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練習太極拳要謹記的十禁忌
太極拳，發(fā)源于中國焦作市溫縣陳家溝，極富中國傳統民族特色元素的文化形態(tài)。下面小編給大家講講練習太極拳要謹記的十禁忌，大家一起來(lái)看看吧。
1、忌串門(mén)走戶(hù)
太極拳是內家拳，重點(diǎn)要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
2、忌雜拳同練
練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。
3、忌過(guò)急速成
功不是單靠學(xué)能得到的，而是練出來(lái)的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒(méi)有直通車(chē)，欲速而不達也。
4、忌過(guò)火求功
想要練好的太極拳的關(guān)鍵就是搭好橋，調好息，只有文火攻之才有津液滿(mǎn)池，丹藥而養�？谇徊凰�，牙關(guān)緊閉，搭橋過(guò)緊，就會(huì )口干味苦，損精耗氣。
5、忌松散無(wú)力
松是太極拳之門(mén)，是太極拳練者入門(mén)的第一關(guān)，松是使關(guān)、節、椎松開(kāi)，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。
6、忌僵硬練力
太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門(mén)，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
7、忌突擊使招
太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來(lái)順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
8、忌輕浮奇舞
身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩、沉、實(shí)是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運動(dòng)的軌跡。是拳則有擊，沒(méi)有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養生無(wú)益。
9、忌心雜多言
練太極拳的核心就是凈心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無(wú)病，言多無(wú)命”之說(shuō)，練拳者邊練邊說(shuō)話(huà)，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。
10、忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術(shù)，神為勢，有招無(wú)神招無(wú)力，招術(shù)神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著(zhù)重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協(xié)，對我們健身養生非常有幫助。
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