候以雙腳高頂跟狀態(tài)站夠更長(cháng)的時(shí)間，根本原因就是他們不追求高，或者把“高”理解為靜止的僵化狀態(tài)，而不懂得那是一個(gè)過(guò)程，是身體不停地向上延伸拉長(cháng)的動(dòng)態(tài)過(guò)程，而機械地死板地僅僅踮腳了事，在這種僵化狀態(tài)苦苦等待時(shí)間快點(diǎn)過(guò)去，好結束這種苦不堪言的狀態(tài)。
每當學(xué)生在第三拍前半拍停留時(shí)間不夠的情況下，我總是說(shuō)：“在高位要有事情做，才能站穩站夠時(shí)間。而不可機械地一成不變地僵化地死板地僅僅踮腳站在那里�！薄霸诟呶灰惺虑樽�，什么事情呢?就是心里要想著(zhù)我是為了繼續追求高追求上天才不得不停留在這里，以便我繼續向上延伸我的線(xiàn)條�！�
狐步舞既然并不追求那么高，而追求比華爾茲更流暢，所以，一些人包括某權威人士提出的技術(shù)上的修改也就不對。
六、摩登的基本功、基本步六個(gè)要點(diǎn)：
1、手長(cháng)在胯上，腳也長(cháng)在胯上，縱向延伸，橫向抱圓。強調的是，身體縱向延伸橫向抱圓，要有手和腳都長(cháng)在胯上的感覺(jué)，舞動(dòng)起來(lái)才會(huì )產(chǎn)生身帶四肢的多米諾骨牌效應。
2、是胯壓地，是胯跟音樂(lè )走，而不是腳。強調的是，只有胯跟音樂(lè )走不能是腳;胯壓地而不能是腳壓地，才能避免腳帶身，才可以主宰音樂(lè )。壓就是緊貼地板，不原地顛簸。
3、身體是在路上升，而不是原地升，擺蕩傾斜升降造成的起伏全在路上。強調的是，反對原地上下顛簸，必須是身體位移過(guò)程中起伏，才能產(chǎn)生身體空中延伸的舞動(dòng)。
4、腳先觸地但不落地，胯部到位、下肢垂直時(shí)，全腳才能落地。強調的是，腳尖或腳跟先觸地接納身體時(shí)，如果胯沒(méi)到位，下肢未與地面垂直，全腳就落地，必然是腳帶身。
5、踩(壓)地的力，來(lái)自擰胯，擰胯的力來(lái)自反身。 強調的是，如果沒(méi)有反身擰胯，就沒(méi)有壓地的力，反身擰胯過(guò)程也是身體拉伸過(guò)程。反身擰胯是身體拉伸的主要手段。
6、找不到身帶腳的感覺(jué)時(shí)，通過(guò)原地律動(dòng)找，原地律動(dòng)可以找回純粹的“身帶腳”。強調的是原地律動(dòng)的作用，因為腳在原地不動(dòng)，動(dòng)的只能是胯，所以是純粹的“身帶腳”。
摩登舞中最常見(jiàn)的姿勢有哪些
1、馬克斯先生的拉長(cháng)、拉升說(shuō)法—他強調超反身動(dòng)作要有小窗口的感覺(jué)，舞伴的上身向左和向前多一些。
2、路卡的說(shuō)法—他的舞伴說(shuō)要求左肩向左、頭向后一點(diǎn)，所不同的是他要求后背肌肉收縮，而不是拉升。這樣的姿態(tài)比較開(kāi)闊。
3、鐵木西的說(shuō)法—和馬克斯的說(shuō)法差不多，多了一點(diǎn)舞伴的身體如同抽屜的感覺(jué)，比較清楚的表明了身體各部位的位置關(guān)系。
這幾種方法各有特點(diǎn)和好處，問(wèn)題是對一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，就有點(diǎn)教人搞不清楚啦!
其實(shí)，這幾種身位和姿態(tài)并不矛盾!我們知道摩登舞的特點(diǎn)之一就是「轉圈」的舞蹈。在這個(gè)圈之中有無(wú)數個(gè)靜止的點(diǎn)組成了一個(gè)圓。上面的不同姿態(tài)，只是個(gè)人根據自己的愛(ài)好選擇的一個(gè)靜止的點(diǎn)而已，這就是姿態(tài)不同的原因。
實(shí)際上，在舞蹈中這幾種姿態(tài)是反復運用的。比如右轉123的動(dòng)作，前進(jìn)的人是多一點(diǎn)反身動(dòng)作，上身有向前關(guān)閉的要求和感覺(jué)。右轉456后退的人應當是上身留在后面，呈開(kāi)放狀態(tài)以求更開(kāi)闊的姿態(tài)�？梢�(jiàn)，這幾種姿態(tài)是統一的，并不矛盾。
那么，在垂直方面的體態(tài)有什么要求呢?其實(shí)也很簡(jiǎn)單。我們不應簡(jiǎn)單的認為直就是最好，要知道直也是一個(gè)完整的舞步動(dòng)作的一個(gè)點(diǎn)而已，它是一個(gè)位置上的表現形式，但決不是舞蹈全部。我們要學(xué)會(huì )動(dòng)態(tài)的平衡感覺(jué)，在這種狀態(tài)中找到一種平衡的直，才是舞蹈的感覺(jué)。實(shí)際上這就是要求我們在擺蕩中找到這種平衡感，形成舞伴之間共同的重心和中心。順便說(shuō)一下，沒(méi)有舞伴的獨舞是很重要的，它可以很好的訓練我們的自身的重心和平衡能力。決不能用兩人共舞的要求來(lái)要求獨舞的感覺(jué)，那是不可以的，要出問(wèn)題的。
要想跳好國標舞的人，要注意男女舞伴的配合。特別是往高的水平的時(shí)候，對男女的要求是不一樣的，也就是說(shuō)兩人的跳法有不同之處，這是很多人忽視的地方。最后就是在比舞伴的水平高低。男伴的引帶和舞伴的跟隨是特別重要的技術(shù)要求，這要花時(shí)間練習的。但是，舞伴的姿態(tài)和形態(tài)掌握好了以后，摩登舞很好跳，沒(méi)有什么秘密可言。所以在學(xué)舞的過(guò)程中要很好的想想，開(kāi)闊思路和眼界，多聽(tīng)多想多學(xué)多練習，就能很好的掌握摩登的基本要領(lǐng)。少一些那種拉丁靠的是天賦，摩登靠的是苦練的說(shuō)法是沒(méi)有道理的，世上沒(méi)有不費力氣的免費午餐可食。
【跳好摩登舞的幾點(diǎn)技巧】相關(guān)文章：
跳好爵士舞的技巧08-18
跳好爵士舞的技巧方法03-14
摩登舞良好的身體移動(dòng)技巧03-17
摩登舞的15大技巧訓練11-14
跳好拉丁舞的技巧有哪些03-20
跳好爵士舞有哪些技巧？03-18
練習摩登舞的八大技巧03-27
學(xué)習摩登舞的十大技巧04-10
摩登舞的學(xué)習方法與技巧有哪些03-29